中国武术有一个谚语：『夏练三伏，冬练三九』.... 意思是『夏季的三伏天一定要练习，而冬季的三九日也一定要练习』.... 为什麽呢？ 相传，『三伏天』是夏季最热的三天，也因此人身上的气血也是最旺盛的.... 所以如果『三伏天』练拳，就能藉由『节气』的帮助把很多平常练不过的筋脉打通.... 也因此很多人会说『三伏天』练拳能把很多的陈年宿疾给治好.... 而，『三九日』则是冬季最冷的一天，也因此人的气血是最衰弱的，筋脉是最紧绷的.... 所以如果『三九日』练拳，就能藉由『人为』的方式把筋脉练开， 让气血通畅，未来一年身体不舒服的机率也就会大大降低了.... 那又要如何来计算『三伏天』跟『三九日』呢？ 所谓的『三伏天』是指『初伏』、『中伏』以及『末伏』的总称.... 『初伏』是指『夏至过後的第三个「庚」日』， 『中伏』是指『夏至过後的第四个「庚」日』， 『末伏』是指『立秋过後的第一个「庚」日』.... 这三个日子就是我们口中的『三伏天』了.... 以今年民国96年〈西元2007年〉为例.... 今年的夏至是在6月22号....过完『夏至』的第一个『庚』日是6月25号.... 第二个『庚』日是7月5号.... 第三个『庚』日，也就是『初伏』，是在7月15号.... 第四个『庚』日，也就是『中伏』，是在7月25号.... 过完『立秋』的第一个『庚』日，也就是『末伏』，是在8月14号.... 至於，所谓的『三九日』是指『冬至过後的第三个「九」日』.... 以今年民国96年〈西元2007年〉到明年民国97年〈西元2008年〉为例.... 今年的冬至是在12月22号....过完『冬至』的第一个『九』日是12月31号.... 第二个『九』日是1月9号.... 第三个『九』日，也就是『三九日』，是在1月18号.... 当然还有一些说法是把『一九』、『二九』以及『三九』总称为『三九日』.... 也有些人是把『三九』、『四九』以及『五九』总称为『三九日』.... 可是不管是哪一种说法， 我们都可以确定的是大家都还是有把『三九』这一天给包括进去的.... 最後一点贴心的小叮咛.... 如果要在『三伏天』练拳，请记住要在阴凉通风的地方练习， 因为这三天也是最容易中暑的时间.... 至於，如果要在『三九日』练拳，也请注意保暖跟运动前暖身.... 不要『好处』没有得到，先弄坏了身体.... -- 对的时间，遇见对的人，是一生幸福 对的时间，遇见错的人，是一场心伤 错的时间，遇见错的人，是一段荒唐 错的时间，遇见对的人，是一声叹息 --

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