作者Zaitech (需要一点点勇气....)
看板TaiChi
标题[闲聊] 夏练三伏,冬练三九....
时间Tue Jun 19 01:50:22 2007
中国武术有一个谚语:『夏练三伏,冬练三九』....
意思是『夏季的三伏天一定要练习,而冬季的三九日也一定要练习』....
为什麽呢?
相传,『三伏天』是夏季最热的三天,也因此人身上的气血也是最旺盛的....
所以如果『三伏天』练拳,就能藉由『节气』的帮助把很多平常练不过的筋脉打通....
也因此很多人会说『三伏天』练拳能把很多的陈年宿疾给治好....
而,『三九日』则是冬季最冷的一天,也因此人的气血是最衰弱的,筋脉是最紧绷的....
所以如果『三九日』练拳,就能藉由『人为』的方式把筋脉练开,
让气血通畅,未来一年身体不舒服的机率也就会大大降低了....
那又要如何来计算『三伏天』跟『三九日』呢?
所谓的『三伏天』是指『初伏』、『中伏』以及『末伏』的总称....
『初伏』是指『夏至过後的第三个「庚」日』,
『中伏』是指『夏至过後的第四个「庚」日』,
『末伏』是指『立秋过後的第一个「庚」日』....
这三个日子就是我们口中的『三伏天』了....
以今年民国96年〈西元2007年〉为例....
今年的夏至是在6月22号....过完『夏至』的第一个『庚』日是6月25号....
第二个『庚』日是7月5号....
第三个『庚』日,也就是『初伏』,是在7月15号....
第四个『庚』日,也就是『中伏』,是在7月25号....
过完『立秋』的第一个『庚』日,也就是『末伏』,是在8月14号....
至於,所谓的『三九日』是指『冬至过後的第三个「九」日』....
以今年民国96年〈西元2007年〉到明年民国97年〈西元2008年〉为例....
今年的冬至是在12月22号....过完『冬至』的第一个『九』日是12月31号....
第二个『九』日是1月9号....
第三个『九』日,也就是『三九日』,是在1月18号....
当然还有一些说法是把『一九』、『二九』以及『三九』总称为『三九日』....
也有些人是把『三九』、『四九』以及『五九』总称为『三九日』....
可是不管是哪一种说法,
我们都可以确定的是大家都还是有把『三九』这一天给包括进去的....
最後一点贴心的小叮咛....
如果要在『三伏天』练拳,请记住要在阴凉通风的地方练习,
因为这三天也是最容易中暑的时间....
至於,如果要在『三九日』练拳,也请注意保暖跟运动前暖身....
不要『好处』没有得到,先弄坏了身体....
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对的时间,遇见对的人,是一生幸福
对的时间,遇见错的人,是一场心伤
错的时间,遇见错的人,是一段荒唐
错的时间,遇见对的人,是一声叹息
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.115.4
1F:推 peiva:民国96年啦..... 06/19 11:47
2F:推 peiva:&97年....orz 06/19 11:48
※ 编辑: Zaitech 来自: 218.166.103.114 (06/19 11:53)
3F:→ Zaitech:谢啦....我改好了.... 06/19 11:53
4F:推 jokker:有一说, 三伏练筋, 三九练骨 06/20 21:18
5F:推 DukeH:推~好文 06/21 17:44
6F:推 soso6625:推~ 06/22 17:14
7F:推 taxidk:如果天天练,有差这几天吗?如果平时不练,练这几天也没用 06/23 07:34
8F:推 peiva:楼上请注意语气 06/25 10:22
9F:推 Zaitech:无所谓啦....那也是一种想法....谢谢您的指教.... 06/25 11:37
10F:→ Yenchin:我看过说这几天的助益很大,一直想问结果每次都忘记 :) 06/26 13:09
11F:推 guesto:同意 taxidk,顺便分享个资讯,每天十七点到十九点不宜练拳 07/06 11:22
12F:→ guesto:因为气易浮,严重的话会咳血。 大家身体都要保重! 07/06 11:22
13F:推 Zaitech:敢问guesto道兄,这种说法从何而来? 07/15 02:49
14F:→ guesto:是从 <<我所认识的太极拳>> 一书的作者 蔡老师那儿得知的 07/16 15:58
15F:推 GuaPie:推楼上,我也看过本书喔!guesto大大有机会我们可以认识一下 07/24 03:13
16F:→ GuaPie:我今年96学年度刚考上博士班也想入社练习呢!请各位多指教^^ 07/24 03:15
17F:推 guesto:说起来不太好意思,我不是社团的人,是跑来乱入的路人 科科 07/24 11:56