作者GLACEWOMAN (34岁追求健康的女人)
看板Taoism
标题请问打坐造成髋部疼痛？
时间Tue May 15 08:53:18 2007
我打坐时间不长，约8个月，而且时间一天只有半小时
但是从打坐3个月後，我的右髋部开始疼痛，愈演愈烈
只好去看医生 医生说我筋发炎
我平常并没有大运动 除了走路外 就只有打坐了
所以我猜想可能是盘腿出了问题（我是单盘而已）
每次我坐上20分以後，我的右腿开始麻 麻到整个僵硬受不了
（我单盘时 左腿右腿都有交替放上面，不知为何左腿从不麻？
右腿每次必麻？而造成我右边髋部疼痛？）
至今为止 髋部仍没有好
我看了很多书 也照书上盘腿 可是为什麽会造成伤害呢？
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◆ From: 163.32.100.114
1F：→ gp3294jo3:多用脑，少用腿；练些活动性较强的功法 05/15 09:11
2F：推 trueamour:请问您有加坐垫吗，如果没有的话可以买一个^^ 05/15 10:24
3F：推 ilanese:别用盘坐，很多出家人老时一堆坐骨神经痛之类的。 05/15 11:13
4F：→ ilanese:用儒家的「正襟危坐」，坐在椅子上就行了。 05/15 11:14
5F：→ ilanese:那个「正襟危坐」的姿势，在《因是子静坐法》的书有介绍， 05/15 11:15
6F：→ ilanese:但《因是子静坐法》的内容，我不建议练，而且因是子本身当 05/15 11:16
7F：→ ilanese:时生了许多病，所以他书中描述的气感和平常人不同。 05/15 11:16
8F：→ ilanese:那个「盘坐」姿势，我觉得不适合初学者，除非你身体柔软度 05/15 11:17
9F：→ ilanese:很够、气脉又很通。 05/15 11:18
10F：推 brianeric:我只能说盘腿很没必要 直接坐还可以开涌泉接地气 05/15 13:09
11F：→ brianeric:盘腿除了可以练柔软度外 我想不出还有什麽好处 05/15 13:09
12F：推 virulous:推坐垫 05/15 16:02
13F：推 saiya:我单盘也是很痛苦..一定会麻到无法放松..所以我垫了两块坐垫 05/15 23:37
14F：→ saiya:有个小小的高度..坐起来就轻松多了.建议你可以多垫高一点.. 05/15 23:38
15F：推 VElysian:To brianeric: 我的感觉是 双盘脊椎可以拉直... 05/16 09:56
16F：→ VElysian:不过筋拉开後 还是会弯 ^^||| 05/16 09:57
17F：推 brianeric:脊椎我只在意气能否走入骨头 其实双脚的功夫也很重要 05/16 17:10
18F：→ brianeric:我们静坐多半着重在上半身 其实上下相合效果会更大 05/16 17:11
19F：推 FACKDEAN:坐着比盘腿轻松 能够较快进入状况 05/16 18:01