http://style.udn.com/mag/Style/topic_story.jsp?TOPIC_ID=10467 看嬌小陳怡蓉 如何從金鋼變芭比 2011/09/05 楊慧玲 提供者／TVBS周刊 嬌小的陳怡蓉曾一度胖到56公斤，經歷兩個月魔鬼瘦身的血淚史，從此她對體重斤斤計 較，不但每天量體重、還採取一天一餐方式嚴格控制。最近她迷上游泳減肥，六周甩掉三 公斤，她發現，擁有結實肌肉不但不易發胖，拍照也更上相。 陳怡蓉坦言，高中時曾一度胖到56公斤，她笑說，當時除了念書、就是吃飯，媽媽也常幫 她進補，考上大學後的暑假，她才驚覺「不能再這樣胖下去了」！為了讓身體更健康，她 開始看中醫調整體質、治療生理痛。 關於陳怡蓉 生日：1979.03.13 身高：160cm 體重：44kg 三圍：32B‧25‧34 星座：雙魚座 血型：O型 戲劇：《薰衣草》《雪地裡的星星》《原味的夏天》《星願》《天堂來的孩子》《寶島少 女成功記》《光陰的故事》《第二回合我愛你》《畫皮》等 電影：《愛到底》《背著妳跳舞》等 紀錄：入圍第四十四屆《金鐘獎》最佳女主角 緋聞對象：何潤東、張綱維、李威、寇家瑞 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902170254.jpg 陳怡蓉／出國兩趟 腰上長出三層肉 「醫生規定我，不能吃冰過的食物，也不能吃太甜、太鹹、加工食物，建議我如果要瘦 得健康，一定要減少澱粉攝取。」不過她為了快速瘦身，決定採取嚴苛的食物控制法，每 天只吃燙青菜，加上每天睡前做500下的空中腳踏車，多管齊下，終於讓她在兩個月內甩 掉八公斤。 不過激烈的減肥方法，讓她大嘆那兩個月真是痛不欲生，「所以我從此以後都會嚴格控管 體重，絕對不會讓自己胖太多，免得又要經歷這樣無止盡的循環。」 她在大四時進入演藝圈，當時48公斤的她還是常被嫌稍微肉感，她傻笑：「我那時也沒什 麼感覺，每次在片場放飯時，照樣把便當吃光光。」直到她去新加坡拍戲後，意外染上慢 性腸胃炎，有長達八個月時間「吃什麼拉什麼」，自然瘦到44公斤，也維持這樣的體重到 現在。 每天量體重的她，若發現變胖，就採取一天一餐方式，「只要忍十天，一定能看到成效！ 」不過日前她到英國旅遊，又到柬埔寨工作，竟不小心又胖到47公斤，事後看工作側拍照 還被自己的三層肉嚇到。 直率的她還不避諱地對記者秀出手機裡面當時的照片，「你看，是不是真的很誇張？」根 據記者所見，照片裡面的陳怡蓉在腰腹之間的確有小肉肉，與日前拍牛仔褲廣告的纖腰已 不復見。除了自己警覺到狀況嚴重，身邊的經紀人也耳提面命提醒她，於是她號召親友們 組成「怡蓉健康團」，開始每天運動。 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084258.jpg 陳怡蓉／每天游泳 告別「藍杉」肉 「我每天游泳一小時，遇到生理期就改打羽毛球，短短六周就瘦三公斤，最重要的不只 是瘦下來，因為曲線更明顯後，線條也更加結實。我現在不管在鏡頭前擺什麼姿勢都不害 怕會擠出「藍杉肉」（台語：贅肉）。」 她透露，以前也曾嘗試走路和騎腳踏車等運動，對局部和減重較有幫助，「不過游泳是全 身性運動，全身肌肉也都會鍛鍊到。」同時運動也擺脫她多年的生理痛，「我看過很多年 中醫，也盡量不吃冰冷食物，但始終不能完全擺脫生理痛，但這兩次生理期卻一點都不痛 。」同行的經紀人在一旁做見證，「除了手臂線條明顯，我的鼻子過敏也好很多。」 陳怡蓉補充：「國小時，爸爸曾帶我去冬泳半年，當時鼻過敏便不藥而癒。」陳怡蓉透露 ，游泳之前，她一定會先抹一層全身乳液，「皮膚乾是萬惡根本，因為乾燥後，接下來就 是皺紋和斑點的產生。」 平常不工作時，她幾乎都不化妝，但是只要一上妝，一定會先敷上紙面膜，每天洗臉後也 一定敷凝膠面膜，她也透露自己的急救祕訣，「如果皮膚很乾，我會先在局部卸妝，敷上 保濕精華液，然後再上妝。」 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084240.jpg 陳怡蓉／內服+外敷 美白下苦功 原本白皙膚色的她也特別注重美白，她坦承，拍戲容易曬黑，「我曾經曬黑過，但真的 不好看、不上相，所以為了工作就得特別注意美白問題。」她曾試過打美白點滴（針）的 速效方法，一周兩次、連續兩周，就恢復原本的白皙皮膚，「平常保養，我一、兩個月會 打一次淨膚雷射，幫皮膚去角質。」 除了外在保養外，她特別注重內在補強，「我從小開始每天都會喝薏仁湯，最近幾年也會 到中藥行買珍珠粉，方便在外地拍戲時補充。」 透過外敷內服雙管齊下，陳怡蓉努力保持自己肌膚柔潤與白皙，「女生只要勤保養，絕對 都可以變漂亮。」 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084156.jpg 陳怡蓉／一線女主角 總是笑臉迎人 2011/09/05 戴國瑞 提供者／TVBS周刊 認識陳怡蓉好多年了，她穩坐一線女主角的地位沒變過，待人接物的分寸掌握也沒變過 ，每次的合作總是開心的！即使有時她身邊的人，在溝通中，難免有許多匪夷所思的凸槌 狀況，但只要她到了工作現場，總是能笑臉迎人的尊重專業，那麼還有啥理由不做出最好 的封面哪！ 進棚這天，瞧見陳怡蓉瘦出我見猶憐的模樣，益發令人心疼，常常聽聞「藝人沒有吃飽的 權利」，以及「藝人的身形本來就該異於常人」這樣的說法，除了對怡蓉自律得如此嚴格 ，忍不住想按100個讚以外，還真是無話可說，至於祕訣為何？「無時無刻都提醒自己該 秤體重了！」怡蓉公布了她的方法。 那麼瘦，雖然在鏡頭前漂亮得如同不食人間煙火，但如何穿出時尚感超強的時裝？好了！ 本期就解開讀者的迷惑，瞧瞧！鏡頭前每位美麗不可方物的女明星，原來都是離不開那些 夾子的，有圖為證唷！ 陳怡蓉時尚觀 建議挑選適合自己、能彰顯自己優點的流行單品，每個人都有屬於自己的時尚，要讓時尚 跟著你走！ http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084224.jpg http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902171719.jpg http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902171731.jpg --

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