作者outofsurvive (survival of the fittest)
看板TPC_Police
標題[發問] 熬夜養生方法請益
時間Mon Sep 23 06:57:04 2019
各位鴿鴿 鴿姐大家好
小弟妹是即將分發的菜鴿，知道外勤工作時數長，熬夜傷身，想請教養身或是快速恢復身
體狀態的小撇步，無論是吃的或是調時差，或是提神的好方法，想請前輩分享一下
感謝鞠躬
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1F：推 gn0817: 當官就解決了09/23 07:15
2F：推 et22639643: 養生點的方式就是不要熬夜09/23 07:18
沒辦法啊～誰不是情非得已～
3F：推 s921123456: 首推運動09/23 07:22
4F：→ s921123456: 運動還有個好處一年後你會發現你同學有一些肥成什麼09/23 07:23
5F：→ s921123456: 樣子09/23 07:23
7F：推 nerv072: 熬夜養生有一個最大的秘密。就是不熬夜的身體好。熬夜的09/23 07:53
8F：→ nerv072: 身體不好09/23 07:53
9F：→ Alan1989: 運動+飲食清淡09/23 07:54
有沒有什麼營養食品推薦的呢<3
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/23/2019 07:55:43
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10F：推 chiling0107: B群啊 09/23 08:04
11F：推 ivanbiker: 運動 + 綜合維他命 + 飲食均衡 + 生活別太亂 09/23 08:24
12F：推 yuxiang: 少喝酒......09/23 08:30
13F：推 wuzhenwei: 調內勤。09/23 08:31
14F：推 shadowen: 辭職換頭路09/23 08:32
15F：→ shadowen: 選我正解09/23 08:32
16F：推 escape54321: 找不追班的單位，才不用天天調時差09/23 08:36
17F：推 smt3457: 內勤無誤 09/23 08:50
18F：推 currry: 生小孩做月子 09/23 08:52
19F：推 r8101202: 給你一帖良藥：保一三四五七 09/23 08:53
20F：推 tilthend: 下班就好好睡覺，不要打電動09/23 09:01
21F：推 yoyogirlx: 運動 09/23 10:58
22F：推 Ommmm: 拆早晚班超可憐 09/23 11:09
23F：推 gn7722: 沒有那種東西 09/23 11:10
24F：→ gn7722: 輪班十年，怎樣身體都爛掉 09/23 11:11
25F：推 a135791hdhc: 同學辭職考郵局了 現在過爽爽 09/23 11:23
26F：→ a135791hdhc: 他是因為健檢肝已經不行了 果斷離職 09/23 11:23
27F：→ a135791hdhc: 除了專單以外沒有人身體是好的 看多久會倒下而已 09/23 11:24
QQ
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/23/2019 11:34:13
28F：推 boy155294: 菸酒勿碰，放假不熬夜，上班沒事喝綠茶提神，不要喝飲09/23 11:45
29F：→ boy155294: 料09/23 11:45
30F：推 gn7722: 上班壓力大，吃哪些是怎麼舒壓啦 09/23 12:21
31F：→ gn7722: 當然要吃宵夜叫麥當勞啊 09/23 12:22
32F：→ apie: 下班不要撐洗完澡直接睡覺 09/23 12:47
33F：→ koreapig5566: 拆班+只休8小時，下班你會想運動還是睡覺? 09/23 12:48
34F：推 w225562003: 睡覺 09/23 12:53
35F：推 der5566: 考偵查佐 真心不騙 09/23 13:24
36F：推 siibouf: 考偵查佐讚 專屬辦公桌 上班不用穿制服 09/23 13:46
37F：→ siibouf: 樓下你說說還有什麼優點 09/23 13:46
38F：推 melody41: 上班像下班 下班像上班 09/23 14:21
39F：→ toshiba5566: 1.考書記官 2.考法警 3.買肝藥 09/23 14:29
40F：推 feedcat: 不要熬夜 09/23 14:39
41F：推 anklebreaker: 有沒有學長姐可以推薦一下顧肝保健食品QQ 或推薦的 09/23 14:42
42F：→ anklebreaker: 綜合維他命 吃下去有感的 09/23 14:42
43F：→ tsaidraco: 葉黃素也買一下 深夜勤一直滑手機良藥 09/23 14:49
44F：→ tsaidraco: 蜆精或雞精還有克補 好市多買比較便宜 09/23 14:51
45F：推 chunzheng: 養套殺 09/23 14:53
46F：推 chunzheng: 不要用智慧型手機 09/23 14:55
47F：推 gn7722: 不要上PTT 09/23 15:03
48F：推 pleasepo: 來台北市吧！一段班，日班夜班固定時間上下班，下班案件09/23 15:39
49F：→ pleasepo: 交接制，處理特殊案件會改班，不擋假下班不打擾。09/23 15:40
50F：→ zxc90147: 樓上什麼是下班案件交接制？09/23 16:13
51F：→ TheDivision: 辦到下班 然後就能閃人了嗎？09/23 16:19
52F：推 pleasepo: 在下台北服務超過10年，案件交接制(糾紛、三聯、相驗) 09/23 16:29
嚇死本小妹了QQ 09/23 16:36
54F：推 kmtkmtkmt: 辭職換工作......是認真說的= = 09/23 16:52
55F：→ kmtkmtkmt: 熬夜老超快的 09/23 16:52
56F：推 supercan: 吃檳榔 09/23 16:53
57F：推 lovepao: 吃再多營養品都沒正常作息有用 09/23 16:58
58F：→ anklebreaker: 可是不吃保健食品感覺更慘啊QQ 09/23 17:24
59F：推 Ommmm: 對照上一篇 09/23 17:27
60F：推 gentleman317: 之前有問過營養師 常值大夜班怎麼減脂增肌 她直接說 09/23 17:38
61F：→ gentleman317: 辭職最快 09/23 17:38
62F：→ lbmnt441: 熬夜易上火，切忌鹹酥雞、香雞排等炸物當宵夜，多喝水 09/23 18:02
63F：→ lbmnt441: 多吃水果。 09/23 18:02
64F：推 b7061334: 偵查佐睡得飽，但是上班像上班，上班像下班，自己考慮一 09/23 18:18
65F：→ b7061334: 下 09/23 18:18
66F：→ chunzheng: 可是好像某些地方的偵查隊是需要輪班的 09/23 18:29
67F：→ blackskyz: 當警察還想要養生是不太可能了，如果又警專畢業的話， 09/23 19:50
68F：→ blackskyz: 只能做功德幫人抬轎讓長官安享天年，看能不能下輩子不 09/23 19:50
69F：→ blackskyz: 要再當台灣警員，當條狗都好一點 09/23 19:50
70F：推 luciful3: 朝鮮薊。綜合維他命。記得深夜多喝水。多運動09/23 19:56
71F：推 running9977: 跟你說啦！升官路已卡死 早早看破準備其他公職09/23 21:24
72F：→ running9977: 做再多只是升官的棋子09/23 21:24
73F：→ er118486: 吃素阿 加乳清 維他命 減肥 加上iherb 看處方09/23 22:37
74F：推 cyberpoli: 辭職09/23 23:46
75F：→ strellson: 既然怕熬夜，當初為何要考 ^^b
難道每個想當警察的都只有不怕熬夜這個原因嗎？
09/23 23:56
76F：推 cesarezhang: 當佛系警察 09/24 00:01
77F：推 Kent76435208: 北市交接啊，你幫別人，別人下次也幫你，互惠，且 09/24 00:42
78F：→ Kent76435208: 老闆也都這樣倡議 09/24 00:42
79F：→ Kent76435208: 唯一不交接的就司法相驗，除非特殊狀況 09/24 00:43
80F：推 chunzheng: 就是因為交接制，有些人就把案件拖到下一班交接給你處 09/24 00:48
81F：→ chunzheng: 理 09/24 00:48
82F：推 a11114xy: 考偵查佐真的爽，可以刁學弟案件，沒讀那麼多書，卻能 09/24 07:03
83F：→ a11114xy: 把自己當檢察官，錢又領得多，每天穿便服拖鞋晃著晃著， 09/24 07:03
84F：→ a11114xy: 值日留一個人其他想睡就睡，查勤也很少來查偵查隊，沒 09/24 07:03
85F：→ a11114xy: 辦法進專單進偵查隊就對啦！包準你爽爽過！ 09/24 07:03
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/24/2019 07:11:41
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/24/2019 07:15:05
86F：推 gn0817: 遇過有同事請報案人在所內喝茶拖半小時給下一班的 09/24 08:06
87F：→ laup300687: 交接制也有很大問題吧...... 09/24 10:23
88F：推 Kent76435208: 那可能我們所風氣比較好，還真沒什麼遇過故意拖延 09/24 10:46
89F：→ Kent76435208: 的學長姐 09/24 10:46
90F：推 Rex1992: 之前有學長分享過綠拿鐵，我覺得不錯，參考看看 09/24 12:54
綠拿鐵4什麼～～～
91F：推 supercan: 綠拿鐵=青仔+拿鐵 09/24 19:30
少唬我哦（真的是加青仔嗎？？？？
92F：推 loveIFC: 營養食品永遠比不過正常作息！ 09/24 21:58
加減補啊，沒辦法
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/25/2019 01:06:48
93F：推 jianan0118: 該睡覺就要睡 該運動就要運動 09/25 01:41
94F：推 n2987365: 是說這種鳥班生理時鐘早就沒了...我現在竟然要到快天亮 09/25 03:04
95F：→ n2987365: 才想睡 09/25 03:04
※ 編輯: outofsurvive (180.217.235.91 臺灣), 09/25/2019 07:05:58