作者bonen (陈大宝)
看板TallClub
标题[疑惑] 矫正驼背的运动?
时间Tue Jun 29 17:53:59 2010
请问有没有矫正驼背的轻运动介绍(办公室内可做的)
长期坐在椅子上 发现走路慢慢变的驼背了
挺直走看镜子感觉又变的很刻意
背部那个弯曲的地方照镜看角度越来越大 惨@@""
各位高人有遇过这种问题吗?
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◆ From: 114.34.252.96
※ 编辑: bonen 来自: 114.34.252.96 (06/29 17:54)
1F：→ drcula:伏地挺身有用,然後要养成习惯抬头挺胸缩小腹,久了自然就ok 06/29 21:44
2F：→ hodada616:利用空档时间..立正不动姿势让背贴墙壁10分钟一个循环. 06/29 23:01
3F：→ hodada616:一天三个循环,久而久之就会变好. 06/29 23:02
4F：推 drcula:背贴墙的话,你要从头胸,到脚底都贴紧墙,不要贴着墙人还是驼 06/30 07:42
5F：→ drcula:着,那就一点用都没了 06/30 07:42
6F：→ nelstar:一楼说的没错 我驼背因为勤做 限在上半身很挺 06/30 11:03
7F：推 devgru:钉墙+1 後脑肩胛屁股小腿脚跟都要碰到墙壁 06/30 14:31
8F：推 Chin57:瑜伽的一些伸展运动还不错!有改善!! 06/30 16:59
9F：推 forcetim:1.双手握拳 将中指第二指关节放在太阳穴旁 07/01 18:21
10F：→ forcetim:2.使两手肘尽量靠近 并往上抬至极限 乙次10~30秒 一天3次 07/01 18:24
11F：→ forcetim:试试看吧 07/01 18:24
12F：推 happyliz:我都是挺腰耶，还有游泳 07/03 09:44
13F：→ cross31716:贴壁很不错:) 或多跟高的人相处 07/25 15:47