中國武術有一個諺語：『夏練三伏，冬練三九』.... 意思是『夏季的三伏天一定要練習，而冬季的三九日也一定要練習』.... 為什麼呢？ 相傳，『三伏天』是夏季最熱的三天，也因此人身上的氣血也是最旺盛的.... 所以如果『三伏天』練拳，就能藉由『節氣』的幫助把很多平常練不過的筋脈打通.... 也因此很多人會說『三伏天』練拳能把很多的陳年宿疾給治好.... 而，『三九日』則是冬季最冷的一天，也因此人的氣血是最衰弱的，筋脈是最緊繃的.... 所以如果『三九日』練拳，就能藉由『人為』的方式把筋脈練開， 讓氣血通暢，未來一年身體不舒服的機率也就會大大降低了.... 那又要如何來計算『三伏天』跟『三九日』呢？ 所謂的『三伏天』是指『初伏』、『中伏』以及『末伏』的總稱.... 『初伏』是指『夏至過後的第三個「庚」日』， 『中伏』是指『夏至過後的第四個「庚」日』， 『末伏』是指『立秋過後的第一個「庚」日』.... 這三個日子就是我們口中的『三伏天』了.... 以今年民國96年〈西元2007年〉為例.... 今年的夏至是在6月22號....過完『夏至』的第一個『庚』日是6月25號.... 第二個『庚』日是7月5號.... 第三個『庚』日，也就是『初伏』，是在7月15號.... 第四個『庚』日，也就是『中伏』，是在7月25號.... 過完『立秋』的第一個『庚』日，也就是『末伏』，是在8月14號.... 至於，所謂的『三九日』是指『冬至過後的第三個「九」日』.... 以今年民國96年〈西元2007年〉到明年民國97年〈西元2008年〉為例.... 今年的冬至是在12月22號....過完『冬至』的第一個『九』日是12月31號.... 第二個『九』日是1月9號.... 第三個『九』日，也就是『三九日』，是在1月18號.... 當然還有一些說法是把『一九』、『二九』以及『三九』總稱為『三九日』.... 也有些人是把『三九』、『四九』以及『五九』總稱為『三九日』.... 可是不管是哪一種說法， 我們都可以確定的是大家都還是有把『三九』這一天給包括進去的.... 最後一點貼心的小叮嚀.... 如果要在『三伏天』練拳，請記住要在陰涼通風的地方練習， 因為這三天也是最容易中暑的時間.... 至於，如果要在『三九日』練拳，也請注意保暖跟運動前暖身.... 不要『好處』沒有得到，先弄壞了身體.... -- 對的時間，遇見對的人，是一生幸福 對的時間，遇見錯的人，是一場心傷 錯的時間，遇見錯的人，是一段荒唐 錯的時間，遇見對的人，是一聲嘆息 --

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