作者mailchinger (有股蛋蛋的哀傷)
站內Taoism
標題Re: 關於練氣
時間Sat Mar 10 00:23:14 2007
※ 引述《H987411 (男的)》之銘言：
: 想請教一下板上的大哥大姐~
: 該如何正確的練氣~?
正確練氣 可以開一個專欄了
你看本版之前的文章 大概有四分之ㄧ都是類似的討論吧
真想要練出一點氣感
可以採用"逆腹式呼吸"
顧名思義 一般人正常時吸氣是放鬆腹部 呼氣是腹部收縮
逆腹式呼吸相反 吸氣腹部收縮 呼氣放鬆腹部
用這樣的呼吸法 配合正確的姿勢(涵胸拔背 虛領頂勁等等)
應該滿快就會有氣感了
不過要注意 逆腹式呼吸法對孕婦 生理期女子 腹部有毛病者是禁忌使用的
: 又要如何才能感知人體上的氣呢~?
: 如何能得其門而入~?
看在你對氣感那麼有興趣
報妳知一個很簡單的方法
在你走路的時候 姿勢放輕鬆 自然
三步一吸 憋氣一步 三步一呼 憋氣一步
呼吸要順暢 適度的調整自己的步伐
這是適合晨間的功法
: 希望麻煩各位能為小弟解惑~
難道道版會變成第二個氣功板嗎 囧~~~~~~~
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◆ From: 61.230.66.236
1F：推 H987411:謝謝呢...那逆式要以甚麼姿勢來進行呢..進行的時間長短? 03/10 07:10
2F：→ mailchinger:仿間很多氣功大師都是教人逆腹式呼吸配合一些伸展 03/10 09:42
3F：→ mailchinger:所以沒有什麼姿勢的問題 真要說適合初學者就屬立姿跟 03/10 09:43
4F：→ mailchinger:正襟危坐 姿勢對初學者挺重要的 涵胸拔背虛領頂勁 03/10 09:51
5F：推 H987411:涵胸拔背虛領頂勁~是指甚麼??~~~^^""謝謝喔.. 03/10 13:30
6F：→ WEINUO:氣功是一半...另一半是講神話和特異感應...算是靈學版.. 03/10 19:17
7F：→ mailchinger:想像頭頂被一條絲吊著 其餘部分都不要用力就是了 03/11 01:29
8F：→ mailchinger:換句話說就是上半身在輕鬆的狀況下保持正直 03/11 01:42
9F：推 H987411:喔喔~~謝謝喔^^~ 03/11 15:29