各位好! 我是 84 级入学台大的学生，现已毕业。看到 贵社板前面累积的一些宝贵讨论，想请教一个问题，若 有打扰，还请见谅。 我本身於两年前因工作关系伤了膝盖，原因是长期蹲在 地上移动 (有时一天连续三四小时以上)，造成软骨磨损。 之後可说是苦不堪言，走多一点路就疼痛，爬楼梯更不 用说。看过中医及西医复健科，都只能用被动的方式如 针灸、热敷等方式舒缓，无济於事。 半年多前因缘下开始练郑子太极，老师强调要全虚全实， 有时一站就是两三分钟，十分累。练几个月後腿力渐强， 肌肉不再感觉疲劳酸痛，但膝关节的负荷仍是吃重，有 时上完课隔天就要痛个一整天。 近来渐渐摸索到一些放松的要诀，膝痛的状况有改善， 但仍是个问题，使我无法长时间练功 (一天最多只能练 一两个小时，而且要小心翼翼、轻轻柔柔地练)，走路及 上下楼梯也仍会疼痛。 看到贵板前面有些文章谈到这个问题，许多社里同学建 议「要将力量落到脚上，不要停留在膝盖上，不然膝盖 迟早要报销」，使我看了有点害怕，也很好奇。我想问 的是，关於将力量落到脚上这一点，贵社可有具体的练 习方法或诀窍? 若方便的话可否告知? 这可能可以拯救 我的膝盖，我的希望是能将膝痛消除，或更进一步将膝 伤完全治好。 若不方便以文字讲解的话，我可否去贵社登门求教，请 老师或有经验的社胞指导呢? 会不会造成困扰? 在此先谢过，还请不吝回覆。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.112.72.50 ※ 编辑: dinosaur 来自: 140.112.72.50 (09/23 10:13)