以下依我的修行方法將步驟簡要如下，如有助益，可再問我： 你的問題主要在於情緒不穩定時無法控制使其平靜。 解決辦法：只要養成時時刻刻心靈平靜如水就可以了。 1.　醒著的時候，盡量減少自己的欲望；要知道，欲望一來，心情浮動便不平靜。 2.　萬一自己無法把持而心情不穩時，趕快找可以轉移注意力的方法！ 　　例如唸咒、觀想、出門運動（跑步....etc.）。 3.　晚上養成打坐的習慣。 　　打坐是讓你直接面對念頭，鍛鍊控制自己的能力。 　　而且也可以避免入睡後靈魂出竅。 如此行持，三天便可真正打坐，一二個禮拜後，雜念盡皆消除。 至少我是如此。 以上，希望對你有幫助。　^__^ ---- （偷偷說，出竅的那個不是元神喔～　不過，元神是什麼咧？！） 　　 ※ 引述《cpagov (我該怎麼往前走)》之銘言： : 我修道的目的，是為了自救， : 先說我的狀況好了，我的八字很重，本不應該遇上這些情況的， : 但是由於一些因素，我最近10年來並沒有過得很快樂， : 經年累月累積下來，就算再好的機器也禁不起這樣使用。 : 5年前我有這樣的經驗兩三次 : 我在睡覺的時候，人的感覺竟然能離開身體，在屋內移動， : 我不知道這是否稱為"元神出竅"，一開始的感覺很奇怪，後來會掙扎， : 掙扎一段時間之後，人的感覺就離開了身體，能夠迅速的在現實世界裡移動， : 但是有一個特點，就是無法離開我住的地方太遠，我曾從我睡覺的地方， : 出門到離家約50公尺處，就自然消失感覺，自然醒來。 : 這其中身輕如燕，能夠自由上升下降，能從窗戶進別人家，但是不能從正門， : 我曾經嘗試從正門進入，結果是跟離家太遠一樣，自然醒來， : 現在回想，應該是正門有門神吧...... : 後來念了大學，這種情況消失了好多年。 : 直到現在，這種經驗又出現了3次， : 第一次離開身體，往外衝的時候，經過廚房，看到有一個年輕人正在看我， : 我突然有些清醒，想說還是乖乖的回去躺好，後來回想， : 應該是地基主吧... : 上個月，因為一件小事，我非常生氣，當天晚上，又出竅了一次。 : 我相信這不是一件好玩的事，因為再這樣下去，精力一直消耗， : 不會有多好的結果，一開始我還利用這種能力跑去別人家玩，甚至跑去... : 但是漸漸我發現，每次出竅都是在很生氣很生氣之後，或是遇到讓情緒很激動的事之後 : 而出竅之後，隔天會很累。 : 我終於了解，這一點都不好玩，再這樣下去，不但會有生命的危險，甚至還有更嚴重之後果 : 我承認這一生做過太多壞事，不過都是傷害自己，很少傷害到他人， : 在這種情況下，應該還有機會自救..... : 我想求一個心安的方法，就是讓情緒平靜的方法，只要情緒平靜， : "元神"應該就不至於亂動。想請問各位師兄師姊，如果遇到情緒很不快樂或是很生氣 : 的狀況，會如何應對之? -- 居塵不染，塵乃上品。 --

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