作者lovejj0126 (ZCrys)
看板TallClub
标题[疑惑] 睡眠不正常，怎麽长高
时间Tue Oct 2 18:35:35 2012
我是女生，目前165~167，体重71~72
因为每次在学校、诊所量都不一样...囧(我也想知道为什麽...)
爸爸只有17X 妈妈才15X...
从国小五年级开始到国小毕业，都早上才睡，因为看小说QQ
之後国中因为补习都1~2点多才睡
第2性徵是在小四的时候出现
国中开始，每年就只长1公分不到
国二还是国三只有163左右
从国小的高人一等，变成普普QQQQQQQQQQ
现在高二，很想长到177以上!!!
可是作息真的很难正常...
我5、6点到家，通常都吃完饭就倒下去睡，到11点多左右起来，2点多可能会再睡
真的超级无敌想10点准时上床睡觉!!!
但我发现很难....
1.等10点才睡，中间的时候就只能拿来读书或用电脑
不到8点，就会开始打瞌睡，眼皮睁不开，所以还是会去睡...
2.从6~8点多躺下去，再11~2点左右，一定会醒来!!!得过1~2小时才会想再有睡意...
我也知道吃完马上睡不好，没有再10~2点睡不好，可是真的很困难...
国小、国中把牛奶当水喝，高中现在比较少，因为牛奶变贵了> <
饮食也不均衡，因为从小到大都是外食族，家里从不开伙
有试过回家跳绳，但跳不到100下就气喘吁吁(体重不轻...)，像是快死了一样>0<
请问有什麽好的建议吗?!
我是真的很想要长到177QQQQQQQQQQQQQQQ
感激不尽!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.108.37
1F：→ mingchaio:我也好想长高T^T 10/02 18:49
2F：→ miss500:我有看错关键字吗? 女生 177 =_=|| 10/02 21:20
3F：→ miss500:对不起 我没看到"目前" = =" 10/02 21:21
4F：→ lovejj0126:真的很想长到177> < 10/02 21:39
5F：推 atntogn:基本该做的都做不到了，除了死心就是只能走险路了 10/02 22:41
6F：推 cacathie:女生应该差不多了，每天穿高跟鞋加超长裤子吧！（被揍 10/02 22:55
7F：推 miss500:刚刚看电视 电视说 生长激素 在运动後跟睡眠会产生 10/03 00:13
8F：→ miss500:所以最好是晚上运动 不过没有限那种运动 10/03 00:14
9F：推 atntogn:晚上运动只会加重失眠，原po女生这年纪也很难再拉高了 10/03 00:29
10F：推 silhouette:我177女生XD 不过你高二了~未来能再长5cm就不错罗! 10/03 00:32
11F：→ silhouette:可以分享一下为什麽想长到177吗~~超好奇!! 10/03 00:33
因为讨厌高跟鞋，然後不想跟180以上的人有太大的差距，脖子很酸XD
12F：→ atntogn:楼上判读x光比较会用到，是圈内人？ 10/03 00:34
13F：推 silhouette:高版圈内个人经验分享而已XD 10/03 00:39
14F：推 drcula:晚上运动怎麽会加重失眠??我都慢跑完,休息个半小时 10/03 01:30
15F：→ drcula:洗个冷水澡,然後就睡觉啦??大概不到10点 10/03 01:31
16F：→ miss500:A大应该是指睡觉前运动 不过D大其实离睡觉前还有一段时间 10/03 06:31
17F：→ miss500:应该睡运动完马上睡容易失眠= = 10/03 06:32
18F：推 atntogn:晚睡或易失眠的人建议睡前3~6小时不运动很合理 10/03 08:05
19F：→ atntogn:原po的情况不可和一般正常睡眠时间者比较 10/03 08:07
20F：推 goodguy321:我朋友大学187,现在硕班190,持续长高,但他都宅sc2不睡! 10/03 09:09
21F：→ woohyuk00035:大学要长五公分其实有可能~~我刚刚好多了五公分 10/03 19:33
因为一大早就到学校，从6点半就开始读书(公车上)，一直到下午4、5点多
下课、中午也没时间睡觉，都一直在读书
所以回家真的很累，吃完饭之後，6点多就倒下去，然後11点起床...囧
起床之後就异常有精神到2点多...
不知道为什麽，总是在该睡觉的时候格外有精神...
其实很想要直接从6点多睡到2点，然後起来读书
只是不知道为什麽没办法睡那麽久，不然就是有时直接睡到早上5点多
就连想去游泳减肥，都没办法QQ，因为一次时间就要花上4小时(通车+游泳)
回家就已经9点多，吃饭洗澡後也已经快10点了...
可能是天生的基因就不好吧> <...
※ 编辑: lovejj0126 来自: 122.146.108.30 (10/04 00:15)
22F：推 ac897u000:高二就如此认真！佩服！ 10/04 10:16
虽然如此，但跟成绩不成正比...^^"
不过我是实用派的，所以成绩就...XD
偶尔想打个篮球，身边也没人~大家都宅在家
身高真的有一大部分是基因啊~~~>0<
不知道有没有後天培养的例子...???
※ 编辑: lovejj0126 来自: 113.196.144.240 (10/04 18:58)
23F：推 Haseoxy:培养自己喜欢的运动吧~我国三下，每天下课打球打到天黑~ 10/09 10:18
24F：→ Haseoxy:回家洗个澡就睡着了...那个暑假一口气增加6公分..... 10/09 10:19
25F：推 Haseoxy:补充一个~听说筋软的人22岁以前都还有机会~~所以拉拉筋吧! 10/09 10:29