由於;這篇文章有點長，先看自己的部分(記清楚)，有多餘時間再看別處。 壘球的一壘手 一壘手的守備 接球。 一壘手嘛, 最重要的工作就是接球囉, 我也想不大出還有什麼比較特殊的 地方了。當然 , 接球要穩也並不是一天兩天的事; 除了接一些人家好好傳來胸前的球,也要試著去擋住 、甚至是好好接到人家不小心傳球傳歪了的球。還有腳踩壘 包的位置,因為我們的壘包並 不是釘死在地上的, 大部份都是臨時擺上去的; 所以 沒辦法很標準的用整個腳底去踩住 壘包的邊, 只能用踏的, 又要小心會不會把壘包 挪了個位置...所以最好在看到市滾地球 後, 先小跑步到一壘壘包的旁邊或上面, 再 將手套打開, 對著接到球的內野手; 原則上 右撇子先用右腳踏住壘包, 再看看對方 傳來的球是往你的左邊或是右邊傳, 判斷你自己 這樣接接的到接不到, 要是有困 難, 看看換隻腳會不會好些。最高指導原則: 以好接, 接的到的球一定要接到為準。若是有那種傳得非常離譜的球, 腳就不要硬踩在壘包上, 不 管怎樣, 試著去擋住或是接起來! 若是 太高的球,先退出界外再跳起來接, 接不到也不算 是你的錯了; 接到了的話再迅速去踩壘包, 但要注意不要跟跑壘者撞到, 真的會內傷喔! 若是太低的球, 但方向應 該不會差太多,就先將手套壓到地面附近, 隨時準備去接球; 但 眼光千萬不可移開, 一移開可能會真的被球打到重要部位! 補位。 這要先看一些場上情況; 比如說球打在一二壘間, 看看有機會接得到就應 該要出去接, 就算後來是被二壘手給接到了, 後面也有投手的補位! 若是一看就知接不到的球, 再看出 局數、場內狀況而定; 以有有空再全部說一遍。若一壘手出去 接到了一二壘間平飛球, 又來的及回壘包的話, 要先對來補位的投手打聲招呼, 以 免自己人 撞在一塊; 若是來不及的話, 當然要傳給來補位的投手了! 問題是要往哪裡 傳呢? 我認 為是應該往壘包上, 一個人胸前的高度傳球。這樣的話, 投手一來正好接到手套內;若是 往投手身上傳的話, 投手因為正在往壘包上跑, 所以位置會變, 你一往他身上傳可能會傳 到他的背後去! 一壘手的忌諱 最忌諱的是出來搶球接，當然這是對非專職的一壘手所說的話，專職的一壘手當然知道自 己的"守備範圍"，也就是說一二壘間的球，一二壘手必須要取得足 夠的默契，"守備範圍 "過大不只是會造成二壘手接球上的困擾，也對投手和二壘手造成補位上的壓力，換句話 說，接球是一壘手的最重要的工作，對於接滾 地球必須要給一壘手本身一個限制，以不 妨礙二壘手接球為原則。這點和棒球 的一壘手有些不同。 補充 標準的姿勢是兩腳先站住壘包, 看球來的方向, 球在左邊跨左腳, 在右邊跨右腳, 但一般 都不易養成這習慣 啊啊, 沒錯沒錯; 能用正面接到的球就儘量用正面接...接到球後最好迅速將腳拿開, 必 注意場上情形, 看看是否要傳球....還有一點, 你要是不將腳移開恐怕有被踩到的危險; 但若移開太快, 遇到比較那個一點的裁判和對手, 或許不大好。我覺得在能讓人感覺到你 在接球時 有踩到壘包上那樣長的時間應該是就可以了, 然後馬上往內野移動...一壘與投 手的傳球好像不是以壘包為方向, 這樣投手會很容易與跑者相撞,一邊說來估計投手的速 度, 以"小拋球"的方式拋給投手, 千萬不要用"傳"的,至於怎樣傳才合適, 就只有多練習 來培養默契了, 此外拋球之前最好也能同時往一壘前進.....怎麼說呢? 以投手和壘包中 間為方向; 不過一般人跑壘都不積極, 而投手補位也嫌 太慢, 所以我想了想還是決定用 "以壘包為方向" ; 但投手就要小心往前的衝力了... 看看各隊的默契啦! 壘球的二壘手 一般說來, 二壘這個守備位置在壘球裡算是比較好守的; 因為壘球球速比較慢, 大部份的 人都希望把球往左邊拉, 越遠越好, 所以右邊的球差不多都有點打不中球心才跑過去的味 道, 自然也比較慢, 比較輕。而且二壘手的守備位置跟一壘和二壘都近, 只要能穩穩的把 球擋在身前再撿起來傳, 打者是可是說沒有什麼機會的了。我還是歸納一下好了: 二壘手的守備。 因為比三游還要簡單, 所以失誤時會造成的打擊會更大些; 在較平的球場上要儘量看清楚 球, 在第一時間內將球準確的接進手套內! 而且眼 睛要一直盯著球, 不可以將視線移開 (這在哪個位置都是一樣的啦) ; 在較不平的 球場時, 身體壓低, 但要有隨時都能起身 接彈跳球的準備! 不然很可能會讓球從頭 的兩側彈過, 或是因此而被球擊中臉。接到球 後, 穩穩的傳向一壘; 這時看一壘手 到底跟你打球打得久不久, 要是不熟的人, 傳球最 好慢一點, 不然會把人打到也說 不定; 要是熟人的話,用你知道他能接得住的速度就可以 了。 二壘手的補位。 通常呢, 在三游接到球, 傳一壘的時候, 二壘手可能需要去補一下位; 當然捕手也不是光 閒著, 不過這樣要求也累了點, 大家都馬虎馬虎算了。不過在打界外為自由球之時, 補一 壘的就變得比較重要, 但這樣打的人不多就是了吧! 比較常要想到的是那種一壘手出去接 球的時候, 投手 (啊, 等等補進去) 跟二壘最好都補位到一壘壘包那兒, 或許有機會也不 一定。還有外野手回傳內野的球, 若是右外野的飛球, 則由二壘手到一二壘間攔截回傳球 , 此時游擊應在二壘壘包上待命; 二壘手接到球後再看內野的情形處理。 左打者上場時。 本來二壘手的守備位置可以視各人處理滾地球的習慣來站, 若習慣等球就往前站些, 習慣 上前守備就往後些沒有關係; 但左打者上來後, 二壘方向就跟右打時的游擊差不多了, 要 再往後守一點點比較穩。而且也要有隨時回頭接回傳球的準備, 不要光看著球飛到後面, 理都不理。 壘球的三壘手 三壘守備... 壘球的三壘手, 其實有點辛苦... 因為跟一壘的距離最遠, 所以在幾個內野手來說,臂力 跟傳球的準確度要求最高! 當然會有人說都差不了多少, 但是我想對於一些生澀的球隊來 說, 差別很大。 三壘手在守備時應該注意的 守備區應該比遊擊手要前面。 通常是這樣子啦, 要是是三游間的球, 三壘手上左前方去接, 接不到的話還有游擊手在後 面補; 而且這又跟傳球的距離跟速度又有關, 所以要比遊擊前面些。問題就出現了: 不能 怕球! 右打的往右邊拉球會較強勁我想大家也都知道, 三壘手會經常面對一些打者擊出的 飛快的滾地球或平飛球; 在心懷恐懼的情形下我想是接不好的。而且若打者擊到球皮, 變 成軟弱的滾地球的話, 又要往前衝去接起來, 又很難傳... 所以有經驗的三壘手應該自行 判斷 這名在打擊區的打者會打出什麼樣的球來, 是應該往後一點呢? 還是應該往前一點 呢? 要能擋球。 球速快的球, 要能擋在身前; 畢竟一三壘間的距離並不是那麼的長! 但球擋下來後, 要看 場上的情形再傳球 傳球要準。 平常一般的比賽中, 往一壘的球傳得偏了, 高了, 低了, 大概就算是二壘打吧! 這樣不是 很了? 我是都叫守備者接好球後, 不 要急, 墊個一兩步後再準準的往一壘傳... 不像二 壘手, 在接球的那 時就可以傳出去, 遠近不同... 三壘手萬一遇到相當強勁的球該怎麼處理... 嗯, 當三壘手遇到了很強勁的球的時候, 有幾種情形吧... 強勁平飛球 這個不用說, 只要在你的守備範圍內, 去接! 就算有段距離, 我的建議是撲撲看; 要是撲 到了, 接殺, 對士氣的提升有很大的幫助! 強勁滾地球 這時要看準球的彈跳, 眼睛不要移開, 不然就得小心被球k 到臉還是某重要部位; 在球最 容易接的時候把球給處理好, 不然也至少把球擋在身前, 然後從從容容的撿起球來, 傳到 一壘。反正球來得很快, 應該是來得及; 你越急就越 容易出錯, 何必? 強勁貼地球 這個一定要分開來說, 因為這種球不管是往前或往後或怎麼樣處理好像都怪怪的, 所以要 當機立斷, 姿勢壓低, 用盡一切的勇氣去擋住球的來勢, 就算用手套去拍下來也無所謂; 當然啦, 要是能一下子接起來當然就一下子接 起來啦, 但是我看在這附近大概只有清大 那塊紅土可以讓人不用猜的而... :) 當然, 擋或拍了下來以後, 跟上一個一樣, 帥帥的 傳向一壘... 因為你一想要帥帥的傳, 就不太會沒事傳不見了, 呵! 壘球的外野手 對各個外野手的要求 左外野手。 對打到他後方的球能夠處理得不錯的外野手。因為長打, 或俗稱嘔把的球, 幾乎都是要拉 到左外野的, 左打者當然除外, 不用說吧。 中間手。 腳程要快, 判斷球的落點要準, 臂力要強, 觀念要好; 哇哩勒, 反正在我的看法裡, 中間 手應該排最不錯的啦。但若是打慢壘, 或是投手球速不夠時, 左外野跟中外野或許應該考 慮對調。 右外野手。 應有能力處理一壘後方的小飛球, 在第一時間將其撿進手套之中, 不讓打者或跑者有很多 時間進壘。而且在沒有人指揮的情形下, 自己最好能判斷該 打者有沒有能力將球擊成右 外野深遠飛球; 若是沒有的話, 自然可以往前守, 可以幹掉很多小鳥球。而右打者擊出的 右外野飛球常會往界外方向旋轉, 所以跟一般 的飛球不是很像,要比較小心。 一般外野手應該有的動作。 練習要夠。 一般高飛球的判斷, 都不是天生的, 一定是一直練一直練的結果; 所以不管是哪個方向的 球, 都該知道自己的極限是哪裡, 什麼球自己接得到, 所以該衝; 什麼自己接不到, 所以 該擋。 安打球的處理。 一般差不多比較多正面的安打球, 或不是那麼強勁的安打球; 這時外野手一定要完全的讓 球從正面過來, 完全的用身體擋住這個球。內野手因為要注重傳球的速度, 所以在姿勢方 面不是那麼的要注重, 而且漏了後面還有上前補位的外野手;但外野手的後面是什麼? 另 一個大老遠的外野手, 或是自己。所以一個球如果是自己該處理的, 就自己把它處理好。 若是兩外野手間的強勁平飛安打, 這時應該一個上前去接這個球, 另一個繞到後方去準備 接若是前面那位外野手不小心漏掉的球。兩個人一起衝過去接它是沒有啥意義的。 平飛球的處理。 練習, 練習, 再練習! 常會判斷錯誤, 引起重大傷害的球, 就是這種球了, 常練是唯一的 途徑。其實要是用力往後守, 把每個球都當成前方落地的球處理也沒啥不行, 鐵被罵罷了 , 呵... 同時, 在接到一個強球或旋轉厲害的球的時候, 不要忘記你除了手套的另外一之 手是做什麼用的; 好好的蓋住球。 　 壘球的游擊手 嗯, 壘球的游擊手, 其實我個人認為, 要比棒球的游擊手要好當些... 因為壘球的壘間距 比較短, 而一般校園中的平均素質要比常打棒球的要那個一點, 個人看法啦... 而臂力或 先天的協調性等等, 也相對的不是佔那麼重的比例; 我就從幾個方面 大概說一下在打壘 球的時候, 游擊手比較應該注意的事: 估計自己能有多大的守備範圍。 這個, 可能也要看看對方的打者功力怎麼樣啦, 不過, 就以一般的來說好了; 你站在游擊 區時, 要看看若是打者擊出強勁滾地球或 是軟弱的鳥鳥球時, 你去處理那個球的時間有 多麼長, 然後再傳一壘時, 有沒有充裕的時 間讓你做完整個守備動作。通常來說, 臂力強或傳球快的人, 可以守得深 一點, 要是球 軟到自己沒法處理時, 三壘手也可以cover 到; 要是覺得自己的臂力沒有那麼的好,那就 守的要前面一點, 但是要在能夠處理一般而言非安打的球的範圍。要是守備範圍要大到嚇 死人, 大概可以涵蓋二壘壘包上方到三壘手左後方 左右; 大概是極限了吧。 基本動作。 通常, 游擊手有很多有足夠時間處理的正面球的機會; 但也因為太簡單了, 反而容易在那 種球失誤。所以, 游擊手 (其實內野手都一樣) 必須要能夠完全的把腰放低, 整個重心壓 到不會讓正面球能從跨下通過的地步; 但是常在打了一兩場比賽後, 就不知不覺得壓不下 去, 我覺得是下盤力量不夠的原因, 最好能多跑步來改善。 第一時間傳球也是必須的, 像是遇到積極的跑者時, 一定不能沒事墊個好幾步再把球慢條 斯理的傳往一壘; 還有想做雙殺跟轉傳球時, 迅速的動作是基本的條件! 補位。 剛剛想了一下, 游擊手的補位或許比較單純, 但也常會有人忘。像是左外野的安打球, 游 擊跑出去準備轉接左或中外野手傳回內野的傳球, 而此時二壘手去補二壘; 另一個方像就 倒過來。在雙殺時, 二游的默契也是十分重要; 若是其中一人 (最好是遊擊) 實力較好, 比如說在游擊手自己接到打者的滾地球時, 就最好自己去踩二壘壘包再傳一壘, 我個人是 覺得這樣比較穩... :P 在做雙殺時, 拋球的時間也要抓得剛剛好, 所以要跟另一個搭配 者有好的默契, 以及常久的練習。 守備的零活度。 一般來說, 內野一定要有一個能夠一眼看出打者能耐的守備者; 像我若是在投球時, 會去 盯各守備者, 希望他們往前或往左或往哪個方向去守備, 再配合著去配球。像是揮棒速度 較快, 喜歡拉回來的打者, 游擊就守右邊一點, 後 面一點點,在能夠接球傳往一壘的極限 那裡守備; 而要是投手的守備不是很好的時候, 就要小心投手有事沒事跑去擋在你的面前 , 讓你看不清球的來向, 或是他的手套去摸到球而改變了球的走向。實在是因為壘球的內 野過小, 所以才要小心這些事。 壘球的投手 其實呢, 也沒有什麼真的很重要的秘訣, 最要緊的非花時間苦練莫屬! 想要當個球速不慢 , 控球中等的快壘投手, 我想大約要花個兩個月的時間, 對著一面牆壁猛投; 因為一方面 剛練可能會不曉得自己的球會丟到哪去, 找個人幫忙撿球也不好意思, 一方面是為了先練 好環臂的動作, 在到下個階段的時候會比較順。我給身在新竹的想當投手的人們的建議是 : 用交大操場旁邊的有兩個大方框的當靶投啦! 距離差不多, 方框當好球帶又大! 可以很 清楚的看見你把球 投到了哪裡! 可能要先每天花一到兩百球、投個兩星期來練基本動作 , 再來就是每天五十到一百個好球來練準度了! 至於壘球的投球姿勢, 有相當多種; 大部份常用的有稱為 "風車" 或者是 "鐘擺" 兩式的 投法。就一般而言, 教學時會教鐘擺式的投法, 因為在一個環臂動作之後, 球出手會比較 快, 比較有力。不過每個人適何用哪一種就不一定了, 要自己去練練看才知道。 現在介紹一下兩種投法的分解動作, 不過是以我的為基礎: :P 風車式。 雙手抱胸前, 在要出手時右手拉到身體右後方, 右腳抬起時右手開始做環臂的動作, 環臂 時球的旋轉路徑平面與身體面 對方向平行, 要是歪了會很難控球; 在左腳踏地時右手應 該正好經過大腿旁邊, 隨即出手。但要先練到用身體來記得出手時機的 程度才算可以。 鐘擺式。 這種應該算是比較簡單的, 慢壘幾乎都是用這種方式來投, 因為要是投慢壘還繞個圈, 可 能出手會很困難! 首先也是雙手抱胸前, 抬左腳時右手順勢往後拉, 腰也要扭轉, 球速才 會夠一些, 在左腳著地時右手迅速由後方拉至前方, 出手。一樣,也至少要練到用身體來 記得出手的時機。 我想你這邊的"鐘擺式", 好像正名是"標準式", 我記得這種投法有特定的規則, 好像高度 不能低於多少, 忘了, 沒有用過此規則.........投手不僅要苦練, 而且"欲速則不達", 不要還沒跑就想飛, 先讓你的 身體熟悉這種下手的投法再求快...... 記得慢壘的規定吧! 不過拿這種姿式來投快壘, 應該就不用受那規則的影響... 當時我是 翻壘球入門的書看到的, 它提到的也只有投球的方法及步驟, 並沒有說快壘的球的投法 ...慢壘的球好像要在一點五公尺到三公尺間... 不過有人在量嗎? 希望手邊有規則的能 翻看看, 因為我現在都差不多用鐘擺式投快壘了... :) 投手不僅要苦練, 而且"欲速則不達", 不要還沒跑就想飛, 先讓你的 : 身體熟悉這種下 手的投法再求快......一點個人的建議........喔, 練下手跟環臂... 忘了, 應該下手要 先吧! 因為動作比較單純... ? 大家應該有都知道, 投手投完球也是內野守備的一員, 而且就在最靠近打者的地方! 所以 在會投球後, 第一件要注意的事, 就是要養成投完球 後馬上進入守備姿勢。有一次跟清 大資科打就是這樣, 太久沒玩, 忘記投手也要守備, 所以... @#$R! 要記得, 軟弱無力的 球在投手沒接到的那一瞬間就決定是隻不營養的安打了! 嗯, 還有一件事, 跟球速或是球質有關的, 就是要會用下半身的力量跟腰部的力量。在球 出手時, 要記得出手前那段加速要快, 還有右腳要用 力的往後方蹬; 不過我覺得腰部的 扭轉比較重要就是了。肩、臂、腕、腰、腳幾處找到一個適當的時間出力, 會讓你的球很 難打! 不過, 這跟 練的時間長短和本身的協調性也有關了。 我要補充的是很重要的一點! 就是投手的習慣性補位! 在你的左手邊的滾地球如果攔不到 的話, 要馬上往一壘壘包衝! 準備接一壘手的傳球! 這是常常遇到的事: 投手忘了補位, 結果被人站上壘包。還有壘上有人的時候, 儘量把球壓得低一點; 不過要看人, 有些打者 喜歡將低球拉高而不會打高球, 有些打者低球不會打... 這就要用經驗來判斷了。要是 壘上有人的時後打者打了一隻高飛球, 不管怎樣, 投手要趕快往本壘後 面補! 以防外野 手貪功或傳歪掉。捕位也是投手的一個很重要的課題! 要多比賽才會記住! 還有一種叫做八字形式，在比較專業的選手比賽時才看得到，是鐘擺式的變形。我原本是 鐘擺式投法，後來改練風車式，主要原因是鐘擺式投法容易疲倦。但是初練時為求速成所 以先練鐘擺式，這種方式控球情況會比較好，但是球速比較會受限制。提供當年我練投手 的方法，就是在寢室床邊的牆壁上堆一陀棉被，然後 練習出手位置，把球用力往棉被上 Ｋ，等到知道如何運用身體各部位的力量後，才到操場找人真槍實彈的練習。 嗯, 有人說投手的好壞決定了壘球的百分之四十, 不過我覺得或許還要更多... 一個好的 投手在一個平凡的隊伍裡, 跟一個平凡的隊伍裡沒半個好的投手意義應該是大不相同的! 給對手的感覺也大不相同! 因為對手打者們第一個面對到的不是誰, 就是投手。投手強的 話, 或說投手看起來強的話, 就會給予較高的評價; 投手弱或看起來弱弱的話, 總會有 一種 "反正輸一點, 都還能打回來" 的想法。好的投手, 快速壘球投手所應該有的條件是 什麼呢? 其中我想先說的是自信。因為我是投手, 我相信我投得不錯; 所以我覺得我在這 附近的程度中算個好的投手。問題是怎麼會有這樣的自信呢? 當然要有些實力來 做這樣 的基礎, 所以要先練。 一個好的投手應該有的東西: 自信。 要有自信, 相信自己的球不管怎樣都很難打, 人家打好了算是實力加運氣, 人家打不好也 要謝謝自己的隊友幫忙; 看到人家球速快的時候或是球很穩的時候要告訴自己: 那些球速 比我快的控球沒有我穩, 控球比我穩的球速沒有我快, 都比我好的球質沒有我重, 就算再 怎樣, 也沒我有霸氣! 這樣呢, 不錯的投手加上自信會更上一層樓, 不管為什麼, 因為我 就是這樣想... 不怯場。 這可能跟個性有關, 有些人是一看到人多手腳就軟, 那樣子 怎麼能發揮實力呢? 我個人 是很喜歡那種有很多人看自己的感覺, 所以才努力讓自己能讓人家看; 可是要是你覺得自 己不是這種人的話, 就得多參加一些不認識的人辦的比賽, 去習慣那種臨場感, 才不會在 練球時嚇嚇叫, 一上場卻... 不怕打。 連職棒球員來說, 打慢壘都不一定棒棒安打了; 那投的反正比快壘快, 又怎麼要怕被打不 見呢? 而且球又那麼大, 被打到是應該的啊; 沒有被打到才是有點詭異勒。反正打出去後 就要看隊友的幫忙來決定, 他們失誤就怪不得你囉! 有 "一定投進好球帶" 的武器。 就算是慢慢的拋球也無所謂, 只要有一種球是你確定不管怎樣都可以餵進去好球帶的球, 那麼再怎麼樣的球數, 都可以扳得回來! 不過, 這就要靠練了。 看出對手的弱點。 這個比較難, 一般都先投個高一點的快一點的球, 大概在打者肩膀附近; 若打者會揮, 表 示不是比較沒經驗就是長打的好手。其他還有看他練習揮棒時棒子的角度, 那應該是他最 喜歡的球的高度所在, 所以除非你有信心讓他打不好, 不然就往不是那兒的好球帶投。怎 麼去閃打者喜歡的角度, 也要看捕手的經驗。 文章出處:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405101909064 --

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