作者darkflier (已經變小胖...)
看板TallClub
標題[可悲] 請問有人有可以瘦腰的好方法?
時間Wed Jan 14 21:32:04 2009
最近真的被自己的體重嚇到...
因為我以前沒到達過7開頭的體重過...
所以不知道原來體重升高有那麼多不方便-__-|||
首先我之前的褲子本來可以塞一個拳頭...
現在已經被我滿滿的肥肉堵住了XDD
然後再彎腰的時候真的有感受到自己的小腹存在XDDDD ﹨(╯▽╰)∕
以前因為太瘦結果出車禍躺了兩個月
因為沒有脂肪保護
想不到現在會變成這樣的德行
不知道是不是冬天的關係
我覺得彎下腰好困難阿XDDDD
而且最慘的是我全身上下只有胖小腹
其他部位看起來還是瘦瘦的樣子
我還因為這樣前幾天作夢
夢到自己變成米麒麟寶寶
醒來的時候好像還有兩行淚掛在臉上
因此開始了每天n下仰臥起坐的運動
結果好像小腹變得更結實一點都沒有瘦下來的跡象阿o(一︿一+)o
不知道版上有沒有人有相同的困擾
在此徵求只瘦小腹的方法XDD
因為我好像小腹變得更結實一點都沒有消下去的跡象
我不想變成小叮噹阿囧rz
我不想在夢到米麒麟寶寶Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.118.21
1F：推 doris0825:去運動 然後去爬FITNESSE板的文 01/14 21:39
2F：→ darkflier:我現在每天會去運動場慢跑... 01/14 21:39
3F：→ darkflier:FITNESSE版我爬了好久結果...小腹變結實了-___-||| 01/14 21:40
4F：→ neo718:看來妳這詛咒真的太慘烈了.(被小黑毒舌過的眾女人齊發功..) 01/14 21:53
5F：推 cherubangel:[徵文] 請問有人有可以腰瘦的好方法? 01/14 22:13
6F：→ darkflier:o(＞＜；)o o 01/14 22:19
※ 編輯: darkflier 來自: 122.116.118.21 (01/14 22:20)
7F：→ darkflier:WarOnWeight(￣8(#￣)☆╰╮o(￣▽￣)o╭╯☆(￣#)3￣) 01/14 22:24
8F：推 carmen74828:所以是要瘦脂肪而不是練結實嗎?? 01/15 03:10
9F：→ carmen74828:那你要從飲食一起下手的說~~運動反而不能做太兇!!! 01/15 03:11
10F：→ carmen74828:運動量要適可 然後吃東西的部份就是澱粉與油脂要注意 01/15 03:13
11F：→ carmen74828:宵夜是大忌!!!! 4:00後禁澱粉!! 晚餐以雞肉跟蔬菜為主 01/15 03:14
12F：→ carmen74828:8:00前吃完!! 餓了就泡熱茶來喝會比較有飽足感!!! 01/15 03:15
13F：→ carmen74828:平時就是要養成"縮小腹"的習慣...連坐著時都要稍稍對 01/15 03:16
14F：→ carmen74828:小腹施力~這樣比較不會堆積脂肪在小腹!! 01/15 03:17
15F：→ carmen74828:然後...沒事就捏掐揉按拍打你的"肚肉"吧!!!也可以順便 01/15 03:18
16F：→ carmen74828:以肚臍為中心順時鐘方向按摩小腹可以促進排便... 01/15 03:19
17F：→ carmen74828:總而言之飲食就：禁晚食。少澱粉與油。更嚴禁生冷飲食 01/15 03:21
18F：→ carmen74828:運動：適可而不可過量。直接養成"縮小腹"的習慣!! 01/15 03:23
19F：→ carmen74828:按摩：幫助緊實與排便。更是等同於運動後的拉筋~防止 01/15 03:24
20F：→ carmen74828:形成"肌肉塊"!! 01/15 03:25
21F：推 s910928:推專業卡門 01/15 10:43
22F：推 bernie7336:太專業了 這段推文挽救了我日益中廣的身材... 01/15 18:07
23F：→ darkflier:餓了就泡熱茶...很像半夜轉台轉到料理東西軍 01/15 19:15
24F：→ darkflier:我之前不知道喝冰的會胖 狂喝冰飲料...這真是禍根 01/15 19:16
25F：→ darkflier:而且現在吃飯都站著吃怕胖到小腹Orz 01/15 19:17
26F：推 carmen74828:男生過了25以後真的很容易"中廣"的說...我許多從來不 01/16 00:46
27F：→ carmen74828:曾忌口怎麼吃都吃不胖的男生朋友很多都是25歲開始先從 01/16 00:47
28F：→ carmen74828:小腹開始胖起來...因為大部份男生吃東西都比較生冷不 01/16 00:48
29F：→ carmen74828:忌...尤其是一年春夏秋冬都是冰飲與可樂相伴...這樣真 01/16 00:49
30F：→ carmen74828:的非常不妙...我爸183年輕時是吃不胖的65 現在肥到95 01/16 00:50
31F：→ carmen74828:但他的四肢都不胖...唯一就是那個肚子有夠大!原因就是 01/16 00:50
32F：→ carmen74828:因為愛吃零食跟宵夜以及生冷不忌...奉勸各位男性朋友 01/16 00:52
33F：→ carmen74828:不是只有女生不能喝冰的 連男生也是...傷身又易肥啊!! 01/16 00:53
34F：→ carmen74828:喝冰的不但會胖而且會拉低身體的基礎代謝...等於增肥 01/16 00:54
35F：→ carmen74828:的捷徑...我現在在家都是泡茶包來喝...如果一時無法習 01/16 00:55
36F：→ carmen74828:慣喝熱飲可以先從"去冰"這個動作開始再慢慢的去適應喝 01/16 00:56
37F：→ carmen74828:熱飲!!我就是這樣慢慢改掉喝冰飲的習慣的!! 01/16 00:57
38F：→ carmen74828:BTW...喝冰的容易胖小腹的原因是因為冰飲會傷內臟所以 01/16 00:58
39F：→ carmen74828:身體會自動在腹部堆積脂肪去保護內臟!!傷身啊~~~ 01/16 01:00
40F：推 joegypt:寶貝寶貝~~~天氣好冷>"< 01/16 01:11
41F：→ darkflier:超過25...走路要跳舞 不然就準備變老胖Orz 01/16 09:33
42F：→ darkflier:我年輕的時候也是183 65...四肢也不胖 就只胖肚子 01/16 10:06
43F：→ darkflier:愛吃巧克力生冷不忌...跟我都一模一樣(￣□￣|||)a 01/16 10:06
44F：→ darkflier:好險我現在胖還有得救...我不想變老胖阿XDDDDD 01/16 10:07