由於;这篇文章有点长，先看自己的部分(记清楚)，有多余时间再看别处。 垒球的一垒手 一垒手的守备 接球。 一垒手嘛, 最重要的工作就是接球罗, 我也想不大出还有什麽比较特殊的 地方了。当然 , 接球要稳也并不是一天两天的事; 除了接一些人家好好传来胸前的球,也要试着去挡住 、甚至是好好接到人家不小心传球传歪了的球。还有脚踩垒 包的位置,因为我们的垒包并 不是钉死在地上的, 大部份都是临时摆上去的; 所以 没办法很标准的用整个脚底去踩住 垒包的边, 只能用踏的, 又要小心会不会把垒包 挪了个位置...所以最好在看到市滚地球 後, 先小跑步到一垒垒包的旁边或上面, 再 将手套打开, 对着接到球的内野手; 原则上 右撇子先用右脚踏住垒包, 再看看对方 传来的球是往你的左边或是右边传, 判断你自己 这样接接的到接不到, 要是有困 难, 看看换只脚会不会好些。最高指导原则: 以好接, 接的到的球一定要接到为准。若是有那种传得非常离谱的球, 脚就不要硬踩在垒包上, 不 管怎样, 试着去挡住或是接起来! 若是 太高的球,先退出界外再跳起来接, 接不到也不算 是你的错了; 接到了的话再迅速去踩垒包, 但要注意不要跟跑垒者撞到, 真的会内伤喔! 若是太低的球, 但方向应 该不会差太多,就先将手套压到地面附近, 随时准备去接球; 但 眼光千万不可移开, 一移开可能会真的被球打到重要部位! 补位。 这要先看一些场上情况; 比如说球打在一二垒间, 看看有机会接得到就应 该要出去接, 就算後来是被二垒手给接到了, 後面也有投手的补位! 若是一看就知接不到的球, 再看出 局数、场内状况而定; 以有有空再全部说一遍。若一垒手出去 接到了一二垒间平飞球, 又来的及回垒包的话, 要先对来补位的投手打声招呼, 以 免自己人 撞在一块; 若是来不及的话, 当然要传给来补位的投手了! 问题是要往哪里 传呢? 我认 为是应该往垒包上, 一个人胸前的高度传球。这样的话, 投手一来正好接到手套内;若是 往投手身上传的话, 投手因为正在往垒包上跑, 所以位置会变, 你一往他身上传可能会传 到他的背後去! 一垒手的忌讳 最忌讳的是出来抢球接，当然这是对非专职的一垒手所说的话，专职的一垒手当然知道自 己的"守备范围"，也就是说一二垒间的球，一二垒手必须要取得足 够的默契，"守备范围 "过大不只是会造成二垒手接球上的困扰，也对投手和二垒手造成补位上的压力，换句话 说，接球是一垒手的最重要的工作，对於接滚 地球必须要给一垒手本身一个限制，以不 妨碍二垒手接球为原则。这点和棒球 的一垒手有些不同。 补充 标准的姿势是两脚先站住垒包, 看球来的方向, 球在左边跨左脚, 在右边跨右脚, 但一般 都不易养成这习惯 啊啊, 没错没错; 能用正面接到的球就尽量用正面接...接到球後最好迅速将脚拿开, 必 注意场上情形, 看看是否要传球....还有一点, 你要是不将脚移开恐怕有被踩到的危险; 但若移开太快, 遇到比较那个一点的裁判和对手, 或许不大好。我觉得在能让人感觉到你 在接球时 有踩到垒包上那样长的时间应该是就可以了, 然後马上往内野移动...一垒与投 手的传球好像不是以垒包为方向, 这样投手会很容易与跑者相撞,一边说来估计投手的速 度, 以"小抛球"的方式抛给投手, 千万不要用"传"的,至於怎样传才合适, 就只有多练习 来培养默契了, 此外抛球之前最好也能同时往一垒前进.....怎麽说呢? 以投手和垒包中 间为方向; 不过一般人跑垒都不积极, 而投手补位也嫌 太慢, 所以我想了想还是决定用 "以垒包为方向" ; 但投手就要小心往前的冲力了... 看看各队的默契啦! 垒球的二垒手 一般说来, 二垒这个守备位置在垒球里算是比较好守的; 因为垒球球速比较慢, 大部份的 人都希望把球往左边拉, 越远越好, 所以右边的球差不多都有点打不中球心才跑过去的味 道, 自然也比较慢, 比较轻。而且二垒手的守备位置跟一垒和二垒都近, 只要能稳稳的把 球挡在身前再捡起来传, 打者是可是说没有什麽机会的了。我还是归纳一下好了: 二垒手的守备。 因为比三游还要简单, 所以失误时会造成的打击会更大些; 在较平的球场上要尽量看清楚 球, 在第一时间内将球准确的接进手套内! 而且眼 睛要一直盯着球, 不可以将视线移开 (这在哪个位置都是一样的啦) ; 在较不平的 球场时, 身体压低, 但要有随时都能起身 接弹跳球的准备! 不然很可能会让球从头 的两侧弹过, 或是因此而被球击中脸。接到球 後, 稳稳的传向一垒; 这时看一垒手 到底跟你打球打得久不久, 要是不熟的人, 传球最 好慢一点, 不然会把人打到也说 不定; 要是熟人的话,用你知道他能接得住的速度就可以 了。 二垒手的补位。 通常呢, 在三游接到球, 传一垒的时候, 二垒手可能需要去补一下位; 当然捕手也不是光 闲着, 不过这样要求也累了点, 大家都马虎马虎算了。不过在打界外为自由球之时, 补一 垒的就变得比较重要, 但这样打的人不多就是了吧! 比较常要想到的是那种一垒手出去接 球的时候, 投手 (啊, 等等补进去) 跟二垒最好都补位到一垒垒包那儿, 或许有机会也不 一定。还有外野手回传内野的球, 若是右外野的飞球, 则由二垒手到一二垒间拦截回传球 , 此时游击应在二垒垒包上待命; 二垒手接到球後再看内野的情形处理。 左打者上场时。 本来二垒手的守备位置可以视各人处理滚地球的习惯来站, 若习惯等球就往前站些, 习惯 上前守备就往後些没有关系; 但左打者上来後, 二垒方向就跟右打时的游击差不多了, 要 再往後守一点点比较稳。而且也要有随时回头接回传球的准备, 不要光看着球飞到後面, 理都不理。 垒球的三垒手 三垒守备... 垒球的三垒手, 其实有点辛苦... 因为跟一垒的距离最远, 所以在几个内野手来说,臂力 跟传球的准确度要求最高! 当然会有人说都差不了多少, 但是我想对於一些生涩的球队来 说, 差别很大。 三垒手在守备时应该注意的 守备区应该比游击手要前面。 通常是这样子啦, 要是是三游间的球, 三垒手上左前方去接, 接不到的话还有游击手在後 面补; 而且这又跟传球的距离跟速度又有关, 所以要比游击前面些。问题就出现了: 不能 怕球! 右打的往右边拉球会较强劲我想大家也都知道, 三垒手会经常面对一些打者击出的 飞快的滚地球或平飞球; 在心怀恐惧的情形下我想是接不好的。而且若打者击到球皮, 变 成软弱的滚地球的话, 又要往前冲去接起来, 又很难传... 所以有经验的三垒手应该自行 判断 这名在打击区的打者会打出什麽样的球来, 是应该往後一点呢? 还是应该往前一点 呢? 要能挡球。 球速快的球, 要能挡在身前; 毕竟一三垒间的距离并不是那麽的长! 但球挡下来後, 要看 场上的情形再传球 传球要准。 平常一般的比赛中, 往一垒的球传得偏了, 高了, 低了, 大概就算是二垒打吧! 这样不是 很了? 我是都叫守备者接好球後, 不 要急, 垫个一两步後再准准的往一垒传... 不像二 垒手, 在接球的那 时就可以传出去, 远近不同... 三垒手万一遇到相当强劲的球该怎麽处理... 嗯, 当三垒手遇到了很强劲的球的时候, 有几种情形吧... 强劲平飞球 这个不用说, 只要在你的守备范围内, 去接! 就算有段距离, 我的建议是扑扑看; 要是扑 到了, 接杀, 对士气的提升有很大的帮助! 强劲滚地球 这时要看准球的弹跳, 眼睛不要移开, 不然就得小心被球k 到脸还是某重要部位; 在球最 容易接的时候把球给处理好, 不然也至少把球挡在身前, 然後从从容容的捡起球来, 传到 一垒。反正球来得很快, 应该是来得及; 你越急就越 容易出错, 何必? 强劲贴地球 这个一定要分开来说, 因为这种球不管是往前或往後或怎麽样处理好像都怪怪的, 所以要 当机立断, 姿势压低, 用尽一切的勇气去挡住球的来势, 就算用手套去拍下来也无所谓; 当然啦, 要是能一下子接起来当然就一下子接 起来啦, 但是我看在这附近大概只有清大 那块红土可以让人不用猜的而... :) 当然, 挡或拍了下来以後, 跟上一个一样, 帅帅的 传向一垒... 因为你一想要帅帅的传, 就不太会没事传不见了, 呵! 垒球的外野手 对各个外野手的要求 左外野手。 对打到他後方的球能够处理得不错的外野手。因为长打, 或俗称呕把的球, 几乎都是要拉 到左外野的, 左打者当然除外, 不用说吧。 中间手。 脚程要快, 判断球的落点要准, 臂力要强, 观念要好; 哇哩勒, 反正在我的看法里, 中间 手应该排最不错的啦。但若是打慢垒, 或是投手球速不够时, 左外野跟中外野或许应该考 虑对调。 右外野手。 应有能力处理一垒後方的小飞球, 在第一时间将其捡进手套之中, 不让打者或跑者有很多 时间进垒。而且在没有人指挥的情形下, 自己最好能判断该 打者有没有能力将球击成右 外野深远飞球; 若是没有的话, 自然可以往前守, 可以干掉很多小鸟球。而右打者击出的 右外野飞球常会往界外方向旋转, 所以跟一般 的飞球不是很像,要比较小心。 一般外野手应该有的动作。 练习要够。 一般高飞球的判断, 都不是天生的, 一定是一直练一直练的结果; 所以不管是哪个方向的 球, 都该知道自己的极限是哪里, 什麽球自己接得到, 所以该冲; 什麽自己接不到, 所以 该挡。 安打球的处理。 一般差不多比较多正面的安打球, 或不是那麽强劲的安打球; 这时外野手一定要完全的让 球从正面过来, 完全的用身体挡住这个球。内野手因为要注重传球的速度, 所以在姿势方 面不是那麽的要注重, 而且漏了後面还有上前补位的外野手;但外野手的後面是什麽? 另 一个大老远的外野手, 或是自己。所以一个球如果是自己该处理的, 就自己把它处理好。 若是两外野手间的强劲平飞安打, 这时应该一个上前去接这个球, 另一个绕到後方去准备 接若是前面那位外野手不小心漏掉的球。两个人一起冲过去接它是没有啥意义的。 平飞球的处理。 练习, 练习, 再练习! 常会判断错误, 引起重大伤害的球, 就是这种球了, 常练是唯一的 途径。其实要是用力往後守, 把每个球都当成前方落地的球处理也没啥不行, 铁被骂罢了 , 呵... 同时, 在接到一个强球或旋转厉害的球的时候, 不要忘记你除了手套的另外一之 手是做什麽用的; 好好的盖住球。 　 垒球的游击手 嗯, 垒球的游击手, 其实我个人认为, 要比棒球的游击手要好当些... 因为垒球的垒间距 比较短, 而一般校园中的平均素质要比常打棒球的要那个一点, 个人看法啦... 而臂力或 先天的协调性等等, 也相对的不是占那麽重的比例; 我就从几个方面 大概说一下在打垒 球的时候, 游击手比较应该注意的事: 估计自己能有多大的守备范围。 这个, 可能也要看看对方的打者功力怎麽样啦, 不过, 就以一般的来说好了; 你站在游击 区时, 要看看若是打者击出强劲滚地球或 是软弱的鸟鸟球时, 你去处理那个球的时间有 多麽长, 然後再传一垒时, 有没有充裕的时 间让你做完整个守备动作。通常来说, 臂力强或传球快的人, 可以守得深 一点, 要是球 软到自己没法处理时, 三垒手也可以cover 到; 要是觉得自己的臂力没有那麽的好,那就 守的要前面一点, 但是要在能够处理一般而言非安打的球的范围。要是守备范围要大到吓 死人, 大概可以涵盖二垒垒包上方到三垒手左後方 左右; 大概是极限了吧。 基本动作。 通常, 游击手有很多有足够时间处理的正面球的机会; 但也因为太简单了, 反而容易在那 种球失误。所以, 游击手 (其实内野手都一样) 必须要能够完全的把腰放低, 整个重心压 到不会让正面球能从跨下通过的地步; 但是常在打了一两场比赛後, 就不知不觉得压不下 去, 我觉得是下盘力量不够的原因, 最好能多跑步来改善。 第一时间传球也是必须的, 像是遇到积极的跑者时, 一定不能没事垫个好几步再把球慢条 斯理的传往一垒; 还有想做双杀跟转传球时, 迅速的动作是基本的条件! 补位。 刚刚想了一下, 游击手的补位或许比较单纯, 但也常会有人忘。像是左外野的安打球, 游 击跑出去准备转接左或中外野手传回内野的传球, 而此时二垒手去补二垒; 另一个方像就 倒过来。在双杀时, 二游的默契也是十分重要; 若是其中一人 (最好是游击) 实力较好, 比如说在游击手自己接到打者的滚地球时, 就最好自己去踩二垒垒包再传一垒, 我个人是 觉得这样比较稳... :P 在做双杀时, 抛球的时间也要抓得刚刚好, 所以要跟另一个搭配 者有好的默契, 以及常久的练习。 守备的零活度。 一般来说, 内野一定要有一个能够一眼看出打者能耐的守备者; 像我若是在投球时, 会去 盯各守备者, 希望他们往前或往左或往哪个方向去守备, 再配合着去配球。像是挥棒速度 较快, 喜欢拉回来的打者, 游击就守右边一点, 後 面一点点,在能够接球传往一垒的极限 那里守备; 而要是投手的守备不是很好的时候, 就要小心投手有事没事跑去挡在你的面前 , 让你看不清球的来向, 或是他的手套去摸到球而改变了球的走向。实在是因为垒球的内 野过小, 所以才要小心这些事。 垒球的投手 其实呢, 也没有什麽真的很重要的秘诀, 最要紧的非花时间苦练莫属! 想要当个球速不慢 , 控球中等的快垒投手, 我想大约要花个两个月的时间, 对着一面墙壁猛投; 因为一方面 刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去, 找个人帮忙捡球也不好意思, 一方面是为了先练 好环臂的动作, 在到下个阶段的时候会比较顺。我给身在新竹的想当投手的人们的建议是 : 用交大操场旁边的有两个大方框的当靶投啦! 距离差不多, 方框当好球带又大! 可以很 清楚的看见你把球 投到了哪里! 可能要先每天花一到两百球、投个两星期来练基本动作 , 再来就是每天五十到一百个好球来练准度了! 至於垒球的投球姿势, 有相当多种; 大部份常用的有称为 "风车" 或者是 "钟摆" 两式的 投法。就一般而言, 教学时会教钟摆式的投法, 因为在一个环臂动作之後, 球出手会比较 快, 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了, 要自己去练练看才知道。 现在介绍一下两种投法的分解动作, 不过是以我的为基础: :P 风车式。 双手抱胸前, 在要出手时右手拉到身体右後方, 右脚抬起时右手开始做环臂的动作, 环臂 时球的旋转路径平面与身体面 对方向平行, 要是歪了会很难控球; 在左脚踏地时右手应 该正好经过大腿旁边, 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的 程度才算可以。 钟摆式。 这种应该算是比较简单的, 慢垒几乎都是用这种方式来投, 因为要是投慢垒还绕个圈, 可 能出手会很困难! 首先也是双手抱胸前, 抬左脚时右手顺势往後拉, 腰也要扭转, 球速才 会够一些, 在左脚着地时右手迅速由後方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来 记得出手的时机。 我想你这边的"钟摆式", 好像正名是"标准式", 我记得这种投法有特定的规则, 好像高度 不能低於多少, 忘了, 没有用过此规则.........投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的 身体熟悉这种下手的投法再求快...... 记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒, 应该就不用受那规则的影响... 当时我是 翻垒球入门的书看到的, 它提到的也只有投球的方法及步骤, 并没有说快垒的球的投法 ...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能 翻看看, 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了... :) 投手不仅要苦练, 而且"欲速则不达", 不要还没跑就想飞, 先让你的 : 身体熟悉这种下 手的投法再求快......一点个人的建议........喔, 练下手跟环臂... 忘了, 应该下手要 先吧! 因为动作比较单纯... ? 大家应该有都知道, 投手投完球也是内野守备的一员, 而且就在最靠近打者的地方! 所以 在会投球後, 第一件要注意的事, 就是要养成投完球 後马上进入守备姿势。有一次跟清 大资科打就是这样, 太久没玩, 忘记投手也要守备, 所以... @#$R! 要记得, 软弱无力的 球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了! 嗯, 还有一件事, 跟球速或是球质有关的, 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球 出手时, 要记得出手前那段加速要快, 还有右脚要用 力的往後方蹬; 不过我觉得腰部的 扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、腰、脚几处找到一个适当的时间出力, 会让你的球很 难打! 不过, 这跟 练的时间长短和本身的协调性也有关了。 我要补充的是很重要的一点! 就是投手的习惯性补位! 在你的左手边的滚地球如果拦不到 的话, 要马上往一垒垒包冲! 准备接一垒手的传球! 这是常常遇到的事: 投手忘了补位, 结果被人站上垒包。还有垒上有人的时候, 尽量把球压得低一点; 不过要看人, 有些打者 喜欢将低球拉高而不会打高球, 有些打者低球不会打... 这就要用经验来判断了。要是 垒上有人的时後打者打了一只高飞球, 不管怎样, 投手要赶快往本垒後 面补! 以防外野 手贪功或传歪掉。捕位也是投手的一个很重要的课题! 要多比赛才会记住! 还有一种叫做八字形式，在比较专业的选手比赛时才看得到，是钟摆式的变形。我原本是 钟摆式投法，後来改练风车式，主要原因是钟摆式投法容易疲倦。但是初练时为求速成所 以先练钟摆式，这种方式控球情况会比较好，但是球速比较会受限制。提供当年我练投手 的方法，就是在寝室床边的墙壁上堆一陀棉被，然後 练习出手位置，把球用力往棉被上 Ｋ，等到知道如何运用身体各部位的力量後，才到操场找人真枪实弹的练习。 嗯, 有人说投手的好坏决定了垒球的百分之四十, 不过我觉得或许还要更多... 一个好的 投手在一个平凡的队伍里, 跟一个平凡的队伍里没半个好的投手意义应该是大不相同的! 给对手的感觉也大不相同! 因为对手打者们第一个面对到的不是谁, 就是投手。投手强的 话, 或说投手看起来强的话, 就会给予较高的评价; 投手弱或看起来弱弱的话, 总会有 一种 "反正输一点, 都还能打回来" 的想法。好的投手, 快速垒球投手所应该有的条件是 什麽呢? 其中我想先说的是自信。因为我是投手, 我相信我投得不错; 所以我觉得我在这 附近的程度中算个好的投手。问题是怎麽会有这样的自信呢? 当然要有些实力来 做这样 的基础, 所以要先练。 一个好的投手应该有的东西: 自信。 要有自信, 相信自己的球不管怎样都很难打, 人家打好了算是实力加运气, 人家打不好也 要谢谢自己的队友帮忙; 看到人家球速快的时候或是球很稳的时候要告诉自己: 那些球速 比我快的控球没有我稳, 控球比我稳的球速没有我快, 都比我好的球质没有我重, 就算再 怎样, 也没我有霸气! 这样呢, 不错的投手加上自信会更上一层楼, 不管为什麽, 因为我 就是这样想... 不怯场。 这可能跟个性有关, 有些人是一看到人多手脚就软, 那样子 怎麽能发挥实力呢? 我个人 是很喜欢那种有很多人看自己的感觉, 所以才努力让自己能让人家看; 可是要是你觉得自 己不是这种人的话, 就得多参加一些不认识的人办的比赛, 去习惯那种临场感, 才不会在 练球时吓吓叫, 一上场却... 不怕打。 连职棒球员来说, 打慢垒都不一定棒棒安打了; 那投的反正比快垒快, 又怎麽要怕被打不 见呢? 而且球又那麽大, 被打到是应该的啊; 没有被打到才是有点诡异勒。反正打出去後 就要看队友的帮忙来决定, 他们失误就怪不得你罗! 有 "一定投进好球带" 的武器。 就算是慢慢的抛球也无所谓, 只要有一种球是你确定不管怎样都可以喂进去好球带的球, 那麽再怎麽样的球数, 都可以扳得回来! 不过, 这就要靠练了。 看出对手的弱点。 这个比较难, 一般都先投个高一点的快一点的球, 大概在打者肩膀附近; 若打者会挥, 表 示不是比较没经验就是长打的好手。其他还有看他练习挥棒时棒子的角度, 那应该是他最 喜欢的球的高度所在, 所以除非你有信心让他打不好, 不然就往不是那儿的好球带投。怎 麽去闪打者喜欢的角度, 也要看捕手的经验。 文章出处:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405101909064 --

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