第二節 準備姿勢 打乒乓球每次擊球前必須集中全部注意力，判斷清楚來球的落點、速度和旋轉性 質；然後迅速移動步法，選擇合理的擊球位置；採用相應的擊球動作，將來球準 確有效地回擊過去。這就要求在擊球前保持較好的準備姿勢。較好的準備姿勢應 當是有利於快速起動，有利於照顧全台，有利於採用各種技術回擊來球。 準備姿勢包括身體姿勢和站位兩個部分。 一、身體姿勢 兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地(主要以腳內側蹬地)，腳 趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間。上體略前傾、收腹。持拍 手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張。球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆， 拍頭指向上方。非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。 二、站位 不同打法的人，其站位方式也不同。 直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球台左邊 線的延長線上。身體與球台端線的距離約為40厘米左右。 直拍兩面攻和橫拍快攻打法的站位基本同上，但身體與球台端線的距離約為50 厘米左右。 直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在後，左腳基本位於球台左邊線延長線外 約25厘米處。身體面向對方台面的左角，與球台左角的距離約60厘米左右。 橫拍兩面拉打法的站位，左腳可略前於右腳，或兩腳基本平行，左腳位置基本處 於球台左邊線的延長線上。身體與球台端線的距離約為65厘米左右。 防守型(包括削、攻結合打法)的站位是兩腳基本平行，左腳位置處於球台左邊線 的延長線上。身體與球台端線的距離約為1米左右。 以上的站位，都是當對方在左半台用反手發球的特定條件下的站位方式。當對方 在右半台用正手發球時，其站位則應稍往中間移動。 -- --

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