以下依我的修行方法将步骤简要如下，如有助益，可再问我： 你的问题主要在於情绪不稳定时无法控制使其平静。 解决办法：只要养成时时刻刻心灵平静如水就可以了。 1.　醒着的时候，尽量减少自己的欲望；要知道，欲望一来，心情浮动便不平静。 2.　万一自己无法把持而心情不稳时，赶快找可以转移注意力的方法！ 　　例如念咒、观想、出门运动（跑步....etc.）。 3.　晚上养成打坐的习惯。 　　打坐是让你直接面对念头，锻链控制自己的能力。 　　而且也可以避免入睡後灵魂出窍。 如此行持，三天便可真正打坐，一二个礼拜後，杂念尽皆消除。 至少我是如此。 以上，希望对你有帮助。　^__^ ---- （偷偷说，出窍的那个不是元神喔～　不过，元神是什麽咧？！） 　　 ※ 引述《cpagov (我该怎麽往前走)》之铭言： : 我修道的目的，是为了自救， : 先说我的状况好了，我的八字很重，本不应该遇上这些情况的， : 但是由於一些因素，我最近10年来并没有过得很快乐， : 经年累月累积下来，就算再好的机器也禁不起这样使用。 : 5年前我有这样的经验两三次 : 我在睡觉的时候，人的感觉竟然能离开身体，在屋内移动， : 我不知道这是否称为"元神出窍"，一开始的感觉很奇怪，後来会挣扎， : 挣扎一段时间之後，人的感觉就离开了身体，能够迅速的在现实世界里移动， : 但是有一个特点，就是无法离开我住的地方太远，我曾从我睡觉的地方， : 出门到离家约50公尺处，就自然消失感觉，自然醒来。 : 这其中身轻如燕，能够自由上升下降，能从窗户进别人家，但是不能从正门， : 我曾经尝试从正门进入，结果是跟离家太远一样，自然醒来， : 现在回想，应该是正门有门神吧...... : 後来念了大学，这种情况消失了好多年。 : 直到现在，这种经验又出现了3次， : 第一次离开身体，往外冲的时候，经过厨房，看到有一个年轻人正在看我， : 我突然有些清醒，想说还是乖乖的回去躺好，後来回想， : 应该是地基主吧... : 上个月，因为一件小事，我非常生气，当天晚上，又出窍了一次。 : 我相信这不是一件好玩的事，因为再这样下去，精力一直消耗， : 不会有多好的结果，一开始我还利用这种能力跑去别人家玩，甚至跑去... : 但是渐渐我发现，每次出窍都是在很生气很生气之後，或是遇到让情绪很激动的事之後 : 而出窍之後，隔天会很累。 : 我终於了解，这一点都不好玩，再这样下去，不但会有生命的危险，甚至还有更严重之後果 : 我承认这一生做过太多坏事，不过都是伤害自己，很少伤害到他人， : 在这种情况下，应该还有机会自救..... : 我想求一个心安的方法，就是让情绪平静的方法，只要情绪平静， : "元神"应该就不至於乱动。想请问各位师兄师姊，如果遇到情绪很不快乐或是很生气 : 的状况，会如何应对之? -- 居尘不染，尘乃上品。 --

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