作者jetlin (我在林口,天气晴)
看板TallClub
标题Re: [疑惑]请问各位高个的生活习惯
时间Wed Oct 14 10:33:09 2009
※ 引述《a82k7 (LA Laker 2009 Champions)》之铭言：
: 虽然基因遗传都会影响身高
: 但我觉得後天的培养也是一个重要的因素
: 尤其是听说很多高个2X了都还在长高
: 所以想知道大家的生活作息状况
: 不瞒各位说 小弟22岁 170~171而已
: 但是睡眠状况很糟糕 运动也有一搭没一搭的
: 睡眠差 都睡到下午 饮食自然不均衡
: 但是还是想长高 所以想问问各位高个的生活状况
: 请大家分享一下 感谢
目前研究都支持遗传占八成以上,不要相信坊间的偏方,
科学的做法是早睡早起,睡眠八小时,营养均衡,
适当的跳跃运动,刺激骨骼生长(如跳绳),
不过22岁劝你别把心思放在这上面,不是不可能再长高,
而是是否再长高跟你现在的努力没太大相关(投资报酬率太低,生长板都合起来了),
跟你的遗传比较有关系,
你一定会听过很多例子,但我要告诉你那些例子都是特殊例外,
大多都是基因决定,
有些人就是天生较晚发育(如魔术强森,到大学才长超过200,高中时才17几)
除非你以前营养不良,日夜颠倒,没有运动,才有可能因作息改变而再次发育,
如果你一直以来都营养均衡,睡眠充足,按时运动,
那就继续这样做,不用太强求身高会提升,
花心思在内在的提升会比较实际~
--
飞翔是一种感觉,
一种无法与别人分享的经验,
在离地一公尺多的世界,
或许只有短短不到一秒,
但是对我来说,
这就是永恒~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.9.2
1F：推 a82k7:嗯 谢谢你的意见 不过我以前是作息运动饮食完全乱七八糟的 10/14 12:20
2F：→ a82k7:国中开始就都一两点睡 到前阵子暑假都五六点睡 10/14 12:21
3F：→ a82k7:会运动 但不是运动的习惯 饮食就是饿了才吃 10/14 12:22
4F：→ a82k7:所以我希望参考看看大家的意见 长一点点也好 10/14 12:22
5F：推 a82k7:就算没长 当作改变身体状况也好 22开始觉得身体就差了... 10/14 12:28
6F：→ a82k7:容易累啊 容易感冒什麽的= = 10/14 12:28
7F：推 darkflier:.....每天没睡满八个小时就很难长高 10/14 13:21
8F：推 shemie:这边的人生活习惯不见得好 你还不如问问中医师 10/14 13:32
9F：→ shemie:推这篇 其实每次有人来问这种问题我都会说是遗传 10/14 13:32
10F：→ shemie:但是问的人还是前仆後继 这是高板 不是长高版啊 10/14 13:34
11F：→ a82k7:感谢各位的建议 但我仍然希望板友们可以继续提供 谢谢^^ 10/19 00:43