※ 引述《mailchinger (有股蛋蛋的哀傷)》之銘言： : ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之銘言： : 就我所知 無論是煉丹 練靈 : 追求氣感似乎不是最終極的目標 那是現在太閒沒事幹老愛強調氣感... 不嘴巴一直講氣感怎能讓人覺得你道行高... 至於最終目標喔... 也不要太信那套玄虛的境界... 會成天跟你講這個的人... 不是什麼都沒有的傢伙就是神經病... 有經歷過的人也才會跟有經歷過的人講... 不然再怎麼解釋給對方聽... 對聽者一樣沒實質用處... : 一般來說感覺得到的氣都還屬於肌膚表層 : 只是剛入坐氣在小周天中運轉的必然現象 : 太過追求這種氣感 說實在話意義不大 : 也不是靜坐練氣的主要目標 : 所以練氣還是自然而為 配合時辰以及生理狀況就可以 : 不然太過著重某種呼吸法 久了反而會受內傷 是否得氣端看個人感受... 沒什麼肌膚表層之說... 想去操控內氣非得靠意識呼吸去操控... 呼吸不用刻意練... 方法對自然就會拉長拉深... 但也不是自然而為... : : 如題 : : 我覺得我ㄧ口氣 用逆呼吸(吸氣收小腹 吐氣障小腹)可以很長很長 : : 大概光吸 可以吸五秒 : : 也要吸怎麼長 才感覺氣吸夠了 神清氣爽 : : 但很費力 : : 如此 : : 似乎就違反了 鬆靜的原則 : : 可是ㄧ般說的呼吸自然就好 老實講 我覺得那樣氣吸不太夠 : : 想問的是 : : 到底該怎麼呼吸才正確呢? : : thx 不用去想吸氣收小腹 吐氣漲小腹這種做法... 朝這字面去做不會有氣充四肢百骸的一天... 如果只是要點健康... 早上早點起來...去附近公園國小走走深呼吸... 或多或少取的到天地氣入五臟六腑... 至於有多少就看你本身條件... 如果是有在練的話... 一呼一吸至少一分鐘且不會做的上氣不接下氣... 那當然會比較好... 不建議初下手就從打坐開始... 那不是很好的方向... 你會呼吸要費力才能拉長... 也跟你之前問的腎不納氣有關... 總之找個好醫生看看作息正常點那就夠了... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.187.55