作者Jiamulang (Paiwan Hero)
看板TPC_Police
標題[發問] 立定跳遠
時間Thu Jun 12 16:34:16 2014
各位大大好
本魯有幸備取3
應該會備上吧...
我想問的是
立定跳遠規定要190
我好像剛好壓線
所以想要趕快訓練一下
請問各位學長們都是怎麼練的啊
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1F：推 ViPeRRush:我備146有機會嗎...建議你多跳一些跳繩 06/12 16:36
2F：→ Jiamulang:去年備到300多備完 應該有機會吧 06/12 16:37
3F：推 escape54321:練折返跑或三千，小腿肌夠強就能跳過 06/12 16:38
4F：推 crazymark:直接練立定跳就好了 06/12 16:44
5F：→ liajung:我比較怕肝指數沒過Q_Q 考試前熬夜念書 考試後失眠等成績 06/12 17:16
6F：→ liajung:有學長之前也是這樣體檢有過的嗎~ 06/12 17:17
7F：推 beautiful22:肝指數喝蜆精 06/12 17:24
8F：推 pgwevolution:肝指數雞精有用嗎 06/12 17:52
9F：推 jagdtiger88:每天做深蹲每天跳就過了 06/12 19:09
10F：推 loveloser:年輕人睡著幾天肝指數就正常了啦 除非已經壞掉了 06/12 19:28
11F：推 habei:抱歉借問體檢的視力檢查，是會有配鏡師再重新矯正檢查嗎? 06/12 19:32
12F：→ liajung:怕視測沒過在體檢前 先去配一副新的吧? 06/12 20:21
13F：推 HLPT:視力檢查以前是直接審核 沒有當場量 06/12 20:29
14F：推 EMTOHCA:想問負重 請問學長姊該怎麼練習@@ 06/12 20:33
15F：推 escape54321:抱女友練習(誤 06/12 20:40
16F：推 ahenry1234:沙包差不多和背包一樣大，看起來很小，但是拿起來超重 06/12 21:16
17F：→ ahenry1234:建議雙手曲臂把沙包抱於胸前，用身體去扛 06/12 21:16
18F：→ bq4400:我記得32期有一位學弟單手抓，似乎無感 06/12 21:35
19F：→ bq4400:反正不限時間慢慢來就好，穩定是王道 06/12 21:36
20F：→ b7061334:負重不用練習..除非身體素質差到爆炸，到了那邊 不要管 06/13 00:43
21F：→ b7061334:姿勢好不好看 用全身任何部位抱住他 走完就好 不用快 06/13 00:44
22F：→ iamjohn5566:很多同學像戰車一樣還不是跳過了 恭喜 複試=錄取了 06/13 07:39
23F：推 ysy30433:請從另一邊跳 跳越近越好 06/13 09:36
24F：→ Jiamulang:謝謝各位學長的建議哈哈 希望有幸能夠當學弟!!! 06/13 12:47