作者chinared (三尺秋水塵不染)
看板Taoism
標題[問題] 靜坐一問
時間Sun Sep 17 12:26:31 2006
先跟各位板友問安~
想請問一下 我最近開始嘗試靜坐
下坐之後很容易感到兩腳痠麻
有時在沒有靜坐的時候 會感覺到腳底湧泉穴的地方有熱流
這樣在一開始練習時都是正常的嗎? 我是不是要調整一下靜坐的姿勢呢
另外由於背脊容易酸 導致坐不久的緣故
嘗試靠著枕頭或椅背來坐這樣可以嗎?
感恩~~<(_ _)>
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1F：推 ilanese:上半身要挺直，不要彎腰駝背，這很重要。 09/17 21:10
2F：推 klean:要坐正 最好請人調整姿勢 09/18 21:34