你可曾因为电脑用太久导致肩膀酸痛无比，犹如被硫酸侵蚀或是千万只蚂蚁啃食一般？ 瑜珈可以消解你肩膀的酸痛疲倦喔！ 你可曾因为全身肌肉紧绷，觉得自己好像穿了一副肉色盔甲一般，全身沉重又动作僵硬？ 快让瑜珈帮你脱掉这层硬梆梆的束缚吧 如果你是上班族，苦无运动机会，又不想被太阳晒黑 在室内进行的瑜珈，让你免受日晒雨淋风吹之苦 或是你是运动健将，篮球、跑步、单车、游泳样样都来，但是不断锻链肌肉却不知放松伸 展，导致肌肉紧绷酸痛？ 瑜珈能帮助你每一步都跳得更高、跨得更远、让你身体学会放松，泳姿更优美、速度更快 ！手能伸得好长篮板球都抢得到咧！ 你还会被每个月的生理期姊姊折磨得死去活来吗？ 其实你可以不用受这种苦痛的喔！ 女性同胞们，岁月慢慢累积，有没有好好存骨本，避免骨质疏松症偷偷找上身呢？ 瑜珈稳定温和的负重训练，能够让你增强骨质密度 畅销书医行天下说筋长一寸、寿延一年，或许有他的道理 太极、瑜珈、跑步、游泳都讲究呼吸，你有没有想过为甚麽呢？ 在瑜珈课程里，我们会进行.. 呼吸练习：深沉的呼吸可以增进全身含氧量、让心情稳定、锻链骨盆底肌群、改善失眠困 扰 伸展动作：让平时紧缩着肌肉，获得伸展的机会，使得身体富有弹性 强化肌力肌耐力动作：让核心肌群有力量支撑我们的身体，使得脊椎骨盆不再歪斜，跑起 步来虎虎生风，追公车能一步千里喔 瑜珈这麽好，是不是心动了呢？现在有个好机会能让你尝试一下瑜珈之美 对象：孕妇或一般大众(基於安全考量，限女性，或是多人中夹杂男性) 地点：我家(民生圆环，抚远街附近) 时间：周三到周五白天、周二下午。 费用： 孕妇推广价350/一般人士550/三人团报共900 师资说明： 带领大家练瑜珈的是小勤哥，虽然外表看起来迷迷糊糊的好像不可靠，不过她拥有以下的 证照及进修经验： 1.中华民国瑜珈协会师资班合格证照： 启蒙老师的指导下，学会了多数的体位法。 2.AFAA MAT SCIENCE： 在这里，除了瑜珈之外，她也学了皮拉提斯，以及更多身体上的安全守则，口令的传达技 巧也开始成熟。 3.judy yoga瑜珈解剖学level2 level3进修课程： 在这里深刻了解到每个人体的差异性，甚麽样的体型会有甚麽样的风险、日後可能会有哪 些病痛，如何针对不同的体型进行调整，都是在这里学会的。 4.葆体的孕妇瑜珈师资班： 除了了解对孕妇的身体特性之外，也开启了另一番的视野，认真思索了各种体位法变化的 可能性，学会如何将动作强度减到最低(所以初学者不用害怕)，在辅助道具的运用上更为 得心应手。 意者请站内信询问详情 快来练瑜珈吧~ --

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