有个学弟问我太极拳运动量的问题，我前阵子在忙再加上找不到题解 所以拖到现在才回答。 先抄一段上来 关於运动量的标准：练功或运动後，以第二天醒来测试为准。若次日醒 来毫无感觉，叫做「无效量」，即达不到强身健体的目的。若有轻微疲 劳，叫做「维持量」，即可以保持身体不退化。若有些疲劳，但下午或 次日消失，叫做「增强量」，即可以增强身体的质素。若第二天醒来很 疲倦，三天仍没法复原，叫「超能量」，不但对身体无益，反而有害， 应减低运动量。 我个人想法是基本上原则就是依上面所写的。还有一个方法，如果你是 为了健康的目的的，可依身体情况适度调整，身体没改善就增加一些量 但是对於一些重症，急着医好病情的，最好先跟老师沟通一下。这两个 方法可以互相交互参考。 另外是郑子太极打一遍够不够? 如果有给老师调过姿势的就会知道，在 那个情形下半套都打不下去。所以我们可以知道这个量跟姿势正确与否 是有关系的。 简单的说，你的身体会告诉你需要的答案。 -- 南台静坐一炉香， 终日凝然万虑忘。 不是息心除妄想， 都缘无事可思量。 --

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