作者carmen74828 (非蕩婦卡門)
看板TallClub
標題Re: [心得] 練習穿高跟鞋
時間Sat Dec 15 22:58:13 2007
看到這邊我也來補充一些東西好了^^
很多女生怕穿高跟鞋穿久了小腿會有"蘿蔔腿"!!
但其實防護與保養措施做的好的話
就不太會有這方面的問題!!
首先最簡單的防護方式就是穿DEN數高的褲襪!!
這可以防止久站造成靜脈屈張或蘿蔔腿的困擾
而且今年很流行穿褲襪
大家可以去找找看各種顏色DEN數不低的褲襪來做搭配!
不但時尚又可以防止美腿變醜!!
再來 就是保養措施了!!
小腿要美 最基本的就是"按摩"
按摩的方法很簡單
就是朝小腿肚正中央那個穴道上按壓揉
另外一個方式則是每天洗完澡擦乳液的同時
我會將手握拳用指關節突出的地方由下往上的推按腿肌
這招蠻好用的!!
而且免錢的按摩器 真是不用白不用啊~~~~
另外按摩時 一定要呈曲腿狀態
這樣小腿肌才會呈現放鬆的狀態 效果也會比較好!!
再來美腿撇步部分~~~
一定要首推Y大的靠牆30分鐘法
我每次練完臺步都會這樣靠一靠牆
但補充一下靠牆的時還可以同時做的美腿小撇步
如YA大的圖所示 身體跟腿是呈現90度的
但我這邊多加一個部份就是"腳板"
靠牆的同時 可以以腳踝為軸心 腳板向下壓
腳板向下壓的同時 將會感覺小腿無比的"酸"啊
這道理就像激烈運動完後要拉筋伸展才不會長肌肉是一樣的道理
小腿肌才不會都聚在高高的地方變成"大蘿蔔"
這可舒緩肌肉的緊繃 美化小腿的線條
就這樣向下壓維持幾秒 再放鬆 再向下壓腳板
我常常沒事腿如果呈伸直狀態時都會這樣壓一壓腳板
建議各位美女沒事吃飽了看電視或碰巧躺著沒事做時都可以這樣拉拉腿肌
小腿線條會變漂亮唷!!
然後 我會建議大家每天早晚做"拍腿30下"的小運動
方法也很簡單
反正就身體站直 然後手用力的拍大腿兩側各30下
如果不怕痛的話
各位美女可以弄塊便宜的刮痧板
然後用點精油或乳液去刮大腿兩側
尤其是下半身循環越差的女生越可以發現一件事..........
那刮起來是"真他X的痛到哭爹喊娘"!!
那是因為循環不好以致於"胆筋"阻塞 沒記錯的話意思好像是淋巴代謝循環差的意思
^^^^
<我只記得那個唸ㄉㄢˇㄐ一ㄣ 是不是這兩個字我不確定>
這招 一開始幾次可能會刮的滿腿痧很嚇人
但這招真的很棒的是
不但可以減少大腿橘皮的現象
更棒的是能使整條腿的循環變好
相對的小腿也就沒那麼容易水腫了!!
最後最後~~~介紹最"懶"的美腿撇步!!!!
就是睡覺的時候把腳墊高吧!!!
這個道理跟靠牆的原理差不多
只是咧~~~因為是在睡覺嘛!!!
所以不會有累或者不耐煩沒耐心的困擾!!
真可謂懶人美腿界的一大福音XD
我現在每天晚上睡覺腳下一定會墊一個專門腿足墊
而且底下還會放個超高枕頭墊個半天高XD
以上就是一些我的美腿招數與心得!!
各位愛戀高跟鞋又害怕變成"小白兔"的美女們一起加油吧!!
讓我們一起穿上高跟鞋 秀出修長的美腿吧XDDDD
卡到門再次到此一PO~~~喔耶XD
※ 引述《yahsien (我只不過是要人陪)》之銘言：
: 晚上休息睡覺的時候
: 把腿緊靠在牆壁上，靠個30分鐘
: 這樣可以促進血液循環，減輕疲勞喔
: ▕ 長
: ▕ ↙腿
: ▕│
: ↗▕└─㊣
: 牆 ↑
: 壁 正
: 妹
: ※ 引述《happyliz (試過才知道)》之銘言：
: : 我覺得穿高跟鞋是女生必備技能 至少在一些需要的場合上
: : 不會因為不習慣而不舒服或出糗
: : 要一個穿上高跟鞋會一六五的女生很會穿高跟鞋 應該是件容易的事情
: : 但要一個穿上高跟鞋會一八零以上的女生很會穿高跟鞋 ...
: : 沒事上個學穿到一百八 感覺有點說不過去 雖然也知道高興就好
: : +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
: : +
: : 閃光一七八 我一七五 高跟鞋九公分 我還比閃光重了六公斤 我六五
: : 所以穿高跟鞋 不止比他高 還比他更壯了
: : 我常常問他我穿高跟鞋跟她出門好不好 她都說沒關係
: : 好吧 那我真的要穿囉 因為要開始練習穿啦
: : 一個人穿走在路上 真是放不開 先找他壯膽
: : +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
: : 哈哈哈 高的視線真的不錯 有一種一望無際的感覺
: : 還可以跟他勾肩搭背 感覺他變成小男人了
: : 雖然他沒說在意 不過我也怕他同學看到了會消遣他
: : 還是偶爾為之就好 經過一天的折磨之後
: : 後來自己在穿跟鞋走路的時候 還是有比較順
: : 但是小腿真的很酸 大家有沒有什麼好方法呀 求救~~
--
仿冒江祖平
仿冒孫芸芸
騙甲 騙甲
http://tw.match.yahoo.com/profile?id=personals-1050844052-522694
http://www.wretch.cc/album/carmen74828
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.1.152
1F：推 oliy316:提問（舉手）有推薦多少DEN值以上 才是算高的勒？？ 12/15 23:00
2F：→ carmen74828:DEN數不一定要穿太高!實際數字我無法確定 但那感覺就 12/15 23:06
3F：→ carmen74828:像是比一般褲襪再貼一點緊一點但又不至於感覺不舒服!! 12/15 23:07
4F：→ carmen74828:每個人穿的DEN數的話我會建議可以先去醫療用品店跟老 12/15 23:08
5F：→ carmen74828:闆諮詢一下!例如妳每天站立時間多久啊?目前腿部的情況 12/15 23:09
6F：→ carmen74828:如何等!然後再請老闆推荐適合妳個人的DEN數!! 12/15 23:10
7F：推 tsou:那請問我要穿幾DEN的? 12/15 23:52
8F：→ carmen74828:你身材那麼好不用穿了啦XDDDDDD 12/15 23:58
9F：推 tsou:科科 卡門真的是好姐妹 12/16 00:03
10F：推 come822:好專業！女生好受惠阿 男生都沒有orz... 12/16 00:05
11F：→ carmen74828:男生...如果你有興趣穿高跟鞋...那那...我也是可以教 12/16 00:13
12F：→ carmen74828:啦!!!只是...我想應該沒有男生對高跟鞋有興趣吧= ="a 12/16 00:13
13F：推 come822:哈～那也要先有我大腳的高跟鞋阿XD 我比較需要臉部保養的 12/16 00:14
14F：→ come822:抗痘祖傳配方之類的 還是治月球臉的金手指 orz.... 12/16 00:15
15F：推 vickyme:抗痘可以用水楊酸 去看皮膚科吧 他們都會給藥 滿划算的 12/16 00:19
16F：推 ghostru:請問刮莎是怎麼樣刮@@ 12/16 00:26
17F：推 come822:我有去看大醫院 也曾經口服A酸過 唉....還是沒完全好 12/16 00:26
18F：推 vickyme:完全好的意思是？ 那大概就是飲食跟生活習慣要改變一下吧 12/16 00:30
19F：→ carmen74828:那我建議你吃中藥看看!!我每個月親戚來訪前後也都會長 12/16 00:31
20F：→ carmen74828:後來吃中藥調理 整個好很多!! 12/16 00:32
21F：→ carmen74828:當然 也有朋友是一年四季長不停的人 也是吃中藥調好 12/16 00:33
22F：→ carmen74828:刮痧....完了!!我只會做我不知道要怎麼用文字解說耶@@ 12/16 00:33
23F：推 come822:中藥 有分健保跟沒健保呢！沒健保他的價值實在太高了 12/16 00:33
24F：→ come822:中藥好像都要長期調養吧 ～有人知道有健保 不錯的中醫嗎？ 12/16 00:35
25F：→ come822:我媽很在意我吃西藥 治豆豆 之前口服A酸 肝指數比較高 12/16 00:36
26F：→ carmen74828:我是在我家附近的中藥行跟老闆亂哈啦下買的藥!分裝好 12/16 00:36
27F：→ come822:我媽就很過敏～不過我會去看是因為還在服役 所以不用錢 12/16 00:37
28F：→ carmen74828:的是一天$80!!沒分裝好的就是一大瓶藥粉$500還$800!! 12/16 00:37
29F：推 come822:一大瓶800算還好耶 之前去看一家給把脈 配藥就要上千說 12/16 00:39
30F：→ come822:最後還是化學中藥 我媽就罵我說 叫他開藥去頓的比較好 12/16 00:40
31F：→ come822:我就很火大 等超久 還被罵 就懶得理了 orz 但我又很在意 12/16 00:41
32F：→ come822:那加把賣得開藥 還不給藥單（真是會算計的商人） 12/16 00:43
33F：→ come822:回vickyme 我現在沒有當初只個臉都是 但還是有一小部份紅먠 12/16 00:44
34F：→ come822:腫 很多天都不會成熟 現在就剩坑洞比較多 遠看OK近看恐怖 12/16 00:45
35F：→ come822:沒注意到 一堆錯字 對不起！Q.Q 12/16 01:03