作者mailchinger (有股蛋蛋的哀伤)
站内Taoism
标题Re: 关於练气
时间Sat Mar 10 00:23:14 2007
※ 引述《H987411 (男的)》之铭言：
: 想请教一下板上的大哥大姐~
: 该如何正确的练气~?
正确练气 可以开一个专栏了
你看本版之前的文章 大概有四分之ㄧ都是类似的讨论吧
真想要练出一点气感
可以采用"逆腹式呼吸"
顾名思义 一般人正常时吸气是放松腹部 呼气是腹部收缩
逆腹式呼吸相反 吸气腹部收缩 呼气放松腹部
用这样的呼吸法 配合正确的姿势(涵胸拔背 虚领顶劲等等)
应该满快就会有气感了
不过要注意 逆腹式呼吸法对孕妇 生理期女子 腹部有毛病者是禁忌使用的
: 又要如何才能感知人体上的气呢~?
: 如何能得其门而入~?
看在你对气感那麽有兴趣
报你知一个很简单的方法
在你走路的时候 姿势放轻松 自然
三步一吸 憋气一步 三步一呼 憋气一步
呼吸要顺畅 适度的调整自己的步伐
这是适合晨间的功法
: 希望麻烦各位能为小弟解惑~
难道道版会变成第二个气功板吗 囧~~~~~~~
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◆ From: 61.230.66.236
1F：推 H987411:谢谢呢...那逆式要以甚麽姿势来进行呢..进行的时间长短? 03/10 07:10
2F：→ mailchinger:仿间很多气功大师都是教人逆腹式呼吸配合一些伸展 03/10 09:42
3F：→ mailchinger:所以没有什麽姿势的问题 真要说适合初学者就属立姿跟 03/10 09:43
4F：→ mailchinger:正襟危坐 姿势对初学者挺重要的 涵胸拔背虚领顶劲 03/10 09:51
5F：推 H987411:涵胸拔背虚领顶劲~是指甚麽??~~~^^""谢谢喔.. 03/10 13:30
6F：→ WEINUO:气功是一半...另一半是讲神话和特异感应...算是灵学版.. 03/10 19:17
7F：→ mailchinger:想像头顶被一条丝吊着 其余部分都不要用力就是了 03/11 01:29
8F：→ mailchinger:换句话说就是上半身在轻松的状况下保持正直 03/11 01:42
9F：推 H987411:喔喔~~谢谢喔^^~ 03/11 15:29