各位好! 我是 84 級入學台大的學生，現已畢業。看到 貴社板前面累積的一些寶貴討論，想請教一個問題，若 有打擾，還請見諒。 我本身於兩年前因工作關係傷了膝蓋，原因是長期蹲在 地上移動 (有時一天連續三四小時以上)，造成軟骨磨損。 之後可說是苦不堪言，走多一點路就疼痛，爬樓梯更不 用說。看過中醫及西醫復健科，都只能用被動的方式如 針灸、熱敷等方式舒緩，無濟於事。 半年多前因緣下開始練鄭子太極，老師強調要全虛全實， 有時一站就是兩三分鐘，十分累。練幾個月後腿力漸強， 肌肉不再感覺疲勞酸痛，但膝關節的負荷仍是吃重，有 時上完課隔天就要痛個一整天。 近來漸漸摸索到一些放鬆的要訣，膝痛的狀況有改善， 但仍是個問題，使我無法長時間練功 (一天最多只能練 一兩個小時，而且要小心翼翼、輕輕柔柔地練)，走路及 上下樓梯也仍會疼痛。 看到貴板前面有些文章談到這個問題，許多社裡同學建 議「要將力量落到腳上，不要停留在膝蓋上，不然膝蓋 遲早要報銷」，使我看了有點害怕，也很好奇。我想問 的是，關於將力量落到腳上這一點，貴社可有具體的練 習方法或訣竅? 若方便的話可否告知? 這可能可以拯救 我的膝蓋，我的希望是能將膝痛消除，或更進一步將膝 傷完全治好。 若不方便以文字講解的話，我可否去貴社登門求教，請 老師或有經驗的社胞指導呢? 會不會造成困擾? 在此先謝過，還請不吝回覆。 --

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