作者NRS (人间自转车)
看板TKU_HisSB
标题[情报] 11/7联赛相簿
时间Tue Nov 9 15:35:25 2010
http://matsuni.pixnet.net/album/set/14462525
因为下雨,而且只有一场的关系,拍得很少
http://matsuni.pixnet.net/album/video/112306088#pictop
此外附上阿政打击影片一段,而且还是冲二垒出局的那次-﹍-
因为阿政最近有说在大新庄练很多却没有比较好的表现,所以我特别盯了一下
就我的看法,阿政挥棒时的抬脚动作太大,脚抬得太高以致身体重心不稳
在身体晃动的状况下,挥棒轨迹自然会晃动,也就不容易咬到球心
大跨步的打击姿势不是不能用,但前提是要有稳固的下盘,在抬脚时不会晃动
T2的主炮第四棒,打击时抬脚非常大,就跟王贞治一样,但不会看到他重心不稳
所以能够每年稳定输出打出场外的10支全垒打
因此我认为阿政有两种方式可以改进打击姿势,比较简单的就是改打击姿势
采取小跨步的动作,脚稍微抬一下但不要高过另一脚脚踝,这样重心不稳的情形
会马上减少许多,但这只是治标的方式,如果要治本,请采取另一种方式
也就是锻链下半身力量,使下盘稳固,最有效的方式就是跑步
跑步有两个好处,除了增强基础体能以外,就是有强壮下盘的功用
我刚升大四时,发现自己在击球瞬间前脚常常悬空,於是开始采取跑步方式练下半身
当时每周跑两次4000公尺,也就是操场10圈,总共跑了两个月16次
其实完成以後我感觉不出来差异,但光从数据来看,我的打击率提高将近一成
而从此之後我每年的打击率不曾低於五成,所以应该是有效果的
一次10圈对学弟而言可能太多,可以从三圈开始慢慢增加,基本上我觉得至少要不中断
跑完10圈,才算是有正常先发水准球员的体能,除了阿政以外,其实很多学弟都有这问题
所以请多加强跑步吧……打棒球不用太要求长跑,可以不用限时间
但一口气跑完绝对是基本,有再好的技术都必须有体力来支撑
最後,那天赛後我教了一些外野守备跟打击的观念,请大家在练球时用身体去记住
希望我下次去看各位时,能够看到大家都记住我那天所说的东西
史学盃剩一个月,努力吧!
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「如果能将球打向中外野,我随时都能击出安打」
-----铃木一朗
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◆ From: 118.160.193.242
1F:推 a28940117:非常同意 11/09 18:21
2F:→ NRS:为了进一步做说明,我补充了高抬腿打击姿势范本 11/09 20:07
4F:推 cheng081:可惜要当纪录没办法听到 不过感谢教练提供宝贵的意见! 11/10 00:28