有個學弟問我太極拳運動量的問題，我前陣子在忙再加上找不到題解 所以拖到現在才回答。 先抄一段上來 關於運動量的標準：練功或運動後，以第二天醒來測試為準。若次日醒 來毫無感覺，叫做「無效量」，即達不到強身健體的目的。若有輕微疲 勞，叫做「維持量」，即可以保持身體不退化。若有些疲勞，但下午或 次日消失，叫做「增強量」，即可以增強身體的質素。若第二天醒來很 疲倦，三天仍沒法復原，叫「超能量」，不但對身體無益，反而有害， 應減低運動量。 我個人想法是基本上原則就是依上面所寫的。還有一個方法，如果你是 為了健康的目的的，可依身體情況適度調整，身體沒改善就增加一些量 但是對於一些重症，急著醫好病情的，最好先跟老師溝通一下。這兩個 方法可以互相交互參考。 另外是鄭子太極打一遍夠不夠? 如果有給老師調過姿勢的就會知道，在 那個情形下半套都打不下去。所以我們可以知道這個量跟姿勢正確與否 是有關係的。 簡單的說，你的身體會告訴你需要的答案。 -- 南台靜坐一爐香， 終日凝然萬慮忘。 不是息心除妄想， 都緣無事可思量。 --

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