http://matsuni.pixnet.net/album/set/14462525 因为下雨，而且只有一场的关系，拍得很少 http://matsuni.pixnet.net/album/video/112306088#pictop 此外附上阿政打击影片一段，而且还是冲二垒出局的那次-﹍- 因为阿政最近有说在大新庄练很多却没有比较好的表现，所以我特别盯了一下 就我的看法，阿政挥棒时的抬脚动作太大，脚抬得太高以致身体重心不稳 在身体晃动的状况下，挥棒轨迹自然会晃动，也就不容易咬到球心 大跨步的打击姿势不是不能用，但前提是要有稳固的下盘，在抬脚时不会晃动 T2的主炮第四棒，打击时抬脚非常大，就跟王贞治一样，但不会看到他重心不稳 所以能够每年稳定输出打出场外的10支全垒打 因此我认为阿政有两种方式可以改进打击姿势，比较简单的就是改打击姿势 采取小跨步的动作，脚稍微抬一下但不要高过另一脚脚踝，这样重心不稳的情形 会马上减少许多，但这只是治标的方式，如果要治本，请采取另一种方式 也就是锻链下半身力量，使下盘稳固，最有效的方式就是跑步 跑步有两个好处，除了增强基础体能以外，就是有强壮下盘的功用 我刚升大四时，发现自己在击球瞬间前脚常常悬空，於是开始采取跑步方式练下半身 当时每周跑两次4000公尺，也就是操场10圈，总共跑了两个月16次 其实完成以後我感觉不出来差异，但光从数据来看，我的打击率提高将近一成 而从此之後我每年的打击率不曾低於五成，所以应该是有效果的 一次10圈对学弟而言可能太多，可以从三圈开始慢慢增加，基本上我觉得至少要不中断 跑完10圈，才算是有正常先发水准球员的体能，除了阿政以外，其实很多学弟都有这问题 所以请多加强跑步吧……打棒球不用太要求长跑，可以不用限时间 但一口气跑完绝对是基本，有再好的技术都必须有体力来支撑 最後，那天赛後我教了一些外野守备跟打击的观念，请大家在练球时用身体去记住 希望我下次去看各位时，能够看到大家都记住我那天所说的东西 史学盃剩一个月，努力吧！ -- 「如果能将球打向中外野，我随时都能击出安打」 -----铃木一朗 --

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