※ 引述《mailchinger (有股蛋蛋的哀伤)》之铭言： : ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之铭言： : 就我所知 无论是炼丹 练灵 : 追求气感似乎不是最终极的目标 那是现在太闲没事干老爱强调气感... 不嘴巴一直讲气感怎能让人觉得你道行高... 至於最终目标喔... 也不要太信那套玄虚的境界... 会成天跟你讲这个的人... 不是什麽都没有的家伙就是神经病... 有经历过的人也才会跟有经历过的人讲... 不然再怎麽解释给对方听... 对听者一样没实质用处... : 一般来说感觉得到的气都还属於肌肤表层 : 只是刚入坐气在小周天中运转的必然现象 : 太过追求这种气感 说实在话意义不大 : 也不是静坐练气的主要目标 : 所以练气还是自然而为 配合时辰以及生理状况就可以 : 不然太过着重某种呼吸法 久了反而会受内伤 是否得气端看个人感受... 没什麽肌肤表层之说... 想去操控内气非得靠意识呼吸去操控... 呼吸不用刻意练... 方法对自然就会拉长拉深... 但也不是自然而为... : : 如题 : : 我觉得我ㄧ口气 用逆呼吸(吸气收小腹 吐气障小腹)可以很长很长 : : 大概光吸 可以吸五秒 : : 也要吸怎麽长 才感觉气吸够了 神清气爽 : : 但很费力 : : 如此 : : 似乎就违反了 松静的原则 : : 可是ㄧ般说的呼吸自然就好 老实讲 我觉得那样气吸不太够 : : 想问的是 : : 到底该怎麽呼吸才正确呢? : : thx 不用去想吸气收小腹 吐气涨小腹这种做法... 朝这字面去做不会有气充四肢百骸的一天... 如果只是要点健康... 早上早点起来...去附近公园国小走走深呼吸... 或多或少取的到天地气入五脏六腑... 至於有多少就看你本身条件... 如果是有在练的话... 一呼一吸至少一分钟且不会做的上气不接下气... 那当然会比较好... 不建议初下手就从打坐开始... 那不是很好的方向... 你会呼吸要费力才能拉长... 也跟你之前问的肾不纳气有关... 总之找个好医生看看作息正常点那就够了... --

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