作者GLACEWOMAN (34歲追求健康的女人)
看板Taoism
標題請問打坐造成髖部疼痛？
時間Tue May 15 08:53:18 2007
我打坐時間不長，約8個月，而且時間一天只有半小時
但是從打坐3個月後，我的右髖部開始疼痛，愈演愈烈
只好去看醫生 醫生說我筋發炎
我平常並沒有大運動 除了走路外 就只有打坐了
所以我猜想可能是盤腿出了問題（我是單盤而已）
每次我坐上20分以後，我的右腿開始麻 麻到整個僵硬受不了
（我單盤時 左腿右腿都有交替放上面，不知為何左腿從不麻？
右腿每次必麻？而造成我右邊髖部疼痛？）
至今為止 髖部仍沒有好
我看了很多書 也照書上盤腿 可是為什麼會造成傷害呢？
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◆ From: 163.32.100.114
1F：→ gp3294jo3:多用腦，少用腿；練些活動性較強的功法 05/15 09:11
2F：推 trueamour:請問您有加坐墊嗎，如果沒有的話可以買一個^^ 05/15 10:24
3F：推 ilanese:別用盤坐，很多出家人老時一堆坐骨神經痛之類的。 05/15 11:13
4F：→ ilanese:用儒家的「正襟危坐」，坐在椅子上就行了。 05/15 11:14
5F：→ ilanese:那個「正襟危坐」的姿勢，在《因是子靜坐法》的書有介紹， 05/15 11:15
6F：→ ilanese:但《因是子靜坐法》的內容，我不建議練，而且因是子本身當 05/15 11:16
7F：→ ilanese:時生了許多病，所以他書中描述的氣感和平常人不同。 05/15 11:16
8F：→ ilanese:那個「盤坐」姿勢，我覺得不適合初學者，除非你身體柔軟度 05/15 11:17
9F：→ ilanese:很夠、氣脈又很通。 05/15 11:18
10F：推 brianeric:我只能說盤腿很沒必要 直接坐還可以開湧泉接地氣 05/15 13:09
11F：→ brianeric:盤腿除了可以練柔軟度外 我想不出還有什麼好處 05/15 13:09
12F：推 virulous:推坐墊 05/15 16:02
13F：推 saiya:我單盤也是很痛苦..一定會麻到無法放鬆..所以我墊了兩塊坐墊 05/15 23:37
14F：→ saiya:有個小小的高度..坐起來就輕鬆多了.建議你可以多墊高一點.. 05/15 23:38
15F：推 VElysian:To brianeric: 我的感覺是 雙盤脊椎可以拉直... 05/16 09:56
16F：→ VElysian:不過筋拉開後 還是會彎 ^^||| 05/16 09:57
17F：推 brianeric:脊椎我只在意氣能否走入骨頭 其實雙腳的功夫也很重要 05/16 17:10
18F：→ brianeric:我們靜坐多半著重在上半身 其實上下相合效果會更大 05/16 17:11
19F：推 FACKDEAN:坐著比盤腿輕鬆 能夠較快進入狀況 05/16 18:01