作者carmen74828 (非荡妇卡门)
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标题Re: [心得] 练习穿高跟鞋
时间Sat Dec 15 22:58:13 2007
看到这边我也来补充一些东西好了^^
很多女生怕穿高跟鞋穿久了小腿会有"萝卜腿"!!
但其实防护与保养措施做的好的话
就不太会有这方面的问题!!
首先最简单的防护方式就是穿DEN数高的裤袜!!
这可以防止久站造成静脉屈张或萝卜腿的困扰
而且今年很流行穿裤袜
大家可以去找找看各种颜色DEN数不低的裤袜来做搭配!
不但时尚又可以防止美腿变丑!!
再来 就是保养措施了!!
小腿要美 最基本的就是"按摩"
按摩的方法很简单
就是朝小腿肚正中央那个穴道上按压揉
另外一个方式则是每天洗完澡擦乳液的同时
我会将手握拳用指关节突出的地方由下往上的推按腿肌
这招蛮好用的!!
而且免钱的按摩器 真是不用白不用啊~~~~
另外按摩时 一定要呈曲腿状态
这样小腿肌才会呈现放松的状态 效果也会比较好!!
再来美腿撇步部分~~~
一定要首推Y大的靠墙30分钟法
我每次练完台步都会这样靠一靠墙
但补充一下靠墙的时还可以同时做的美腿小撇步
如YA大的图所示 身体跟腿是呈现90度的
但我这边多加一个部份就是"脚板"
靠墙的同时 可以以脚踝为轴心 脚板向下压
脚板向下压的同时 将会感觉小腿无比的"酸"啊
这道理就像激烈运动完後要拉筋伸展才不会长肌肉是一样的道理
小腿肌才不会都聚在高高的地方变成"大萝卜"
这可舒缓肌肉的紧绷 美化小腿的线条
就这样向下压维持几秒 再放松 再向下压脚板
我常常没事腿如果呈伸直状态时都会这样压一压脚板
建议各位美女没事吃饱了看电视或碰巧躺着没事做时都可以这样拉拉腿肌
小腿线条会变漂亮唷!!
然後 我会建议大家每天早晚做"拍腿30下"的小运动
方法也很简单
反正就身体站直 然後手用力的拍大腿两侧各30下
如果不怕痛的话
各位美女可以弄块便宜的刮痧板
然後用点精油或乳液去刮大腿两侧
尤其是下半身循环越差的女生越可以发现一件事..........
那刮起来是"真他X的痛到哭爹喊娘"!!
那是因为循环不好以致於"胆筋"阻塞 没记错的话意思好像是淋巴代谢循环差的意思
^^^^
<我只记得那个念ㄉㄢˇㄐ一ㄣ 是不是这两个字我不确定>
这招 一开始几次可能会刮的满腿痧很吓人
但这招真的很棒的是
不但可以减少大腿橘皮的现象
更棒的是能使整条腿的循环变好
相对的小腿也就没那麽容易水肿了!!
最後最後~~~介绍最"懒"的美腿撇步!!!!
就是睡觉的时候把脚垫高吧!!!
这个道理跟靠墙的原理差不多
只是咧~~~因为是在睡觉嘛!!!
所以不会有累或者不耐烦没耐心的困扰!!
真可谓懒人美腿界的一大福音XD
我现在每天晚上睡觉脚下一定会垫一个专门腿足垫
而且底下还会放个超高枕头垫个半天高XD
以上就是一些我的美腿招数与心得!!
各位爱恋高跟鞋又害怕变成"小白兔"的美女们一起加油吧!!
让我们一起穿上高跟鞋 秀出修长的美腿吧XDDDD
卡到门再次到此一PO~~~喔耶XD
※ 引述《yahsien (我只不过是要人陪)》之铭言：
: 晚上休息睡觉的时候
: 把腿紧靠在墙壁上，靠个30分钟
: 这样可以促进血液循环，减轻疲劳喔
: ▕ 长
: ▕ ↙腿
: ▕│
: ↗▕└─㊣
: 墙 ↑
: 壁 正
: 妹
: ※ 引述《happyliz (试过才知道)》之铭言：
: : 我觉得穿高跟鞋是女生必备技能 至少在一些需要的场合上
: : 不会因为不习惯而不舒服或出糗
: : 要一个穿上高跟鞋会一六五的女生很会穿高跟鞋 应该是件容易的事情
: : 但要一个穿上高跟鞋会一八零以上的女生很会穿高跟鞋 ...
: : 没事上个学穿到一百八 感觉有点说不过去 虽然也知道高兴就好
: : +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
: : +
: : 闪光一七八 我一七五 高跟鞋九公分 我还比闪光重了六公斤 我六五
: : 所以穿高跟鞋 不止比他高 还比他更壮了
: : 我常常问他我穿高跟鞋跟她出门好不好 她都说没关系
: : 好吧 那我真的要穿罗 因为要开始练习穿啦
: : 一个人穿走在路上 真是放不开 先找他壮胆
: : +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
: : 哈哈哈 高的视线真的不错 有一种一望无际的感觉
: : 还可以跟他勾肩搭背 感觉他变成小男人了
: : 虽然他没说在意 不过我也怕他同学看到了会消遣他
: : 还是偶尔为之就好 经过一天的折磨之後
: : 後来自己在穿跟鞋走路的时候 还是有比较顺
: : 但是小腿真的很酸 大家有没有什麽好方法呀 求救~~
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仿冒江祖平
仿冒孙芸芸
骗甲 骗甲
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.1.152
1F：推 oliy316:提问（举手）有推荐多少DEN值以上 才是算高的勒？？ 12/15 23:00
2F：→ carmen74828:DEN数不一定要穿太高!实际数字我无法确定 但那感觉就 12/15 23:06
3F：→ carmen74828:像是比一般裤袜再贴一点紧一点但又不至於感觉不舒服!! 12/15 23:07
4F：→ carmen74828:每个人穿的DEN数的话我会建议可以先去医疗用品店跟老 12/15 23:08
5F：→ carmen74828:板谘询一下!例如你每天站立时间多久啊?目前腿部的情况 12/15 23:09
6F：→ carmen74828:如何等!然後再请老板推荐适合你个人的DEN数!! 12/15 23:10
7F：推 tsou:那请问我要穿几DEN的? 12/15 23:52
8F：→ carmen74828:你身材那麽好不用穿了啦XDDDDDD 12/15 23:58
9F：推 tsou:科科 卡门真的是好姐妹 12/16 00:03
10F：推 come822:好专业！女生好受惠阿 男生都没有orz... 12/16 00:05
11F：→ carmen74828:男生...如果你有兴趣穿高跟鞋...那那...我也是可以教 12/16 00:13
12F：→ carmen74828:啦!!!只是...我想应该没有男生对高跟鞋有兴趣吧= ="a 12/16 00:13
13F：推 come822:哈～那也要先有我大脚的高跟鞋阿XD 我比较需要脸部保养的 12/16 00:14
14F：→ come822:抗痘祖传配方之类的 还是治月球脸的金手指 orz.... 12/16 00:15
15F：推 vickyme:抗痘可以用水杨酸 去看皮肤科吧 他们都会给药 满划算的 12/16 00:19
16F：推 ghostru:请问刮莎是怎麽样刮@@ 12/16 00:26
17F：推 come822:我有去看大医院 也曾经口服A酸过 唉....还是没完全好 12/16 00:26
18F：推 vickyme:完全好的意思是？ 那大概就是饮食跟生活习惯要改变一下吧 12/16 00:30
19F：→ carmen74828:那我建议你吃中药看看!!我每个月亲戚来访前後也都会长 12/16 00:31
20F：→ carmen74828:後来吃中药调理 整个好很多!! 12/16 00:32
21F：→ carmen74828:当然 也有朋友是一年四季长不停的人 也是吃中药调好 12/16 00:33
22F：→ carmen74828:刮痧....完了!!我只会做我不知道要怎麽用文字解说耶@@ 12/16 00:33
23F：推 come822:中药 有分健保跟没健保呢！没健保他的价值实在太高了 12/16 00:33
24F：→ come822:中药好像都要长期调养吧 ～有人知道有健保 不错的中医吗？ 12/16 00:35
25F：→ come822:我妈很在意我吃西药 治豆豆 之前口服A酸 肝指数比较高 12/16 00:36
26F：→ carmen74828:我是在我家附近的中药行跟老板乱哈啦下买的药!分装好 12/16 00:36
27F：→ come822:我妈就很过敏～不过我会去看是因为还在服役 所以不用钱 12/16 00:37
28F：→ carmen74828:的是一天$80!!没分装好的就是一大瓶药粉$500还$800!! 12/16 00:37
29F：推 come822:一大瓶800算还好耶 之前去看一家给把脉 配药就要上千说 12/16 00:39
30F：→ come822:最後还是化学中药 我妈就骂我说 叫他开药去顿的比较好 12/16 00:40
31F：→ come822:我就很火大 等超久 还被骂 就懒得理了 orz 但我又很在意 12/16 00:41
32F：→ come822:那加把卖得开药 还不给药单（真是会算计的商人） 12/16 00:43
33F：→ come822:回vickyme 我现在没有当初只个脸都是 但还是有一小部份红먠 12/16 00:44
34F：→ come822:肿 很多天都不会成熟 现在就剩坑洞比较多 远看OK近看恐怖 12/16 00:45
35F：→ come822:没注意到 一堆错字 对不起！Q.Q 12/16 01:03