作者rpg (rpg)
看板TKU_Talk
标题Re: [认真] 揪团减肥
时间Wed May 15 11:54:57 2013
这是以前看日本节目看到的
刚刚找了篇文章给你参考
http://www.tshlda.org/health_detail.jsp?id=KN00000029
生理时钟减肥法
早上起床後 ２ 个小时内一定要进食
所吃的东西请以蛋白质为主,如果起床後2个小时内未进食
或是所摄取的蛋白质不族,则生理时钟会让人的身体进入饥荒状态
饥荒状态－这天所吃的东西其热量都会自动囤积成脂肪
起床後 １４小时～睡前 生理时钟会进入陷阱时间
陷阱时间－这段时间里所吃的东西及热量囤积成脂肪的速度是两倍
如果早上7点起床,则7点~9点一定要吃有含蛋白质的早餐
晚上21点以後就不要吃任何东西
不然做再多运动都没有效
※ 引述《sweethot (pinky)》之铭言：
: 我是个大四生
: 夏天快到发现有需多衣服穿不下了!!
: 想认真减肥
: 在找和我一样想减肥的女伴
: 一起运动减肥.鼓励!!
: 徵:1-2人
: 目标:5-20公斤
: 自己减肥很没毅力,希望找到和我一样想减肥的女生!
: 一起订目标,鼓励
: 请寄信给我喔!!
: *谢绝推销,中药,直销产品!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.72.224.66
1F：→ kavengany:看到id 还以为走到电影版 05/15 12:52
2F：→ asd143250:+1...还左转确认一下 05/15 14:31
3F：推 sweethot:感谢分享：） 05/15 14:40
4F：推 GinnyVila:推~ 虽说为了减肥而运动，若是为了健康而运动会更好 05/15 16:09