http://matsuni.pixnet.net/album/set/14462525 因為下雨，而且只有一場的關係，拍得很少 http://matsuni.pixnet.net/album/video/112306088#pictop 此外附上阿政打擊影片一段，而且還是衝二壘出局的那次-﹍- 因為阿政最近有說在大新莊練很多卻沒有比較好的表現，所以我特別盯了一下 就我的看法，阿政揮棒時的抬腳動作太大，腳抬得太高以致身體重心不穩 在身體晃動的狀況下，揮棒軌跡自然會晃動，也就不容易咬到球心 大跨步的打擊姿勢不是不能用，但前提是要有穩固的下盤，在抬腳時不會晃動 T2的主砲第四棒，打擊時抬腳非常大，就跟王貞治一樣，但不會看到他重心不穩 所以能夠每年穩定輸出打出場外的10支全壘打 因此我認為阿政有兩種方式可以改進打擊姿勢，比較簡單的就是改打擊姿勢 採取小跨步的動作，腳稍微抬一下但不要高過另一腳腳踝，這樣重心不穩的情形 會馬上減少許多，但這只是治標的方式，如果要治本，請採取另一種方式 也就是鍛鍊下半身力量，使下盤穩固，最有效的方式就是跑步 跑步有兩個好處，除了增強基礎體能以外，就是有強壯下盤的功用 我剛升大四時，發現自己在擊球瞬間前腳常常懸空，於是開始採取跑步方式練下半身 當時每週跑兩次4000公尺，也就是操場10圈，總共跑了兩個月16次 其實完成以後我感覺不出來差異，但光從數據來看，我的打擊率提高將近一成 而從此之後我每年的打擊率不曾低於五成，所以應該是有效果的 一次10圈對學弟而言可能太多，可以從三圈開始慢慢增加，基本上我覺得至少要不中斷 跑完10圈，才算是有正常先發水準球員的體能，除了阿政以外，其實很多學弟都有這問題 所以請多加強跑步吧……打棒球不用太要求長跑，可以不用限時間 但一口氣跑完絕對是基本，有再好的技術都必須有體力來支撐 最後，那天賽後我教了一些外野守備跟打擊的觀念，請大家在練球時用身體去記住 希望我下次去看各位時，能夠看到大家都記住我那天所說的東西 史學盃剩一個月，努力吧！ -- 「如果能將球打向中外野，我隨時都能擊出安打」 -----鈴木一朗 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.193.242