稍微談談命功上的東西吧，也是淺談而已。 　　經脈與筋骨，真的蠻多人會搞不懂的。 　　就稍微談一下。 ◇經絡 　　如果說，血脈是給血走的，那這個氣脈（經絡）就是給氣走的。 　　《內經靈樞經脈篇》：經絡者，為決生死、處百病、調虛實，不可不通。 　　《靈樞本臟篇》：經脈者，所以行氣血，而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。 　　就跟樹葉有主脈，支脈，到最後的葉脈一樣。 　　人體的經脈也有分作：經脈（主脈，縱向） 　　　　　　　　　　　　絡脈（支脈，橫向） 　　　　　　　　　　　　經筋和皮部（末端細節） 　　細節分類如下 　一、經脈 　　　十二正經 　　　奇經八脈 　　　十二經別 　二、絡脈 　　　十五絡脈 　　　十五別絡 　　　孫絡與浮絡 　三、經筋與皮部 　　　十二經筋 　　　十二皮部 　■十二正經 　　十二正經，雖說是十二條經脈，但是左右對稱，所以實際上是二十四經脈。 　　十二正經，分作：手三陰、手三陽、足三陽、足三陰。作三次循環。 　　循行方向如下 　　手三陰　手三陽　足三陽　足三陽 　　　肺經→大腸經→　胃經→　脾經 　　　心經→小腸經→膀胱經→　腎經 　　心包經→三焦經→　膽經→　肝經 　■奇經八脈 　　常聽有「任督二脈」，乃分類於奇經八脈之下。 　　奇經共有八脈如下： 　　　任脈（在前，諸陰之海） 　　　督脈（在後，諸陽之海） 　　　衝脈（胸腹之前，諸脈之道路） 　　　帶脈（環腰，繞腰一圍，有如束帶） 　　陽蹻脈（足陽膀胱經的別脈） 　　陰蹻脈（足陰腎經的別脈） 　　陽維脈（足膀胱經、足膽經、手小腸經、手三焦經。諸陽之維） 　　陰維脈（足腎經、足脾經、足肝經。諸陰之維） 　　十二正經是主脈是經絡根本，奇經八脈是聯係各主脈平衡的奇經。 　　再往下寫就太深了，談完正經與奇經，應該足矣。 ◇筋骨 　　筋骨主要是指：肌肉、筋以及骨骼，這類部分。 　　在武術界有一句名言：「練武就是外練筋骨皮，內練一口氣。」 　　運動裡，除了肌肉收縮之間就有推行血液的功效之外。 　　透過拉開筋骨，也可以鬆開關節，打通血脈，讓身體氣血循環更盛。 　■肌肉 　　緊繃的肌肉會讓血液流通變差。 　　尤其長久不運動的人，會使肌肉組織粘黏，肌肉組織不夠鬆軟，即影響血脈。 　　相反的，將肌肉練起來，有助於氣血興盛。 　■筋 　　筋沒拉過，筋就會限制肌肉長度，影響關節的活動極限。 　　身體不夠鬆，氣血也會不夠順暢。　 　　肌肉練久了，就會有肌肉粘成一團的感覺。 　　就算不是要練成體操選手的柔軟度，拉筋也是打坐前，站樁前，運動前都要必備的。 　■骨 　　另也有一些發生過意外的人，因為骨位不正，所以影響血脈運行，導致氣血不暢。 　　所以醫學裡也有所謂的正骨術，透過矯正骨位來使氣血恢復。 　　正骨術的治療會遠比什麼氣功治療還來得有靠譜，而且踏實許多。 ☰☰☰☰☰☰☰☰☰ 　　以上可以發現許多筋骨部分都有影響到氣血循環。 　　所以可透過煅煉筋骨（由外而內）來改善身上的氣。 　　並非只有潛心打坐（由內而外）這一條路。 　　煅煉筋骨甚至功效還會比打坐還要好，因為它補充的是身體根本的活力。 ◇氣脈、血與筋骨 　　筋骨與血脈、氣脈（經絡）之間有非常貼切的關係。 　　筋骨可以影響氣血，氣血也會影響筋骨。 　　兩者密不可分，兩者都需要練。 　　僅僅打坐是不可能打通全身氣血，不運動是不可能辨得到的。 　　至少筆者我從沒見過氣血強盛，卻是整天打坐之人。 　　打坐之人感覺到的氣血強盛大多都是一種幻覺。 　　不信？跑跑看就知道了。 　　在命功中，筋骨氣血最常見的，除了各種體操般的基本功之外。 　　最常見的就是「站樁」了。 　　站樁前後都要拉伸筋骨，維持下蹲時，可以煅煉大小腿的筋肉。 　　人的下半身可是佔有人體氣血的50%，所以光是一個站樁就可以活洛全身氣血。 　　一般只注重上半身變化的動功，就會容易無視掉這50%的差距。 　　因為只練一半，當然功效大減。 　　而站樁能隨著大小腿肌肉的用力，血液會加快的在人體全身循環。 　　這就是站樁對於修道人而言，非常至關重要的原因。 　　它能穩固人體最根本的氣血。 　　許多人在修行時，只依靠打坐以及簡單的運動來維持身上的氣血。 　　但是大部分的人，氣血越練越差。 　　原因就是筋骨不練，或是只練一半。 　　又因為可能運動量不足，再加上吃喝無度，年老精枯。身體越來越差。 　　久而久之，修行會陷入瓶頸。再吃素，再勤修也沒有用處。 　　這看來是非常自然，因為根本氣血不足，又何來什麼大小藥？還求什麼金液玉液？ 　　雖有目標，但忘了根本，這類事情繁多，且都是修行中的大忌。 ◇ 　　所以說，性命合修是非常至關重要的。 　　先修誰，真的只是一開始的選擇，缺啥誰急就先練啥。 　　修到後面沒這個相輔相乘，想要練得久，真的是不容易，也不得竅門。 　　這個站樁以及筋骨煅練，都是命功的一部分。 　　雖然有性是神，命是氣的說法。 　　但這絕不是指命功是氣就是周天搬運，這種解釋就差矣。 　　光我粗略所知，就有很多簡單姿勢就有很強大的行氣血功效。 　　道家、中醫、武術，都有許多練法。還有瑜珈也有許多類似的功可以練。 　　不過如同運動很難用文字述說 　　不想寫什麼與肩同寬向下蹲…等等難寫難教又被問一大堆問題的內容。 　　所以我就不寫了。 　　最後一句話：「打坐了嗎？那站樁了沒？」 ◇ --

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