作者willian24643 (灰熊)
看板TPC_Police
标题[发问] 可能因跑步退学，该提早退出？
时间Fri Sep 21 18:43:31 2018
各位好
小弟是今年37期的新生
在预备教育周听到我们这届开始跑步与军训成绩分开计算（与特考班一样）
本鲁体重过重，大约是bmi将近28通过复试的
一两个月後小弟就要监测3000了
不知道以我这种身材去练
是否有可能拼进15:15内（跑步机检测过19分多）
本鲁也想练习拼进，但很怕因体重膝盖受伤，更不用想以後的跑步监测了
想请问各位学长是否该考虑到体重对膝盖负担较大
练习可能会不堪负荷，所以现在及早自动退学？
谢谢各位！
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※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:45:22
1F：推 shenlolz: 还没试着做做看为什麽要放弃？09/21 18:45
因为怕被退学後，重考学测就来不及了，加上小弟读的社区高中指考科目一概随便带过，
所以拼学测比较有把握一些
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:45:56
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:47:04
2F：→ aqsp4409: 退学?你想的太绝望了吧，真的不行，可先休学，回家练个09/21 18:47
3F：→ aqsp4409: 一年跑步跟减肥，38期在复学就好啦09/21 18:47
家里不允许复学，只能重考或继续待下去QQ
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:50:10
4F：推 yuierika: 体重虽然有关系但不是绝对09/21 18:50
5F：→ yuierika: 每天跑一定会进步09/21 18:51
6F：推 windarcher4: 想太多 同学两年没看他跑过过 照样毕业09/21 18:51
7F：→ windarcher4: 话说学弟是否有年纪？跑个步膝盖就不行？09/21 18:52
可是从37期跑步没办法靠军训拉了，小弟是应届生，区队长也有建议小弟要考虑看看自己
的体重对膝盖的负担，一但勤练受伤後就真的没办法救了
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:55:34
8F：推 godfable: 你有每天跑，一定可以09/21 18:53
9F：→ yuxiang: 放心啦特考班一堆比你胖的都过了09/21 18:53
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 18:58:19
10F：推 luciful3: 加油09/21 18:58
11F：推 chunzheng: 我进学校前3000跑24分，毕业跑14分30秒给你参考 09/21 18:59
12F：→ chunzheng: 你体检过可以进去就不用担心体重对膝盖的影响09/21 19:01
可是小弟是有特意减肥，才逼近28过的
13F：推 pitcher71322: 常练一定会过的 09/21 19:03
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:04:27
14F：推 lemrsammy: 说个笑话，警专跑步退训09/21 19:14
15F：推 fireforce: 说个笑话 正期跑步退训09/21 19:18
可是在中正堂听演讲，感觉这次是真的严格砍人，而且学校也有说被退学的例子
16F：→ windarcher4: 不要放假就跑回家 留在学校好好练 瘦不下来也难 加油 09/21 19:18
不知道一个月多的时间够不够，真的很担心
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:20:41
17F：→ final90009: 如果没有什麽宿疾 连自己体重都控制不了 你还可以控 09/21 19:20
18F：→ final90009: 制什麽 09/21 19:20
19F：→ final90009: 跑步暖身做好 买双好的鞋子 自己控制饮食 每天练习怎 09/21 19:20
20F：→ final90009: 麽可能不会过 09/21 19:20
可是现在剩1个多月，不知道能不能顺利赶上
21F：推 lo9626: 有人老菸枪又过重 还是从22分撑到14分多了09/21 19:21
22F：→ lo9626: 可以靠游泳减重 去健身房增加点肌力 剩下就靠意志力了 09/21 19:23
了解！
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:30:22
23F：推 qwertyuiop93: 现在开始健身+饮食控制 一周瘦0.5kg 09/21 19:30
24F：→ qwertyuiop93: 放假不要乱吃 09/21 19:30
25F：→ qwertyuiop93: 瘦下来对你跑步最有帮助 09/21 19:31
请问学长，剩一个多月能赶上吗？
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:32:28
26F：推 kerbobo: 重训+有氧同时做吧09/21 19:32
27F：推 qwertyuiop93: 学校的肉蛋白质根本吃不到你体重2倍 可以买乳清补充 09/21 19:33
28F：→ qwertyuiop93: 一个多月绝对够 健康瘦可以瘦至少2kg 09/21 19:33
补充一下：现在是178/89
29F：推 choufoun: 先控制食量 瘦下来 跑起来会比较轻松 09/21 19:34
30F：推 qwertyuiop93: 你去健身房练深蹲(负重)+脸小腿肌(垫脚) 对你跑步也09/21 19:35
31F：→ qwertyuiop93: 有一点帮助09/21 19:35
32F：→ qwertyuiop93: 合作社含糖饮料、零食、炸物都不要买09/21 19:35
33F：推 eric61237: 有时间担心这个，为何不利用时间好好锻链自己呢？ 09/21 19:37
因为怕理想与现实有差异，所以上来问问学长们！
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:39:31
34F：→ qwertyuiop93: 深蹲 硬举 卧推 多练这些多关节运动 肌肉比例高的09/21 19:38
35F：→ qwertyuiop93: 部位 可以参考youtube 09/21 19:38
36F：→ qwertyuiop93: 怕膝盖受伤 六日可以去游泳 包准瘦 看你的毅力09/21 19:38
37F：→ qwertyuiop93: 但学校的菜真的煮的很油…可能效率会差了点 09/21 19:41
学校的菜XDD
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 19:47:42
38F：推 weng0129: 不要问别人行不行，要问你自己可不可以 09/21 19:49
39F：推 alwaysfunk: 油归油，尽量挑蛋白质和蔬菜吃，饭一餐半碗就足矣，加 09/21 19:49
40F：→ alwaysfunk: 油 09/21 19:49
41F：推 asd70220: 我体重80身高170，跑步14分半给你参考09/21 19:54
42F：推 jasonku: 每天跑，一定行的，加油09/21 19:57
43F：→ qwertyuiop93: 学校三餐蛋白质是不够的 早餐蛋一颗 肉有时会切一 09/21 19:59
44F：→ qwertyuiop93: 半 只能自己想办法(乳清) 09/21 19:59
45F：→ qwertyuiop93: 你现在会担心很正常 因为在预教高压环境下 09/21 20:02
46F：→ qwertyuiop93: 努力减重跟运动会是你信心的来源09/21 20:02
47F：推 Ouiful: 我也是靠脱水压线进警专的，毕业前测验跑13分41秒 09/21 20:12
48F：推 escape54321: 放假留在学校运动减肥，忍一下不要出去玩 09/21 20:14
49F：推 duncan3254: 别担心 我进去前跑24分毕业跑14:14 09/21 20:16
50F：推 gojyo1155: 每天跑一定可以的～就当减肥集中营！（咦 09/21 20:16
51F：推 z1233218: 谁叫你只练跑步 不会结合游泳吗 09/21 20:22
52F：→ z1233218: 找个会跑的从姿势开始改 不然你这体重很容易受伤09/21 20:23
53F：推 jordan1110: 说会退学都吓你的啦 听听就好09/21 20:25
54F：推 tmpss94290: 游泳搭配饮食、重训吧 09/21 20:27
55F：→ tmpss94290: 这体重跑步真的很伤膝盖 09/21 20:27
56F：推 ANman: 特考班一堆跟你BMI差不多的都没问题了 先练再说 09/21 20:28
57F：推 rahimlai: 不用怕啦 我体重也压线进来的 预教完跑个两周就过了啦 09/21 20:28
58F：→ willian24643: 谢谢各位的打气与意见！09/21 20:30
59F：推 tpc302: 问区队长跟班长啊 态度好应该会教你 可以先问跑步成绩是09/21 20:38
60F：→ tpc302: 不是也分期中期末啊 加油 09/21 20:38
跑步成绩是分期中期末喔
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 20:52:11
61F：推 TheDivision: 欸欸 不可能跑步没过退学啦 队上好几个跑不过的也是 09/21 21:05
62F：→ TheDivision: 毕业在服务了啊 别担心 09/21 21:05
63F：→ a58754555: 跑步不行靠军训拉回来就好啊 09/21 21:07
37期开始跑步军训分开计算
※ 编辑: willian24643 (114.136.189.84), 09/21/2018 21:20:20
64F：推 vanjany: 每天跑一定有用 就算真的要退人 不要当最烂的那个就好了 09/21 21:23
65F：推 chiangchia: 我们班有人180公分、90公斤，跑13''5X'，供参 09/21 21:34
66F：推 tongigun: 别担心 我进去前19出来16 还是过了(? 09/21 21:40
67F：→ nerv072: 不是我想泼冷水 我们队有个真的因跑步退训的 不过他跑2x 09/21 21:42
68F：→ nerv072: 分 做事也都摆烂 最後就是被退 09/21 21:42
69F：推 ludaddy: 不一定只能跑步瘦啊 很多方法 09/21 21:46
70F：推 l33t98: 学长我当时暑假都跑19分多，第一次监测13分半，看你有没 09/21 21:48
71F：→ l33t98: 有心而已 09/21 21:48
72F：→ l33t98: 真有那个心，学校想把你退学也退不掉 09/21 21:49
73F：推 g817300721: 若依特考班的计分方式 还要加上平时分数所以大概加上 09/21 21:50
74F：→ g817300721: 标准一分钟还是能过60的 09/21 21:50
75F：推 g817300721: 个人觉得分开也比较好 特考班因为是分开计所以大家平 09/21 21:52
76F：→ g817300721: 日都很认真练跑 班上各个都13 14分根本家常便饭 正期 09/21 21:52
77F：→ g817300721: 还跟军训一起算太优惠了 09/21 21:52
78F：推 walkingdead: 我进去前1430毕业前19照过，供你参考 09/21 21:56
79F：推 f5252039: 目前你身高体重跟我差不多，我跑14:07给你参考。同学191 09/21 21:59
80F：→ f5252039: /112跑13分多，有练有差，跟体重没绝对关系。 09/21 21:59
81F：推 blunbottle: 不培养运动习惯，对你健康也是影响很大 09/21 22:35
82F：→ shawnlds: 跑步不会过？有请魔鬼詹 09/21 22:35
83F：→ qdlbp: 一堆从来没跑过的还不是毕业了 09/21 23:09
84F：推 mousetpe: 学长我刚进去182/90 第一次测14分整 你没问题的 09/21 23:39
85F：推 alwaysfunk: 178/89也还好啊 我180/106还不是照跑 09/21 23:53
86F：推 pikaholo33: 偷偷跟你说 有人学校3000永远都跑16分以上没一次通 09/22 00:01
87F：→ pikaholo33: 过标准的两年一样好好待着 09/22 00:01
88F：推 pikaholo33: 警专两大笑话 作弊退训 跑步不到标准退训 09/22 00:04
89F：推 wxes89045: 特考班胖子没很多，而且大家都很猛，我14:10几在我们班 09/22 00:13
90F：→ wxes89045: 成绩是後段 09/22 00:13
91F：推 wxes89045: 我们班也有一两个胖子也是每天练後来就过了，加油 09/22 00:16
92F：推 iverson78108: 如果詹区还在学校的话，请教他就对了! 09/22 00:21
93F：→ HeyJayK: 别闹了当初有人跑不到18分内一样毕业了 09/22 00:23
94F：推 shwmagic: 有抽菸的话记得戒菸加油啦～～ 09/22 00:26
95F：推 crycke41007: 何不如重训跑步饮食控制三轨并行？ 09/22 00:48
96F：推 polo7552: 我特考班的 一进去跑19分，年底1410结训，长跑就对了 09/22 00:55
97F：推 Mingha: 我特考班身高175，体重86，每天拼命练拼命跑，结训跑13:15 09/22 01:11
98F：→ sexydada: 我185/88也14分多 只看你要不要而已 09/22 01:44
99F：推 ss87666: 身材绝对不是问题 09/22 03:03
100F：→ opwert: 抽烟都跑12分了 怕什麽 只怕你不练 09/22 03:19
101F：推 UponSunrise: 认真回 高中毕就把身体弄成这样 就算不读警专以後也 09/22 04:16
102F：→ UponSunrise: 会因为体重衍生很多健康问题 不减减?? 09/22 04:16
103F：推 nerv072: 我特考班184/84 刚进去18分毕业前14分 给你参考 09/22 05:05
104F：嘘 YoungLAN: 不会减肥？ 09/22 06:31
105F：推 Okitacat: 38岁的都15分了18岁的在担心 拼一次没过再休啊 09/22 07:10
106F：推 archer1991: 没听说过跑步退学的 跑得再差多跑几次几乎还是会勉强 09/22 07:14
107F：→ archer1991: 给你60放让你过 09/22 07:14
108F：推 kissa8443: 本肥宅从19分进步到13分40你参考一下 09/22 07:46
109F：推 brooke18: 先别管跑步了，你既然会问心里有答案了吧 09/22 09:35
112F：→ relio: 有人85公斤瘦到68公斤 09/22 10:43
113F：推 Linjax: 可以改成游泳训练，负担不会那麽大 09/22 11:12
114F：→ Kafziel: 为什麽。。别人寻问也要酸一下特考的？小钓手 ？ 09/22 11:23
115F：推 tmpss94290: 是不是很多人不知道37期军训跟跑步分开计算？？ 09/22 11:35
116F：推 gwin0628: 同学加油 晚上一起练 09/22 11:37
117F：→ windarcher4: 如果真的分开计算一堆人会被退训吧 那些很有巴库的同 09/22 11:59
118F：→ windarcher4: 学又要靠关系去拜托学校？ 09/22 11:59
119F：推 minkai: 怕伤膝盖就先从游泳开始，先让体重降下来跑的会比较轻松， 09/22 14:37
120F：→ minkai: 学校饮食很难控制，只能靠自己了，一个多月一定可以！看你 09/22 14:37
121F：→ minkai: 有没有心了，不要想上来讨鼓励或拍拍，会不会过全取决你自 09/22 14:37
122F：→ minkai: 己了，监测没过应该有补测吧！ 09/22 14:37
123F：推 kuro90109: 看版上再多的加油打气还不如赶快换上鞋子去跑步 09/22 16:12
124F：推 alwaysbeblue: 推詹区，优质 09/22 17:15
125F：推 fireforce: 终於分开算了 有进步！ 09/22 17:29
126F：推 fegu: 可惜我是特考的，不然我可以带你练。 09/22 19:14
127F：推 as852312: 不要为失败找藉口 要为成功找方法 09/22 20:07
128F：推 ttttt13: 退吧 09/22 22:33
129F：推 Redchain: 拜托才几岁啊，三高数值待退老学长？把滑手机打手游的时 09/23 00:33
130F：→ Redchain: 间拿去运动行不行 09/23 00:33
131F：→ YueShengTsai: 有心自然会减肥练跑练到过 09/23 02:04
132F：推 zas0159: 你要想的是如果克服 而不是逃避 我是特考班 当初也是18 09/23 02:04
133F：→ zas0159: 分19分的 光跑完就快死了更别说最後一次监测要14：30秒 09/23 02:04
134F：→ zas0159: 只要有心练都可以过 我当初也是膝盖跟前胫骨都是伤 如果 09/23 02:04
135F：→ zas0159: 还没尝试就想放弃 那从警不适合你 09/23 02:04
136F：推 foodball: 我120为了当警察三个月减到88，3000跑不完到可以12分内 09/23 03:12
137F：推 a60358a60358: 淀粉少吃配合慢跑运动，先试一个月就知道了，身材 09/23 07:26
138F：→ a60358a60358: 说不定瘦了几斤 09/23 07:26
139F：推 index5225: 借钱，抽脂 09/24 05:45
140F：推 kyowang: 不要闹了，跑步没过真的会被刷掉，不要不信邪 09/24 10:36
141F：推 saxphone119: 我bmi27..5，第ㄧ次测验3000跑进13分内，你也可以 09/24 11:16
142F：→ ann7773631: 嗯在生涯规划板看到你的文...... 09/24 14:37
143F：→ ann7773631: 你到底为什麽当初选警专呢 09/24 14:37
144F：推 rty4455: 想退就退没人逼着你念啊 但是碰到困难不克服到哪都一样 09/24 16:10
145F：→ rty4455: 自己衡量吧 09/24 16:10
146F：推 ogkdm256300: 每年都说会退人，实际上... 09/24 17:50
147F：推 tsoumoo1988: 安啦，最要求跑步、军训的水宾葛格都已经退休两年了 09/24 18:20
148F：→ tsoumoo1988: ，免惊惶。 09/24 18:20
149F：→ ilovesnow: 我是很不想说，以前有同学胖子跑得比我快 09/24 23:42
150F：推 loveIFC: 开心就好 是你自己的人生 自己的路自己走 不关别人的事 09/26 09:43
151F：→ aqaq123445: 180/83 3000 13分初 跑步是可以锻链的 09/26 20:54
152F：嘘 harry050111: 红明显 警专最不缺的就是听说了 每一届都会有人乱放 09/29 09:53
153F：→ harry050111: 话 先好好努力拼 遇到了再来想办法 09/29 09:53
154F：嘘 a8900582128: 有退过人吗… 09/30 11:26
155F：推 a010204: 我175 80 跑13:40给你参考 加油啊 11/12 20:12