這是以前看日本節目看到的 剛剛找了篇文章給你參考 http://www.tshlda.org/health_detail.jsp?id=KN00000029 生理時鐘減肥法 早上起床後 ２　個小時內一定要進食 所吃的東西請以蛋白質為主,如果起床後2個小時內未進食 或是所攝取的蛋白質不族,則生理時鐘會讓人的身體進入饑荒狀態 饑荒狀態－這天所吃的東西其熱量都會自動囤積成脂肪 起床後 １４小時～睡前　生理時鐘會進入陷阱時間 陷阱時間－這段時間裡所吃的東西及熱量囤積成脂肪的速度是兩倍 如果早上7點起床,則7點~9點一定要吃有含蛋白質的早餐 晚上21點以後就不要吃任何東西 不然做再多運動都沒有效 ※ 引述《sweethot (pinky)》之銘言： : 我是個大四生 : 夏天快到發現有需多衣服穿不下了!! : 想認真減肥 : 在找和我一樣想減肥的女伴 : 一起運動減肥.鼓勵!! : 徵:1-2人 : 目標:5-20公斤 : 自己減肥很沒毅力,希望找到和我一樣想減肥的女生! : 一起訂目標,鼓勵 : 請寄信給我喔!! : *謝絕推銷,中藥,直銷產品!! --

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