※ 引述《uponblue (uponblue)》之銘言： : 在全聯旁邊那家健身房上過1次免費的一對一教練課 : 教練會推薦適合的健身方式，跟教如何使用器材 : 對照沒上課前自己用器材，運動到的肌肉部位不一樣 : 因為是第一次報名健身房，有教練比較能掌握正確的健身方式 : 不過每周一堂(1小時左右)，平均1個月要1萬多，價格有點貴 : 請問有在健身的鄉民，對於初學者，有沒有其他建議? : 還有中興路那間可以按次計費的健身房，教練課的品質跟價格如何? : 另外請問 : 一般健身房，找教練介紹器材使用方式(正確施力方式)，是包含在年費中嗎? : 還是問教練介紹器材要另外收費? : 謝謝 以我在台北市健身工廠上過教練課的經驗，一般是分成兩種教練，一種是巡場的 這種的你可以免費問他器材要怎麼使用，這是他的工作之一，另一種是買教練課的 少至一次10堂，多的一次買100堂的都有，但以健身工廠這種連鎖健身房來說，一般 是月繳1,200元左右，然後再另外花錢買教練課的費用，我之前買24堂大概3萬多， 一週上兩堂課，一次一小時，我個人認為初學者買教練課最大的好處就是省去摸索的過程 ，但見仁見智，有些人覺得這是浪費錢，自己找會的人練就可以 但我上完後覺得比較偏向按次收費的健身房，除了時間上比較好掌握之外，也不用一次 掏一堆錢放在健身房，對於小資族的負擔是比較小的，以上供參嚕 --

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