作者g90999 (the same)
看板TKU-Baseball
標題Re: [公告] 暑訓初步計畫
時間Thu Jun 19 02:13:16 2008
我也來發個聲 "吼..."
我支持重訓小量持續
因為我覺得重訓練肌耐力不是一天、兩天做一做就可以
還有體能我也認為是如此
跟大家分享一下我國小待球隊的練球情況
大概5點下課，先到操場做操，拉筋
之後是跑步，不用跑太多，大概3~5圈即可
然後就開始練球，主要是練完球之後
開始練體能或重訓，大概互相間隔一天吧!
一天體能，一天重訓
我們的體能是繞操場大概每隔5~10公尺會有一個項目
折返跑、伏地、仰臥等等
也會是跑操場30圈之類的(200m)
重訓的話就像我們做重訓一樣，輪流做一輪...(似乎有點廢話)
我覺得這樣的訓練方式蠻有效果的，分享一下"吼~~"
※ 引述《nomostg (葬心)》之銘言：
: 那我可以出聲嗎???
: 哈哈
: 以老師的意見為主，你的意見為輔
: 如果你覺得哪裡不好，跟老師討論一下
: 說出你的心聲!!!
: 相信老師是很好說話的~~~
: 當然交流是很好
: 但隊長有時是強制性的
: 所以如果有你上面的學長有意見的話
: 再討論就好
: 但你決定任何事以後一定要和老師討論
: 如果沒意見就去執行
: 切記，執行率要高!!!
: 我相信你一定可以做的很好，別人我失望了!!!哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.74.220
1F：→ g90999:補充一下...每天結束都要作收操!比較不會受傷(應該吧!) 06/19 02:18
2F：推 figgins:小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 02:53
3F：推 r00145::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 03:50
4F：推 jayman:::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 05:53
5F：→ jayman:::小胖老師: 加油 好嗎? 推不齊只好玩走樓梯 06/19 05:54
6F：推 just1222::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 07:37
7F：→ just1222::小胖老師: 加油 好嗎? ... 06/19 07:38
8F：推 duncan21:::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 09:54
9F：推 duncan21:::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 09:54
10F：推 zzyan:::::::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 11:15
11F：→ zzyan:::::::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 11:15
12F：推 kokubokuan:::小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 21:36
13F：→ kokubokuan:"小胖老師: 加油 好嗎? 06/19 21:36
14F：→ kokubokuan:::小胖老師: 加油 好嗎? 失誤..改用三層式 06/19 21:37
15F：推 duncan21::::::小胖老師: 加油 好嗎? 樓上你好爛 06/19 22:18
16F：推 duncan21::::::小胖老師: 加油 好嗎? 樓上你好爛 06/19 22:18
17F：→ tim77327::::::小胖老師: 加油 好嗎? 樓上你好宅 還是推齊好了!! 06/20 12:48
18F：推 duncan21::::::小胖老師: 加油 好嗎? 樓上你好娘 06/20 13:07
19F：推 tim77327::::::宅宏隊長:一起宅好嗎? 樓上你超宅 考完太無聊... 06/20 13:33
20F：推 duncan21:::::: NO mind: 加油 好嗎? 樓上你超娘 我2點還有一科 06/20 13:37