作者darkflier (已经变小胖...)
看板TallClub
标题[可悲] 请问有人有可以瘦腰的好方法?
时间Wed Jan 14 21:32:04 2009
最近真的被自己的体重吓到...
因为我以前没到达过7开头的体重过...
所以不知道原来体重升高有那麽多不方便-__-|||
首先我之前的裤子本来可以塞一个拳头...
现在已经被我满满的肥肉堵住了XDD
然後再弯腰的时候真的有感受到自己的小腹存在XDDDD ﹨(╯▽╰)∕
以前因为太瘦结果出车祸躺了两个月
因为没有脂肪保护
想不到现在会变成这样的德行
不知道是不是冬天的关系
我觉得弯下腰好困难阿XDDDD
而且最惨的是我全身上下只有胖小腹
其他部位看起来还是瘦瘦的样子
我还因为这样前几天作梦
梦到自己变成米麒麟宝宝
醒来的时候好像还有两行泪挂在脸上
因此开始了每天n下仰卧起坐的运动
结果好像小腹变得更结实一点都没有瘦下来的迹象阿o(一︿一+)o
不知道版上有没有人有相同的困扰
在此徵求只瘦小腹的方法XDD
因为我好像小腹变得更结实一点都没有消下去的迹象
我不想变成小叮当阿囧rz
我不想在梦到米麒麟宝宝Orz
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.118.21
1F：推 doris0825:去运动 然後去爬FITNESSE板的文 01/14 21:39
2F：→ darkflier:我现在每天会去运动场慢跑... 01/14 21:39
3F：→ darkflier:FITNESSE版我爬了好久结果...小腹变结实了-___-||| 01/14 21:40
4F：→ neo718:看来你这诅咒真的太惨烈了.(被小黑毒舌过的众女人齐发功..) 01/14 21:53
5F：推 cherubangel:[徵文] 请问有人有可以腰瘦的好方法? 01/14 22:13
6F：→ darkflier:o(＞＜；)o o 01/14 22:19
※ 编辑: darkflier 来自: 122.116.118.21 (01/14 22:20)
7F：→ darkflier:WarOnWeight(￣8(#￣)☆╰╮o(￣▽￣)o╭╯☆(￣#)3￣) 01/14 22:24
8F：推 carmen74828:所以是要瘦脂肪而不是练结实吗?? 01/15 03:10
9F：→ carmen74828:那你要从饮食一起下手的说~~运动反而不能做太凶!!! 01/15 03:11
10F：→ carmen74828:运动量要适可 然後吃东西的部份就是淀粉与油脂要注意 01/15 03:13
11F：→ carmen74828:宵夜是大忌!!!! 4:00後禁淀粉!! 晚餐以鸡肉跟蔬菜为主 01/15 03:14
12F：→ carmen74828:8:00前吃完!! 饿了就泡热茶来喝会比较有饱足感!!! 01/15 03:15
13F：→ carmen74828:平时就是要养成"缩小腹"的习惯...连坐着时都要稍稍对 01/15 03:16
14F：→ carmen74828:小腹施力~这样比较不会堆积脂肪在小腹!! 01/15 03:17
15F：→ carmen74828:然後...没事就捏掐揉按拍打你的"肚肉"吧!!!也可以顺便 01/15 03:18
16F：→ carmen74828:以肚脐为中心顺时钟方向按摩小腹可以促进排便... 01/15 03:19
17F：→ carmen74828:总而言之饮食就：禁晚食。少淀粉与油。更严禁生冷饮食 01/15 03:21
18F：→ carmen74828:运动：适可而不可过量。直接养成"缩小腹"的习惯!! 01/15 03:23
19F：→ carmen74828:按摩：帮助紧实与排便。更是等同於运动後的拉筋~防止 01/15 03:24
20F：→ carmen74828:形成"肌肉块"!! 01/15 03:25
21F：推 s910928:推专业卡门 01/15 10:43
22F：推 bernie7336:太专业了 这段推文挽救了我日益中广的身材... 01/15 18:07
23F：→ darkflier:饿了就泡热茶...很像半夜转台转到料理东西军 01/15 19:15
24F：→ darkflier:我之前不知道喝冰的会胖 狂喝冰饮料...这真是祸根 01/15 19:16
25F：→ darkflier:而且现在吃饭都站着吃怕胖到小腹Orz 01/15 19:17
26F：推 carmen74828:男生过了25以後真的很容易"中广"的说...我许多从来不 01/16 00:46
27F：→ carmen74828:曾忌口怎麽吃都吃不胖的男生朋友很多都是25岁开始先从 01/16 00:47
28F：→ carmen74828:小腹开始胖起来...因为大部份男生吃东西都比较生冷不 01/16 00:48
29F：→ carmen74828:忌...尤其是一年春夏秋冬都是冰饮与可乐相伴...这样真 01/16 00:49
30F：→ carmen74828:的非常不妙...我爸183年轻时是吃不胖的65 现在肥到95 01/16 00:50
31F：→ carmen74828:但他的四肢都不胖...唯一就是那个肚子有够大!原因就是 01/16 00:50
32F：→ carmen74828:因为爱吃零食跟宵夜以及生冷不忌...奉劝各位男性朋友 01/16 00:52
33F：→ carmen74828:不是只有女生不能喝冰的 连男生也是...伤身又易肥啊!! 01/16 00:53
34F：→ carmen74828:喝冰的不但会胖而且会拉低身体的基础代谢...等於增肥 01/16 00:54
35F：→ carmen74828:的捷径...我现在在家都是泡茶包来喝...如果一时无法习 01/16 00:55
36F：→ carmen74828:惯喝热饮可以先从"去冰"这个动作开始再慢慢的去适应喝 01/16 00:56
37F：→ carmen74828:热饮!!我就是这样慢慢改掉喝冰饮的习惯的!! 01/16 00:57
38F：→ carmen74828:BTW...喝冰的容易胖小腹的原因是因为冰饮会伤内脏所以 01/16 00:58
39F：→ carmen74828:身体会自动在腹部堆积脂肪去保护内脏!!伤身啊~~~ 01/16 01:00
40F：推 joegypt:宝贝宝贝~~~天气好冷>"< 01/16 01:11
41F：→ darkflier:超过25...走路要跳舞 不然就准备变老胖Orz 01/16 09:33
42F：→ darkflier:我年轻的时候也是183 65...四肢也不胖 就只胖肚子 01/16 10:06
43F：→ darkflier:爱吃巧克力生冷不忌...跟我都一模一样(￣□￣|||)a 01/16 10:06
44F：→ darkflier:好险我现在胖还有得救...我不想变老胖阿XDDDDD 01/16 10:07