你可曾因為電腦用太久導致肩膀痠痛無比，猶如被硫酸侵蝕或是千萬隻螞蟻啃食一般？ 瑜珈可以消解你肩膀的痠痛疲倦喔！ 你可曾因為全身肌肉緊繃，覺得自己好像穿了一副肉色盔甲一般，全身沉重又動作僵硬？ 快讓瑜珈幫你脫掉這層硬梆梆的束縛吧 如果妳是上班族，苦無運動機會，又不想被太陽曬黑 在室內進行的瑜珈，讓妳免受日曬雨淋風吹之苦 或是你是運動健將，籃球、跑步、單車、游泳樣樣都來，但是不斷鍛鍊肌肉卻不知放鬆伸 展，導致肌肉緊繃酸痛？ 瑜珈能幫助你每一步都跳得更高、跨得更遠、讓你身體學會放鬆，泳姿更優美、速度更快 ！手能伸得好長籃板球都搶得到咧！ 妳還會被每個月的生理期姊姊折磨得死去活來嗎？ 其實妳可以不用受這種苦痛的喔！ 女性同胞們，歲月慢慢累積，有沒有好好存骨本，避免骨質疏鬆症偷偷找上身呢？ 瑜珈穩定溫和的負重訓練，能夠讓妳增強骨質密度 暢銷書醫行天下說筋長一寸、壽延一年，或許有他的道理 太極、瑜珈、跑步、游泳都講究呼吸，你有沒有想過為甚麼呢？ 在瑜珈課程裡，我們會進行.. 呼吸練習：深沉的呼吸可以增進全身含氧量、讓心情穩定、鍛鍊骨盆底肌群、改善失眠困 擾 伸展動作：讓平時緊縮著肌肉，獲得伸展的機會，使得身體富有彈性 強化肌力肌耐力動作：讓核心肌群有力量支撐我們的身體，使得脊椎骨盆不再歪斜，跑起 步來虎虎生風，追公車能一步千里喔 瑜珈這麼好，是不是心動了呢？現在有個好機會能讓你嘗試一下瑜珈之美 對象：孕婦或一般大眾(基於安全考量，限女性，或是多人中夾雜男性) 地點：我家(民生圓環，撫遠街附近) 時間：週三到週五白天、週二下午。 費用： 孕婦推廣價350/一般人士550/三人團報共900 師資說明： 帶領大家練瑜珈的是小勤哥，雖然外表看起來迷迷糊糊的好像不可靠，不過她擁有以下的 證照及進修經驗： 1.中華民國瑜珈協會師資班合格證照： 啟蒙老師的指導下，學會了多數的體位法。 2.AFAA MAT SCIENCE： 在這裡，除了瑜珈之外，她也學了皮拉提斯，以及更多身體上的安全守則，口令的傳達技 巧也開始成熟。 3.judy yoga瑜珈解剖學level2 level3進修課程： 在這裡深刻了解到每個人體的差異性，甚麼樣的體型會有甚麼樣的風險、日後可能會有哪 些病痛，如何針對不同的體型進行調整，都是在這裡學會的。 4.葆體的孕婦瑜珈師資班： 除了了解對孕婦的身體特性之外，也開啟了另一番的視野，認真思索了各種體位法變化的 可能性，學會如何將動作強度減到最低(所以初學者不用害怕)，在輔助道具的運用上更為 得心應手。 意者請站內信詢問詳情 快來練瑜珈吧~ --

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