稍微谈谈命功上的东西吧，也是浅谈而已。 　　经脉与筋骨，真的蛮多人会搞不懂的。 　　就稍微谈一下。 ◇经络 　　如果说，血脉是给血走的，那这个气脉（经络）就是给气走的。 　　《内经灵枢经脉篇》：经络者，为决生死、处百病、调虚实，不可不通。 　　《灵枢本脏篇》：经脉者，所以行气血，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。 　　就跟树叶有主脉，支脉，到最後的叶脉一样。 　　人体的经脉也有分作：经脉（主脉，纵向） 　　　　　　　　　　　　络脉（支脉，横向） 　　　　　　　　　　　　经筋和皮部（末端细节） 　　细节分类如下 　一、经脉 　　　十二正经 　　　奇经八脉 　　　十二经别 　二、络脉 　　　十五络脉 　　　十五别络 　　　孙络与浮络 　三、经筋与皮部 　　　十二经筋 　　　十二皮部 　■十二正经 　　十二正经，虽说是十二条经脉，但是左右对称，所以实际上是二十四经脉。 　　十二正经，分作：手三阴、手三阳、足三阳、足三阴。作三次循环。 　　循行方向如下 　　手三阴　手三阳　足三阳　足三阳 　　　肺经→大肠经→　胃经→　脾经 　　　心经→小肠经→膀胱经→　肾经 　　心包经→三焦经→　胆经→　肝经 　■奇经八脉 　　常听有「任督二脉」，乃分类於奇经八脉之下。 　　奇经共有八脉如下： 　　　任脉（在前，诸阴之海） 　　　督脉（在後，诸阳之海） 　　　冲脉（胸腹之前，诸脉之道路） 　　　带脉（环腰，绕腰一围，有如束带） 　　阳蹻脉（足阳膀胱经的别脉） 　　阴蹻脉（足阴肾经的别脉） 　　阳维脉（足膀胱经、足胆经、手小肠经、手三焦经。诸阳之维） 　　阴维脉（足肾经、足脾经、足肝经。诸阴之维） 　　十二正经是主脉是经络根本，奇经八脉是联系各主脉平衡的奇经。 　　再往下写就太深了，谈完正经与奇经，应该足矣。 ◇筋骨 　　筋骨主要是指：肌肉、筋以及骨骼，这类部分。 　　在武术界有一句名言：「练武就是外练筋骨皮，内练一口气。」 　　运动里，除了肌肉收缩之间就有推行血液的功效之外。 　　透过拉开筋骨，也可以松开关节，打通血脉，让身体气血循环更盛。 　■肌肉 　　紧绷的肌肉会让血液流通变差。 　　尤其长久不运动的人，会使肌肉组织粘黏，肌肉组织不够松软，即影响血脉。 　　相反的，将肌肉练起来，有助於气血兴盛。 　■筋 　　筋没拉过，筋就会限制肌肉长度，影响关节的活动极限。 　　身体不够松，气血也会不够顺畅。　 　　肌肉练久了，就会有肌肉粘成一团的感觉。 　　就算不是要练成体操选手的柔软度，拉筋也是打坐前，站桩前，运动前都要必备的。 　■骨 　　另也有一些发生过意外的人，因为骨位不正，所以影响血脉运行，导致气血不畅。 　　所以医学里也有所谓的正骨术，透过矫正骨位来使气血恢复。 　　正骨术的治疗会远比什麽气功治疗还来得有靠谱，而且踏实许多。 ☰☰☰☰☰☰☰☰☰ 　　以上可以发现许多筋骨部分都有影响到气血循环。 　　所以可透过煅炼筋骨（由外而内）来改善身上的气。 　　并非只有潜心打坐（由内而外）这一条路。 　　煅炼筋骨甚至功效还会比打坐还要好，因为它补充的是身体根本的活力。 ◇气脉、血与筋骨 　　筋骨与血脉、气脉（经络）之间有非常贴切的关系。 　　筋骨可以影响气血，气血也会影响筋骨。 　　两者密不可分，两者都需要练。 　　仅仅打坐是不可能打通全身气血，不运动是不可能辨得到的。 　　至少笔者我从没见过气血强盛，却是整天打坐之人。 　　打坐之人感觉到的气血强盛大多都是一种幻觉。 　　不信？跑跑看就知道了。 　　在命功中，筋骨气血最常见的，除了各种体操般的基本功之外。 　　最常见的就是「站桩」了。 　　站桩前後都要拉伸筋骨，维持下蹲时，可以煅炼大小腿的筋肉。 　　人的下半身可是占有人体气血的50%，所以光是一个站桩就可以活洛全身气血。 　　一般只注重上半身变化的动功，就会容易无视掉这50%的差距。 　　因为只练一半，当然功效大减。 　　而站桩能随着大小腿肌肉的用力，血液会加快的在人体全身循环。 　　这就是站桩对於修道人而言，非常至关重要的原因。 　　它能稳固人体最根本的气血。 　　许多人在修行时，只依靠打坐以及简单的运动来维持身上的气血。 　　但是大部分的人，气血越练越差。 　　原因就是筋骨不练，或是只练一半。 　　又因为可能运动量不足，再加上吃喝无度，年老精枯。身体越来越差。 　　久而久之，修行会陷入瓶颈。再吃素，再勤修也没有用处。 　　这看来是非常自然，因为根本气血不足，又何来什麽大小药？还求什麽金液玉液？ 　　虽有目标，但忘了根本，这类事情繁多，且都是修行中的大忌。 ◇ 　　所以说，性命合修是非常至关重要的。 　　先修谁，真的只是一开始的选择，缺啥谁急就先练啥。 　　修到後面没这个相辅相乘，想要练得久，真的是不容易，也不得窍门。 　　这个站桩以及筋骨煅练，都是命功的一部分。 　　虽然有性是神，命是气的说法。 　　但这绝不是指命功是气就是周天搬运，这种解释就差矣。 　　光我粗略所知，就有很多简单姿势就有很强大的行气血功效。 　　道家、中医、武术，都有许多练法。还有瑜珈也有许多类似的功可以练。 　　不过如同运动很难用文字述说 　　不想写什麽与肩同宽向下蹲…等等难写难教又被问一大堆问题的内容。 　　所以我就不写了。 　　最後一句话：「打坐了吗？那站桩了没？」 ◇ --

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