※ 引述《leesine (逍遙)》之銘言： : 小弟已經先爬過文了，也聽過很多先輩們的意見跟指導 : 但是總覺得這東西【只能意會，不能言傳】… : 每每先輩們表達的，總覺得跟我體會的有一定的差距 : 而看書…也所謂【盡信書，不如無書】… : 所以ｐｏ文問問各位大德大大…是否能提共自己的經驗！ : 靜坐，小弟通常在家中供養西方三聖（三寶佛）的佛堂中進行。 : 調息方法，禪宗老師所教【小周天調息法】 : 過程，嘴巴緩緩吸氣，進入丹田之中，縮肛，以意運氣，從機椎骨而上，進入頭部… : 緩緩從鼻子吐出！ : 但是，可以入定的機率卻不高，不知道是哪裡有問題… : 而我都適用單盤或不盤的方式，不過約３０分鐘後…腳整隻都沒感覺… : 就會覺得很難耐… : 常常會感覺搖晃是有的（向洗衣機一樣），這邊就不多談了。 : 不知道是某各位大德能提出一些意見給晚輩呢？ 佛教禪宗不會有「小周天」這類用語的，這是中國道家特有的修煉用 語。 此外，一般的呼吸法不會用嘴巴吸氣的，因為鼻子內有纖毛能過瀘一 些空氣中的髒東西。 至於「入定」，因為很多人提出的見解都不同，但基本上如果能夠達 到「不昏沈、不散亂」就不錯了。 至於身體搖晃的問題，如果不會對注意力造成干擾的話，就讓它搖無 妨，但動作太大，不妨就用意識讓其動作變小再慢慢不動。幾次之後如果 覺得沒什麼益處或是會干擾注意力，不妨以後一開始出現就立即用意識將 動作停止。 還有你學的那個方法太過繁瑣，如果那個老師真是這類方法經驗豐富 的人，有他的指導那還好，否則很容易出問題的。（不過，我是覺得連佛 教禪宗的方法和中國道家極其有為的命功方法，兩者都分不清楚的人，我 是建議最好別找這種人當老師。） ※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.243.28 (09/20 11:22)