作者willian24643 (灰熊)
看板TPC_Police
標題[發問] 可能因跑步退學，該提早退出？
時間Fri Sep 21 18:43:31 2018
各位好
小弟是今年37期的新生
在預備教育周聽到我們這屆開始跑步與軍訓成績分開計算（與特考班一樣）
本魯體重過重，大約是bmi將近28通過複試的
一兩個月後小弟就要鑑測3000了
不知道以我這種身材去練
是否有可能拼進15:15內（跑步機檢測過19分多）
本魯也想練習拼進，但很怕因體重膝蓋受傷，更不用想以後的跑步鑑測了
想請問各位學長是否該考慮到體重對膝蓋負擔較大
練習可能會不堪負荷，所以現在及早自動退學？
謝謝各位！
--
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※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:45:22
1F：推 shenlolz: 還沒試著做做看為什麼要放棄？09/21 18:45
因為怕被退學後，重考學測就來不及了，加上小弟讀的社區高中指考科目一概隨便帶過，
所以拼學測比較有把握一些
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:45:56
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:47:04
2F：→ aqsp4409: 退學?你想的太絕望了吧，真的不行，可先休學，回家練個09/21 18:47
3F：→ aqsp4409: 一年跑步跟減肥，38期在復學就好啦09/21 18:47
家裡不允許復學，只能重考或繼續待下去QQ
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:50:10
4F：推 yuierika: 體重雖然有關係但不是絕對09/21 18:50
5F：→ yuierika: 每天跑一定會進步09/21 18:51
6F：推 windarcher4: 想太多 同學兩年沒看他跑過過 照樣畢業09/21 18:51
7F：→ windarcher4: 話說學弟是否有年紀？跑個步膝蓋就不行？09/21 18:52
可是從37期跑步沒辦法靠軍訓拉了，小弟是應屆生，區隊長也有建議小弟要考慮看看自己
的體重對膝蓋的負擔，一但勤練受傷後就真的沒辦法救了
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:55:34
8F：推 godfable: 你有每天跑，一定可以09/21 18:53
9F：→ yuxiang: 放心啦特考班一堆比你胖的都過了09/21 18:53
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:58:19
10F：推 luciful3: 加油09/21 18:58
11F：推 chunzheng: 我進學校前3000跑24分，畢業跑14分30秒給你參考 09/21 18:59
12F：→ chunzheng: 你體檢過可以進去就不用擔心體重對膝蓋的影響09/21 19:01
可是小弟是有特意減肥，才逼近28過的
13F：推 pitcher71322: 常練一定會過的 09/21 19:03
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:04:27
14F：推 lemrsammy: 說個笑話，警專跑步退訓09/21 19:14
15F：推 fireforce: 說個笑話 正期跑步退訓09/21 19:18
可是在中正堂聽演講，感覺這次是真的嚴格砍人，而且學校也有說被退學的例子
16F：→ windarcher4: 不要放假就跑回家 留在學校好好練 瘦不下來也難 加油 09/21 19:18
不知道一個月多的時間夠不夠，真的很擔心
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:20:41
17F：→ final90009: 如果沒有什麼宿疾 連自己體重都控制不了 你還可以控 09/21 19:20
18F：→ final90009: 制什麼 09/21 19:20
19F：→ final90009: 跑步暖身做好 買雙好的鞋子 自己控制飲食 每天練習怎 09/21 19:20
20F：→ final90009: 麼可能不會過 09/21 19:20
可是現在剩1個多月，不知道能不能順利趕上
21F：推 lo9626: 有人老菸槍又過重 還是從22分撐到14分多了09/21 19:21
22F：→ lo9626: 可以靠游泳減重 去健身房增加點肌力 剩下就靠意志力了 09/21 19:23
了解！
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:30:22
23F：推 qwertyuiop93: 現在開始健身+飲食控制 一週瘦0.5kg 09/21 19:30
24F：→ qwertyuiop93: 放假不要亂吃 09/21 19:30
25F：→ qwertyuiop93: 瘦下來對你跑步最有幫助 09/21 19:31
請問學長，剩一個多月能趕上嗎？
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:32:28
26F：推 kerbobo: 重訓+有氧同時做吧09/21 19:32
27F：推 qwertyuiop93: 學校的肉蛋白質根本吃不到你體重2倍 可以買乳清補充 09/21 19:33
28F：→ qwertyuiop93: 一個多月絕對夠 健康瘦可以瘦至少2kg 09/21 19:33
補充一下：現在是178/89
29F：推 choufoun: 先控制食量 瘦下來 跑起來會比較輕鬆 09/21 19:34
30F：推 qwertyuiop93: 你去健身房練深蹲(負重)+臉小腿肌(墊腳) 對你跑步也09/21 19:35
31F：→ qwertyuiop93: 有一點幫助09/21 19:35
32F：→ qwertyuiop93: 合作社含糖飲料、零食、炸物都不要買09/21 19:35
33F：推 eric61237: 有時間擔心這個，為何不利用時間好好鍛鍊自己呢？ 09/21 19:37
因為怕理想與現實有差異，所以上來問問學長們！
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:39:31
34F：→ qwertyuiop93: 深蹲 硬舉 臥推 多練這些多關節運動 肌肉比例高的09/21 19:38
35F：→ qwertyuiop93: 部位 可以參考youtube 09/21 19:38
36F：→ qwertyuiop93: 怕膝蓋受傷 六日可以去游泳 包準瘦 看你的毅力09/21 19:38
37F：→ qwertyuiop93: 但學校的菜真的煮的很油…可能效率會差了點 09/21 19:41
學校的菜XDD
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:47:42
38F：推 weng0129: 不要問別人行不行，要問你自己可不可以 09/21 19:49
39F：推 alwaysfunk: 油歸油，儘量挑蛋白質和蔬菜吃，飯一餐半碗就足矣，加 09/21 19:49
40F：→ alwaysfunk: 油 09/21 19:49
41F：推 asd70220: 我體重80身高170，跑步14分半給你參考09/21 19:54
42F：推 jasonku: 每天跑，一定行的，加油09/21 19:57
43F：→ qwertyuiop93: 學校三餐蛋白質是不夠的 早餐蛋一顆 肉有時會切一 09/21 19:59
44F：→ qwertyuiop93: 半 只能自己想辦法(乳清) 09/21 19:59
45F：→ qwertyuiop93: 你現在會擔心很正常 因為在預教高壓環境下 09/21 20:02
46F：→ qwertyuiop93: 努力減重跟運動會是你信心的來源09/21 20:02
47F：推 Ouiful: 我也是靠脫水壓線進警專的，畢業前測驗跑13分41秒 09/21 20:12
48F：推 escape54321: 放假留在學校運動減肥，忍一下不要出去玩 09/21 20:14
49F：推 duncan3254: 別擔心 我進去前跑24分畢業跑14:14 09/21 20:16
50F：推 gojyo1155: 每天跑一定可以的～就當減肥集中營！（咦 09/21 20:16
51F：推 z1233218: 誰叫你只練跑步 不會結合游泳嗎 09/21 20:22
52F：→ z1233218: 找個會跑的從姿勢開始改 不然你這體重很容易受傷09/21 20:23
53F：推 jordan1110: 說會退學都嚇你的啦 聽聽就好09/21 20:25
54F：推 tmpss94290: 游泳搭配飲食、重訓吧 09/21 20:27
55F：→ tmpss94290: 這體重跑步真的很傷膝蓋 09/21 20:27
56F：推 ANman: 特考班一堆跟你BMI差不多的都沒問題了 先練再說 09/21 20:28
57F：推 rahimlai: 不用怕啦 我體重也壓線進來的 預教完跑個兩周就過了啦 09/21 20:28
58F：→ willian24643: 謝謝各位的打氣與意見！09/21 20:30
59F：推 tpc302: 問區隊長跟班長啊 態度好應該會教你 可以先問跑步成績是09/21 20:38
60F：→ tpc302: 不是也分期中期末啊 加油 09/21 20:38
跑步成績是分期中期末喔
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 20:52:11
61F：推 TheDivision: 欸欸 不可能跑步沒過退學啦 隊上好幾個跑不過的也是 09/21 21:05
62F：→ TheDivision: 畢業在服務了啊 別擔心 09/21 21:05
63F：→ a58754555: 跑步不行靠軍訓拉回來就好啊 09/21 21:07
37期開始跑步軍訓分開計算
※ 編輯: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 21:20:20
64F：推 vanjany: 每天跑一定有用 就算真的要退人 不要當最爛的那個就好了 09/21 21:23
65F：推 chiangchia: 我們班有人180公分、90公斤，跑13''5X'，供參 09/21 21:34
66F：推 tongigun: 別擔心 我進去前19出來16 還是過了(? 09/21 21:40
67F：→ nerv072: 不是我想潑冷水 我們隊有個真的因跑步退訓的 不過他跑2x 09/21 21:42
68F：→ nerv072: 分 做事也都擺爛 最後就是被退 09/21 21:42
69F：推 ludaddy: 不一定只能跑步瘦啊 很多方法 09/21 21:46
70F：推 l33t98: 學長我當時暑假都跑19分多，第一次鑑測13分半，看你有沒 09/21 21:48
71F：→ l33t98: 有心而已 09/21 21:48
72F：→ l33t98: 真有那個心，學校想把你退學也退不掉 09/21 21:49
73F：推 g817300721: 若依特考班的計分方式 還要加上平時分數所以大概加上 09/21 21:50
74F：→ g817300721: 標準一分鐘還是能過60的 09/21 21:50
75F：推 g817300721: 個人覺得分開也比較好 特考班因為是分開計所以大家平 09/21 21:52
76F：→ g817300721: 日都很認真練跑 班上各個都13 14分根本家常便飯 正期 09/21 21:52
77F：→ g817300721: 還跟軍訓一起算太優惠了 09/21 21:52
78F：推 walkingdead: 我進去前1430畢業前19照過，供你參考 09/21 21:56
79F：推 f5252039: 目前你身高體重跟我差不多，我跑14:07給你參考。同學191 09/21 21:59
80F：→ f5252039: /112跑13分多，有練有差，跟體重沒絕對關係。 09/21 21:59
81F：推 blunbottle: 不培養運動習慣，對你健康也是影響很大 09/21 22:35
82F：→ shawnlds: 跑步不會過？有請魔鬼詹 09/21 22:35
83F：→ qdlbp: 一堆從來沒跑過的還不是畢業了 09/21 23:09
84F：推 mousetpe: 學長我剛進去182/90 第一次測14分整 你沒問題的 09/21 23:39
85F：推 alwaysfunk: 178/89也還好啊 我180/106還不是照跑 09/21 23:53
86F：推 pikaholo33: 偷偷跟你說 有人學校3000永遠都跑16分以上沒一次通 09/22 00:01
87F：→ pikaholo33: 過標準的兩年一樣好好待著 09/22 00:01
88F：推 pikaholo33: 警專兩大笑話 作弊退訓 跑步不到標準退訓 09/22 00:04
89F：推 wxes89045: 特考班胖子沒很多，而且大家都很猛，我14:10幾在我們班 09/22 00:13
90F：→ wxes89045: 成績是後段 09/22 00:13
91F：推 wxes89045: 我們班也有一兩個胖子也是每天練後來就過了，加油 09/22 00:16
92F：推 iverson78108: 如果詹區還在學校的話，請教他就對了! 09/22 00:21
93F：→ HeyJayK: 別鬧了當初有人跑不到18分內一樣畢業了 09/22 00:23
94F：推 shwmagic: 有抽菸的話記得戒菸加油啦～～ 09/22 00:26
95F：推 crycke41007: 何不如重訓跑步飲食控制三軌併行？ 09/22 00:48
96F：推 polo7552: 我特考班的 一進去跑19分，年底1410結訓，長跑就對了 09/22 00:55
97F：推 Mingha: 我特考班身高175，體重86，每天拼命練拼命跑，結訓跑13:15 09/22 01:11
98F：→ sexydada: 我185/88也14分多 只看你要不要而已 09/22 01:44
99F：推 ss87666: 身材絕對不是問題 09/22 03:03
100F：→ opwert: 抽煙都跑12分了 怕什麼 只怕你不練 09/22 03:19
101F：推 UponSunrise: 認真回 高中畢就把身體弄成這樣 就算不讀警專以後也 09/22 04:16
102F：→ UponSunrise: 會因為體重衍生很多健康問題 不減減?? 09/22 04:16
103F：推 nerv072: 我特考班184/84 剛進去18分畢業前14分 給你參考 09/22 05:05
104F：噓 YoungLAN: 不會減肥？ 09/22 06:31
105F：推 Okitacat: 38歲的都15分了18歲的在擔心 拼一次沒過再休啊 09/22 07:10
106F：推 archer1991: 沒聽說過跑步退學的 跑得再差多跑幾次幾乎還是會勉強 09/22 07:14
107F：→ archer1991: 給你60放讓你過 09/22 07:14
108F：推 kissa8443: 本肥宅從19分進步到13分40你參考一下 09/22 07:46
109F：推 brooke18: 先別管跑步了，你既然會問心裡有答案了吧 09/22 09:35
112F：→ relio: 有人85公斤瘦到68公斤 09/22 10:43
113F：推 Linjax: 可以改成游泳訓練，負擔不會那麼大 09/22 11:12
114F：→ Kafziel: 為什麼。。別人尋問也要酸一下特考的？小釣手 ？ 09/22 11:23
115F：推 tmpss94290: 是不是很多人不知道37期軍訓跟跑步分開計算？？ 09/22 11:35
116F：推 gwin0628: 同學加油 晚上一起練 09/22 11:37
117F：→ windarcher4: 如果真的分開計算一堆人會被退訓吧 那些很有巴庫的同 09/22 11:59
118F：→ windarcher4: 學又要靠關係去拜託學校？ 09/22 11:59
119F：推 minkai: 怕傷膝蓋就先從游泳開始，先讓體重降下來跑的會比較輕鬆， 09/22 14:37
120F：→ minkai: 學校飲食很難控制，只能靠自己了，一個多月一定可以！看你 09/22 14:37
121F：→ minkai: 有沒有心了，不要想上來討鼓勵或拍拍，會不會過全取決你自 09/22 14:37
122F：→ minkai: 己了，鑑測沒過應該有補測吧！ 09/22 14:37
123F：推 kuro90109: 看版上再多的加油打氣還不如趕快換上鞋子去跑步 09/22 16:12
124F：推 alwaysbeblue: 推詹區，優質 09/22 17:15
125F：推 fireforce: 終於分開算了 有進步！ 09/22 17:29
126F：推 fegu: 可惜我是特考的，不然我可以帶你練。 09/22 19:14
127F：推 as852312: 不要為失敗找藉口 要為成功找方法 09/22 20:07
128F：推 ttttt13: 退吧 09/22 22:33
129F：推 Redchain: 拜託才幾歲啊，三高數值待退老學長？把滑手機打手遊的時 09/23 00:33
130F：→ Redchain: 間拿去運動行不行 09/23 00:33
131F：→ YueShengTsai: 有心自然會減肥練跑練到過 09/23 02:04
132F：推 zas0159: 你要想的是如果克服 而不是逃避 我是特考班 當初也是18 09/23 02:04
133F：→ zas0159: 分19分的 光跑完就快死了更別說最後一次鑑測要14：30秒 09/23 02:04
134F：→ zas0159: 只要有心練都可以過 我當初也是膝蓋跟前脛骨都是傷 如果 09/23 02:04
135F：→ zas0159: 還沒嘗試就想放棄 那從警不適合你 09/23 02:04
136F：推 foodball: 我120為了當警察三個月減到88，3000跑不完到可以12分內 09/23 03:12
137F：推 a60358a60358: 澱粉少吃配合慢跑運動，先試一個月就知道了，身材 09/23 07:26
138F：→ a60358a60358: 說不定瘦了幾斤 09/23 07:26
139F：推 index5225: 借錢，抽脂 09/24 05:45
140F：推 kyowang: 不要鬧了，跑步沒過真的會被刷掉，不要不信邪 09/24 10:36
141F：推 saxphone119: 我bmi27..5，第ㄧ次測驗3000跑進13分內，你也可以 09/24 11:16
142F：→ ann7773631: 嗯在生涯規劃板看到你的文...... 09/24 14:37
143F：→ ann7773631: 你到底為什麼當初選警專呢 09/24 14:37
144F：推 rty4455: 想退就退沒人逼著你念啊 但是碰到困難不克服到哪都一樣 09/24 16:10
145F：→ rty4455: 自己衡量吧 09/24 16:10
146F：推 ogkdm256300: 每年都說會退人，實際上... 09/24 17:50
147F：推 tsoumoo1988: 安啦，最要求跑步、軍訓的水賓葛格都已經退休兩年了 09/24 18:20
148F：→ tsoumoo1988: ，免驚惶。 09/24 18:20
149F：→ ilovesnow: 我是很不想說，以前有同學胖子跑得比我快 09/24 23:42
150F：推 loveIFC: 開心就好 是你自己的人生 自己的路自己走 不關別人的事 09/26 09:43
151F：→ aqaq123445: 180/83 3000 13分初 跑步是可以鍛鍊的 09/26 20:54
152F：噓 harry050111: 紅明顯 警專最不缺的就是聽說了 每一屆都會有人亂放 09/29 09:53
153F：→ harry050111: 話 先好好努力拼 遇到了再來想辦法 09/29 09:53
154F：噓 a8900582128: 有退過人嗎… 09/30 11:26
155F：推 a010204: 我175 80 跑13:40給你參考 加油啊 11/12 20:12