※ 引述《Linway (救護148救災078)》之銘言： : ※ 引述《airmax (秋意上心頭)》之銘言： : : 我已覺得阿福不胖 : : 只是上半身太過單薄 : : 至於你的下半身....可以參考更宏瘦身書裡的塑身操 : : 或是每天跑步......都對下半身有幫助 : : 至於上半身....可能要多吃牛肉 : : 在鍛鍊......才會長肌肉 : : 這是耕宏的建議喔 : 阿甫乾脆跟赤木借牛耕田的健身書來看看好了 : 打電動的時間撥四分之一來運動 : 不用三個月應該就會有很明顯的進步 女生的話 我覺得小s的書可以看看喔 裡面有幾個動作 對雕塑身型 真的滿有效的 自從上班之後 我雖然胖不多 但是下半身越來越誇張 我自己都快看不下去了 之前用節食少吃 但是 沒減到下半身 卻瘦了上半身 但是我現在利用看電視的時間 做做塑身操 再搭配晚餐少吃 幾天下來已經覺得有改善唷 穿牛仔褲的時候感覺好多了 所以 阿甫 加油 電動少打一點吧 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐ 標題: Re: 赤木真的有變瘦喔！ 時間: Wed Nov 20 20:10:44 2002 ※ 引述《Linway (救護148救災078)》之銘言： : ※ 引述《airmax (秋意上心頭)》之銘言： : : 我已覺得阿福不胖 : : 只是上半身太過單薄 : : 至於你的下半身....可以參考更宏瘦身書裡的塑身操 : : 或是每天跑步......都對下半身有幫助 : : 至於上半身....可能要多吃牛肉 : : 在鍛鍊......才會長肌肉 : : 這是耕宏的建議喔 : 阿甫乾脆跟赤木借牛耕田的健身書來看看好了 : 打電動的時間撥四分之一來運動 : 不用三個月應該就會有很明顯的進步 女生的話 我覺得小s的書可以看看喔 裡面有幾個動作 對雕塑身型 真的滿有效的 自從上班之後 我雖然胖不多 但是下半身越來越誇張 我自己都快看不下去了 之前用節食少吃 但是 沒減到下半身 卻瘦了上半身 但是我現在利用看電視的時間 做做塑身操 再搭配晚餐少吃 幾天下來已經覺得有改善唷 穿牛仔褲的時候感覺好多了 所以 阿甫 加油 電動少打一點吧 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐