※ 引述《leesine (逍遥)》之铭言： : 小弟已经先爬过文了，也听过很多先辈们的意见跟指导 : 但是总觉得这东西【只能意会，不能言传】… : 每每先辈们表达的，总觉得跟我体会的有一定的差距 : 而看书…也所谓【尽信书，不如无书】… : 所以ｐｏ文问问各位大德大大…是否能提共自己的经验！ : 静坐，小弟通常在家中供养西方三圣（三宝佛）的佛堂中进行。 : 调息方法，禅宗老师所教【小周天调息法】 : 过程，嘴巴缓缓吸气，进入丹田之中，缩肛，以意运气，从机椎骨而上，进入头部… : 缓缓从鼻子吐出！ : 但是，可以入定的机率却不高，不知道是哪里有问题… : 而我都适用单盘或不盘的方式，不过约３０分钟後…脚整只都没感觉… : 就会觉得很难耐… : 常常会感觉摇晃是有的（向洗衣机一样），这边就不多谈了。 : 不知道是某各位大德能提出一些意见给晚辈呢？ 佛教禅宗不会有「小周天」这类用语的，这是中国道家特有的修炼用 语。 此外，一般的呼吸法不会用嘴巴吸气的，因为鼻子内有纤毛能过泸一 些空气中的脏东西。 至於「入定」，因为很多人提出的见解都不同，但基本上如果能够达 到「不昏沈、不散乱」就不错了。 至於身体摇晃的问题，如果不会对注意力造成干扰的话，就让它摇无 妨，但动作太大，不妨就用意识让其动作变小再慢慢不动。几次之後如果 觉得没什麽益处或是会干扰注意力，不妨以後一开始出现就立即用意识将 动作停止。 还有你学的那个方法太过繁琐，如果那个老师真是这类方法经验丰富 的人，有他的指导那还好，否则很容易出问题的。（不过，我是觉得连佛 教禅宗的方法和中国道家极其有为的命功方法，两者都分不清楚的人，我 是建议最好别找这种人当老师。） ※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.243.28 (09/20 11:22)