作者lovejj0126 (ZCrys)
看板TallClub
標題[疑惑] 睡眠不正常，怎麼長高
時間Tue Oct 2 18:35:35 2012
我是女生，目前165~167，體重71~72
因為每次在學校、診所量都不一樣...囧(我也想知道為什麼...)
爸爸只有17X 媽媽才15X...
從國小五年級開始到國小畢業，都早上才睡，因為看小說QQ
之後國中因為補習都1~2點多才睡
第2性徵是在小四的時候出現
國中開始，每年就只長1公分不到
國二還是國三只有163左右
從國小的高人一等，變成普普QQQQQQQQQQ
現在高二，很想長到177以上!!!
可是作息真的很難正常...
我5、6點到家，通常都吃完飯就倒下去睡，到11點多左右起來，2點多可能會再睡
真的超級無敵想10點準時上床睡覺!!!
但我發現很難....
1.等10點才睡，中間的時候就只能拿來讀書或用電腦
不到8點，就會開始打瞌睡，眼皮睜不開，所以還是會去睡...
2.從6~8點多躺下去，再11~2點左右，一定會醒來!!!得過1~2小時才會想再有睡意...
我也知道吃完馬上睡不好，沒有再10~2點睡不好，可是真的很困難...
國小、國中把牛奶當水喝，高中現在比較少，因為牛奶變貴了> <
飲食也不均衡，因為從小到大都是外食族，家裡從不開伙
有試過回家跳繩，但跳不到100下就氣喘吁吁(體重不輕...)，像是快死了一樣>0<
請問有什麼好的建議嗎?!
我是真的很想要長到177QQQQQQQQQQQQQQQ
感激不盡!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.108.37
1F：→ mingchaio:我也好想長高T^T 10/02 18:49
2F：→ miss500:我有看錯關鍵字嗎? 女生 177 =_=|| 10/02 21:20
3F：→ miss500:對不起 我沒看到"目前" = =" 10/02 21:21
4F：→ lovejj0126:真的很想長到177> < 10/02 21:39
5F：推 atntogn:基本該做的都做不到了，除了死心就是只能走險路了 10/02 22:41
6F：推 cacathie:女生應該差不多了，每天穿高跟鞋加超長褲子吧！（被揍 10/02 22:55
7F：推 miss500:剛剛看電視 電視說 生長激素 在運動後跟睡眠會產生 10/03 00:13
8F：→ miss500:所以最好是晚上運動 不過沒有限那種運動 10/03 00:14
9F：推 atntogn:晚上運動只會加重失眠，原po女生這年紀也很難再拉高了 10/03 00:29
10F：推 silhouette:我177女生XD 不過妳高二了~未來能再長5cm就不錯囉! 10/03 00:32
11F：→ silhouette:可以分享一下為什麼想長到177嗎~~超好奇!! 10/03 00:33
因為討厭高跟鞋，然後不想跟180以上的人有太大的差距，脖子很痠XD
12F：→ atntogn:樓上判讀x光比較會用到，是圈內人？ 10/03 00:34
13F：推 silhouette:高版圈內個人經驗分享而已XD 10/03 00:39
14F：推 drcula:晚上運動怎麼會加重失眠??我都慢跑完,休息個半小時 10/03 01:30
15F：→ drcula:洗個冷水澡,然後就睡覺啦??大概不到10點 10/03 01:31
16F：→ miss500:A大應該是指睡覺前運動 不過D大其實離睡覺前還有一段時間 10/03 06:31
17F：→ miss500:應該睡運動完馬上睡容易失眠= = 10/03 06:32
18F：推 atntogn:晚睡或易失眠的人建議睡前3~6小時不運動很合理 10/03 08:05
19F：→ atntogn:原po的情況不可和一般正常睡眠時間者比較 10/03 08:07
20F：推 goodguy321:我朋友大學187,現在碩班190,持續長高,但他都宅sc2不睡! 10/03 09:09
21F：→ woohyuk00035:大學要長五公分其實有可能~~我剛剛好多了五公分 10/03 19:33
因為一大早就到學校，從6點半就開始讀書(公車上)，一直到下午4、5點多
下課、中午也沒時間睡覺，都一直在讀書
所以回家真的很累，吃完飯之後，6點多就倒下去，然後11點起床...囧
起床之後就異常有精神到2點多...
不知道為什麼，總是在該睡覺的時候格外有精神...
其實很想要直接從6點多睡到2點，然後起來讀書
只是不知道為什麼沒辦法睡那麼久，不然就是有時直接睡到早上5點多
就連想去游泳減肥，都沒辦法QQ，因為一次時間就要花上4小時(通車+游泳)
回家就已經9點多，吃飯洗澡後也已經快10點了...
可能是天生的基因就不好吧> <...
※ 編輯: lovejj0126 來自: 122.146.108.30 (10/04 00:15)
22F：推 ac897u000:高二就如此認真！佩服！ 10/04 10:16
雖然如此，但跟成績不成正比...^^"
不過我是實用派的，所以成績就...XD
偶爾想打個籃球，身邊也沒人~大家都宅在家
身高真的有一大部分是基因啊~~~>0<
不知道有沒有後天培養的例子...???
※ 編輯: lovejj0126 來自: 113.196.144.240 (10/04 18:58)
23F：推 Haseoxy:培養自己喜歡的運動吧~我國三下，每天下課打球打到天黑~ 10/09 10:18
24F：→ Haseoxy:回家洗個澡就睡著了...那個暑假一口氣增加6公分..... 10/09 10:19
25F：推 Haseoxy:補充一個~聽說筋軟的人22歲以前都還有機會~~所以拉拉筋吧! 10/09 10:29