作者jetlin (我在林口,天氣晴)
看板TallClub
標題Re: [疑惑]請問各位高個的生活習慣
時間Wed Oct 14 10:33:09 2009
※ 引述《a82k7 (LA Laker 2009 Champions)》之銘言：
: 雖然基因遺傳都會影響身高
: 但我覺得後天的培養也是一個重要的因素
: 尤其是聽說很多高個2X了都還在長高
: 所以想知道大家的生活作息狀況
: 不瞞各位說 小弟22歲 170~171而已
: 但是睡眠狀況很糟糕 運動也有一搭沒一搭的
: 睡眠差 都睡到下午 飲食自然不均衡
: 但是還是想長高 所以想問問各位高個的生活狀況
: 請大家分享一下 感謝
目前研究都支持遺傳占八成以上,不要相信坊間的偏方,
科學的做法是早睡早起,睡眠八小時,營養均衡,
適當的跳躍運動,刺激骨骼生長(如跳繩),
不過22歲勸你別把心思放在這上面,不是不可能再長高,
而是是否再長高跟你現在的努力沒太大相關(投資報酬率太低,生長板都合起來了),
跟你的遺傳比較有關係,
你一定會聽過很多例子,但我要告訴你那些例子都是特殊例外,
大多都是基因決定,
有些人就是天生較晚發育(如魔術強森,到大學才長超過200,高中時才17幾)
除非你以前營養不良,日夜顛倒,沒有運動,才有可能因作息改變而再次發育,
如果你一直以來都營養均衡,睡眠充足,按時運動,
那就繼續這樣做,不用太強求身高會提升,
花心思在內在的提升會比較實際~
--
飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.9.2
1F：推 a82k7:嗯 謝謝你的意見 不過我以前是作息運動飲食完全亂七八糟的 10/14 12:20
2F：→ a82k7:國中開始就都一兩點睡 到前陣子暑假都五六點睡 10/14 12:21
3F：→ a82k7:會運動 但不是運動的習慣 飲食就是餓了才吃 10/14 12:22
4F：→ a82k7:所以我希望參考看看大家的意見 長一點點也好 10/14 12:22
5F：推 a82k7:就算沒長 當作改變身體狀況也好 22開始覺得身體就差了... 10/14 12:28
6F：→ a82k7:容易累啊 容易感冒什麼的= = 10/14 12:28
7F：推 darkflier:.....每天沒睡滿八個小時就很難長高 10/14 13:21
8F：推 shemie:這邊的人生活習慣不見得好 你還不如問問中醫師 10/14 13:32
9F：→ shemie:推這篇 其實每次有人來問這種問題我都會說是遺傳 10/14 13:32
10F：→ shemie:但是問的人還是前仆後繼 這是高板 不是長高版啊 10/14 13:34
11F：→ a82k7:感謝各位的建議 但我仍然希望板友們可以繼續提供 謝謝^^ 10/19 00:43