※ 引述《uponblue (uponblue)》之铭言： : 在全联旁边那家健身房上过1次免费的一对一教练课 : 教练会推荐适合的健身方式，跟教如何使用器材 : 对照没上课前自己用器材，运动到的肌肉部位不一样 : 因为是第一次报名健身房，有教练比较能掌握正确的健身方式 : 不过每周一堂(1小时左右)，平均1个月要1万多，价格有点贵 : 请问有在健身的乡民，对於初学者，有没有其他建议? : 还有中兴路那间可以按次计费的健身房，教练课的品质跟价格如何? : 另外请问 : 一般健身房，找教练介绍器材使用方式(正确施力方式)，是包含在年费中吗? : 还是问教练介绍器材要另外收费? : 谢谢 以我在台北市健身工厂上过教练课的经验，一般是分成两种教练，一种是巡场的 这种的你可以免费问他器材要怎麽使用，这是他的工作之一，另一种是买教练课的 少至一次10堂，多的一次买100堂的都有，但以健身工厂这种连锁健身房来说，一般 是月缴1,200元左右，然後再另外花钱买教练课的费用，我之前买24堂大概3万多， 一周上两堂课，一次一小时，我个人认为初学者买教练课最大的好处就是省去摸索的过程 ，但见仁见智，有些人觉得这是浪费钱，自己找会的人练就可以 但我上完後觉得比较偏向按次收费的健身房，除了时间上比较好掌握之外，也不用一次 掏一堆钱放在健身房，对於小资族的负担是比较小的，以上供参噜 --

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