作者bonen (陳大寶)
看板TallClub
標題[疑惑] 矯正駝背的運動?
時間Tue Jun 29 17:53:59 2010
請問有沒有矯正駝背的輕運動介紹(辦公室內可做的)
長期坐在椅子上 發現走路慢慢變的駝背了
挺直走看鏡子感覺又變的很刻意
背部那個彎曲的地方照鏡看角度越來越大 慘@@""
各位高人有遇過這種問題嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.252.96
※ 編輯: bonen 來自: 114.34.252.96 (06/29 17:54)
1F：→ drcula:伏地挺身有用,然後要養成習慣抬頭挺胸縮小腹,久了自然就ok 06/29 21:44
2F：→ hodada616:利用空檔時間..立正不動姿勢讓背貼牆壁10分鐘一個循環. 06/29 23:01
3F：→ hodada616:一天三個循環,久而久之就會變好. 06/29 23:02
4F：推 drcula:背貼牆的話,你要從頭胸,到腳底都貼緊牆,不要貼著牆人還是駝 06/30 07:42
5F：→ drcula:著,那就一點用都沒了 06/30 07:42
6F：→ nelstar:一樓說的沒錯 我駝背因為勤做 限在上半身很挺 06/30 11:03
7F：推 devgru:釘牆+1 後腦肩胛屁股小腿腳跟都要碰到牆壁 06/30 14:31
8F：推 Chin57:瑜伽的一些伸展運動還不錯!有改善!! 06/30 16:59
9F：推 forcetim:1.雙手握拳 將中指第二指關節放在太陽穴旁 07/01 18:21
10F：→ forcetim:2.使兩手肘盡量靠近 並往上抬至極限 乙次10~30秒 一天3次 07/01 18:24
11F：→ forcetim:試試看吧 07/01 18:24
12F：推 happyliz:我都是挺腰耶，還有游泳 07/03 09:44
13F：→ cross31716:貼壁很不錯:) 或多跟高的人相處 07/25 15:47