作者outofsurvive (survival of the fittest)
看板TPC_Police
标题[发问] 熬夜养生方法请益
时间Mon Sep 23 06:57:04 2019
各位鸽鸽 鸽姐大家好
小弟妹是即将分发的菜鸽，知道外勤工作时数长，熬夜伤身，想请教养身或是快速恢复身
体状态的小撇步，无论是吃的或是调时差，或是提神的好方法，想请前辈分享一下
感谢鞠躬
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1F：推 gn0817: 当官就解决了09/23 07:15
2F：推 et22639643: 养生点的方式就是不要熬夜09/23 07:18
没办法啊～谁不是情非得已～
3F：推 s921123456: 首推运动09/23 07:22
4F：→ s921123456: 运动还有个好处一年後你会发现你同学有一些肥成什麽09/23 07:23
5F：→ s921123456: 样子09/23 07:23
7F：推 nerv072: 熬夜养生有一个最大的秘密。就是不熬夜的身体好。熬夜的09/23 07:53
8F：→ nerv072: 身体不好09/23 07:53
9F：→ Alan1989: 运动+饮食清淡09/23 07:54
有没有什麽营养食品推荐的呢<3
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/23/2019 07:55:43
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/23/2019 07:56:59
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10F：推 chiling0107: B群啊 09/23 08:04
11F：推 ivanbiker: 运动 + 综合维他命 + 饮食均衡 + 生活别太乱 09/23 08:24
12F：推 yuxiang: 少喝酒......09/23 08:30
13F：推 wuzhenwei: 调内勤。09/23 08:31
14F：推 shadowen: 辞职换头路09/23 08:32
15F：→ shadowen: 选我正解09/23 08:32
16F：推 escape54321: 找不追班的单位，才不用天天调时差09/23 08:36
17F：推 smt3457: 内勤无误 09/23 08:50
18F：推 currry: 生小孩做月子 09/23 08:52
19F：推 r8101202: 给你一帖良药：保一三四五七 09/23 08:53
20F：推 tilthend: 下班就好好睡觉，不要打电动09/23 09:01
21F：推 yoyogirlx: 运动 09/23 10:58
22F：推 Ommmm: 拆早晚班超可怜 09/23 11:09
23F：推 gn7722: 没有那种东西 09/23 11:10
24F：→ gn7722: 轮班十年，怎样身体都烂掉 09/23 11:11
25F：推 a135791hdhc: 同学辞职考邮局了 现在过爽爽 09/23 11:23
26F：→ a135791hdhc: 他是因为健检肝已经不行了 果断离职 09/23 11:23
27F：→ a135791hdhc: 除了专单以外没有人身体是好的 看多久会倒下而已 09/23 11:24
QQ
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/23/2019 11:34:13
28F：推 boy155294: 菸酒勿碰，放假不熬夜，上班没事喝绿茶提神，不要喝饮09/23 11:45
29F：→ boy155294: 料09/23 11:45
30F：推 gn7722: 上班压力大，吃哪些是怎麽舒压啦 09/23 12:21
31F：→ gn7722: 当然要吃宵夜叫麦当劳啊 09/23 12:22
32F：→ apie: 下班不要撑洗完澡直接睡觉 09/23 12:47
33F：→ koreapig5566: 拆班+只休8小时，下班你会想运动还是睡觉? 09/23 12:48
34F：推 w225562003: 睡觉 09/23 12:53
35F：推 der5566: 考侦查佐 真心不骗 09/23 13:24
36F：推 siibouf: 考侦查佐赞 专属办公桌 上班不用穿制服 09/23 13:46
37F：→ siibouf: 楼下你说说还有什麽优点 09/23 13:46
38F：推 melody41: 上班像下班 下班像上班 09/23 14:21
39F：→ toshiba5566: 1.考书记官 2.考法警 3.买肝药 09/23 14:29
40F：推 feedcat: 不要熬夜 09/23 14:39
41F：推 anklebreaker: 有没有学长姐可以推荐一下顾肝保健食品QQ 或推荐的 09/23 14:42
42F：→ anklebreaker: 综合维他命 吃下去有感的 09/23 14:42
43F：→ tsaidraco: 叶黄素也买一下 深夜勤一直滑手机良药 09/23 14:49
44F：→ tsaidraco: 蚬精或鸡精还有克补 好市多买比较便宜 09/23 14:51
45F：推 chunzheng: 养套杀 09/23 14:53
46F：推 chunzheng: 不要用智慧型手机 09/23 14:55
47F：推 gn7722: 不要上PTT 09/23 15:03
48F：推 pleasepo: 来台北市吧！一段班，日班夜班固定时间上下班，下班案件09/23 15:39
49F：→ pleasepo: 交接制，处理特殊案件会改班，不挡假下班不打扰。09/23 15:40
50F：→ zxc90147: 楼上什麽是下班案件交接制？09/23 16:13
51F：→ TheDivision: 办到下班 然後就能闪人了吗？09/23 16:19
52F：推 pleasepo: 在下台北服务超过10年，案件交接制(纠纷、三联、相验) 09/23 16:29
吓死本小妹了QQ 09/23 16:36
54F：推 kmtkmtkmt: 辞职换工作......是认真说的= = 09/23 16:52
55F：→ kmtkmtkmt: 熬夜老超快的 09/23 16:52
56F：推 supercan: 吃槟榔 09/23 16:53
57F：推 lovepao: 吃再多营养品都没正常作息有用 09/23 16:58
58F：→ anklebreaker: 可是不吃保健食品感觉更惨啊QQ 09/23 17:24
59F：推 Ommmm: 对照上一篇 09/23 17:27
60F：推 gentleman317: 之前有问过营养师 常值大夜班怎麽减脂增肌 她直接说 09/23 17:38
61F：→ gentleman317: 辞职最快 09/23 17:38
62F：→ lbmnt441: 熬夜易上火，切忌咸酥鸡、香鸡排等炸物当宵夜，多喝水 09/23 18:02
63F：→ lbmnt441: 多吃水果。 09/23 18:02
64F：推 b7061334: 侦查佐睡得饱，但是上班像上班，上班像下班，自己考虑一 09/23 18:18
65F：→ b7061334: 下 09/23 18:18
66F：→ chunzheng: 可是好像某些地方的侦查队是需要轮班的 09/23 18:29
67F：→ blackskyz: 当警察还想要养生是不太可能了，如果又警专毕业的话， 09/23 19:50
68F：→ blackskyz: 只能做功德帮人抬轿让长官安享天年，看能不能下辈子不 09/23 19:50
69F：→ blackskyz: 要再当台湾警员，当条狗都好一点 09/23 19:50
70F：推 luciful3: 朝鲜蓟。综合维他命。记得深夜多喝水。多运动09/23 19:56
71F：推 running9977: 跟你说啦！升官路已卡死 早早看破准备其他公职09/23 21:24
72F：→ running9977: 做再多只是升官的棋子09/23 21:24
73F：→ er118486: 吃素阿 加乳清 维他命 减肥 加上iherb 看处方09/23 22:37
74F：推 cyberpoli: 辞职09/23 23:46
75F：→ strellson: 既然怕熬夜，当初为何要考 ^^b
难道每个想当警察的都只有不怕熬夜这个原因吗？
09/23 23:56
76F：推 cesarezhang: 当佛系警察 09/24 00:01
77F：推 Kent76435208: 北市交接啊，你帮别人，别人下次也帮你，互惠，且 09/24 00:42
78F：→ Kent76435208: 老板也都这样倡议 09/24 00:42
79F：→ Kent76435208: 唯一不交接的就司法相验，除非特殊状况 09/24 00:43
80F：推 chunzheng: 就是因为交接制，有些人就把案件拖到下一班交接给你处 09/24 00:48
81F：→ chunzheng: 理 09/24 00:48
82F：推 a11114xy: 考侦查佐真的爽，可以刁学弟案件，没读那麽多书，却能 09/24 07:03
83F：→ a11114xy: 把自己当检察官，钱又领得多，每天穿便服拖鞋晃着晃着， 09/24 07:03
84F：→ a11114xy: 值日留一个人其他想睡就睡，查勤也很少来查侦查队，没 09/24 07:03
85F：→ a11114xy: 办法进专单进侦查队就对啦！包准你爽爽过！ 09/24 07:03
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/24/2019 07:11:41
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/24/2019 07:15:05
86F：推 gn0817: 遇过有同事请报案人在所内喝茶拖半小时给下一班的 09/24 08:06
87F：→ laup300687: 交接制也有很大问题吧...... 09/24 10:23
88F：推 Kent76435208: 那可能我们所风气比较好，还真没什麽遇过故意拖延 09/24 10:46
89F：→ Kent76435208: 的学长姐 09/24 10:46
90F：推 Rex1992: 之前有学长分享过绿拿铁，我觉得不错，参考看看 09/24 12:54
绿拿铁4什麽～～～
91F：推 supercan: 绿拿铁=青仔+拿铁 09/24 19:30
少唬我哦（真的是加青仔吗？？？？
92F：推 loveIFC: 营养食品永远比不过正常作息！ 09/24 21:58
加减补啊，没办法
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/25/2019 01:06:48
93F：推 jianan0118: 该睡觉就要睡 该运动就要运动 09/25 01:41
94F：推 n2987365: 是说这种鸟班生理时钟早就没了...我现在竟然要到快天亮 09/25 03:04
95F：→ n2987365: 才想睡 09/25 03:04
※ 编辑: outofsurvive (180.217.235.91 台湾), 09/25/2019 07:05:58