http://style.udn.com/mag/Style/topic_story.jsp?TOPIC_ID=10467 看娇小陈怡蓉 如何从金钢变芭比 2011/09/05 杨慧玲 提供者／TVBS周刊 娇小的陈怡蓉曾一度胖到56公斤，经历两个月魔鬼瘦身的血泪史，从此她对体重斤斤计 较，不但每天量体重、还采取一天一餐方式严格控制。最近她迷上游泳减肥，六周甩掉三 公斤，她发现，拥有结实肌肉不但不易发胖，拍照也更上相。 陈怡蓉坦言，高中时曾一度胖到56公斤，她笑说，当时除了念书、就是吃饭，妈妈也常帮 她进补，考上大学後的暑假，她才惊觉「不能再这样胖下去了」！为了让身体更健康，她 开始看中医调整体质、治疗生理痛。 关於陈怡蓉 生日：1979.03.13 身高：160cm 体重：44kg 三围：32B‧25‧34 星座：双鱼座 血型：O型 戏剧：《薰衣草》《雪地里的星星》《原味的夏天》《星愿》《天堂来的孩子》《宝岛少 女成功记》《光阴的故事》《第二回合我爱你》《画皮》等 电影：《爱到底》《背着你跳舞》等 纪录：入围第四十四届《金钟奖》最佳女主角 绯闻对象：何润东、张纲维、李威、寇家瑞 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902170254.jpg 陈怡蓉／出国两趟 腰上长出三层肉 「医生规定我，不能吃冰过的食物，也不能吃太甜、太咸、加工食物，建议我如果要瘦 得健康，一定要减少淀粉摄取。」不过她为了快速瘦身，决定采取严苛的食物控制法，每 天只吃烫青菜，加上每天睡前做500下的空中脚踏车，多管齐下，终於让她在两个月内甩 掉八公斤。 不过激烈的减肥方法，让她大叹那两个月真是痛不欲生，「所以我从此以後都会严格控管 体重，绝对不会让自己胖太多，免得又要经历这样无止尽的循环。」 她在大四时进入演艺圈，当时48公斤的她还是常被嫌稍微肉感，她傻笑：「我那时也没什 麽感觉，每次在片场放饭时，照样把便当吃光光。」直到她去新加坡拍戏後，意外染上慢 性肠胃炎，有长达八个月时间「吃什麽拉什麽」，自然瘦到44公斤，也维持这样的体重到 现在。 每天量体重的她，若发现变胖，就采取一天一餐方式，「只要忍十天，一定能看到成效！ 」不过日前她到英国旅游，又到柬埔寨工作，竟不小心又胖到47公斤，事後看工作侧拍照 还被自己的三层肉吓到。 直率的她还不避讳地对记者秀出手机里面当时的照片，「你看，是不是真的很夸张？」根 据记者所见，照片里面的陈怡蓉在腰腹之间的确有小肉肉，与日前拍牛仔裤广告的纤腰已 不复见。除了自己警觉到状况严重，身边的经纪人也耳提面命提醒她，於是她号召亲友们 组成「怡蓉健康团」，开始每天运动。 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084258.jpg 陈怡蓉／每天游泳 告别「蓝杉」肉 「我每天游泳一小时，遇到生理期就改打羽毛球，短短六周就瘦三公斤，最重要的不只 是瘦下来，因为曲线更明显後，线条也更加结实。我现在不管在镜头前摆什麽姿势都不害 怕会挤出「蓝杉肉」（台语：赘肉）。」 她透露，以前也曾尝试走路和骑脚踏车等运动，对局部和减重较有帮助，「不过游泳是全 身性运动，全身肌肉也都会锻链到。」同时运动也摆脱她多年的生理痛，「我看过很多年 中医，也尽量不吃冰冷食物，但始终不能完全摆脱生理痛，但这两次生理期却一点都不痛 。」同行的经纪人在一旁做见证，「除了手臂线条明显，我的鼻子过敏也好很多。」 陈怡蓉补充：「国小时，爸爸曾带我去冬泳半年，当时鼻过敏便不药而癒。」陈怡蓉透露 ，游泳之前，她一定会先抹一层全身乳液，「皮肤乾是万恶根本，因为乾燥後，接下来就 是皱纹和斑点的产生。」 平常不工作时，她几乎都不化妆，但是只要一上妆，一定会先敷上纸面膜，每天洗脸後也 一定敷凝胶面膜，她也透露自己的急救秘诀，「如果皮肤很乾，我会先在局部卸妆，敷上 保湿精华液，然後再上妆。」 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084240.jpg 陈怡蓉／内服+外敷 美白下苦功 原本白皙肤色的她也特别注重美白，她坦承，拍戏容易晒黑，「我曾经晒黑过，但真的 不好看、不上相，所以为了工作就得特别注意美白问题。」她曾试过打美白点滴（针）的 速效方法，一周两次、连续两周，就恢复原本的白皙皮肤，「平常保养，我一、两个月会 打一次净肤雷射，帮皮肤去角质。」 除了外在保养外，她特别注重内在补强，「我从小开始每天都会喝薏仁汤，最近几年也会 到中药行买珍珠粉，方便在外地拍戏时补充。」 透过外敷内服双管齐下，陈怡蓉努力保持自己肌肤柔润与白皙，「女生只要勤保养，绝对 都可以变漂亮。」 http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084156.jpg 陈怡蓉／一线女主角 总是笑脸迎人 2011/09/05 戴国瑞 提供者／TVBS周刊 认识陈怡蓉好多年了，她稳坐一线女主角的地位没变过，待人接物的分寸掌握也没变过 ，每次的合作总是开心的！即使有时她身边的人，在沟通中，难免有许多匪夷所思的凸槌 状况，但只要她到了工作现场，总是能笑脸迎人的尊重专业，那麽还有啥理由不做出最好 的封面哪！ 进棚这天，瞧见陈怡蓉瘦出我见犹怜的模样，益发令人心疼，常常听闻「艺人没有吃饱的 权利」，以及「艺人的身形本来就该异於常人」这样的说法，除了对怡蓉自律得如此严格 ，忍不住想按100个赞以外，还真是无话可说，至於秘诀为何？「无时无刻都提醒自己该 秤体重了！」怡蓉公布了她的方法。 那麽瘦，虽然在镜头前漂亮得如同不食人间烟火，但如何穿出时尚感超强的时装？好了！ 本期就解开读者的迷惑，瞧瞧！镜头前每位美丽不可方物的女明星，原来都是离不开那些 夹子的，有图为证唷！ 陈怡蓉时尚观 建议挑选适合自己、能彰显自己优点的流行单品，每个人都有属於自己的时尚，要让时尚 跟着你走！ http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110905084224.jpg http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902171719.jpg http://style.udn.com/magex/Style/articleImages/201109_1/L_20110902171731.jpg --

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