作者g90999 (the same)
看板TKU-Baseball
标题Re: [公告] 暑训初步计画
时间Thu Jun 19 02:13:16 2008
我也来发个声 "吼..."
我支持重训小量持续
因为我觉得重训练肌耐力不是一天、两天做一做就可以
还有体能我也认为是如此
跟大家分享一下我国小待球队的练球情况
大概5点下课，先到操场做操，拉筋
之後是跑步，不用跑太多，大概3~5圈即可
然後就开始练球，主要是练完球之後
开始练体能或重训，大概互相间隔一天吧!
一天体能，一天重训
我们的体能是绕操场大概每隔5~10公尺会有一个项目
折返跑、伏地、仰卧等等
也会是跑操场30圈之类的(200m)
重训的话就像我们做重训一样，轮流做一轮...(似乎有点废话)
我觉得这样的训练方式蛮有效果的，分享一下"吼~~"
※ 引述《nomostg (葬心)》之铭言：
: 那我可以出声吗???
: 哈哈
: 以老师的意见为主，你的意见为辅
: 如果你觉得哪里不好，跟老师讨论一下
: 说出你的心声!!!
: 相信老师是很好说话的~~~
: 当然交流是很好
: 但队长有时是强制性的
: 所以如果有你上面的学长有意见的话
: 再讨论就好
: 但你决定任何事以後一定要和老师讨论
: 如果没意见就去执行
: 切记，执行率要高!!!
: 我相信你一定可以做的很好，别人我失望了!!!哈哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.74.220
1F：→ g90999:补充一下...每天结束都要作收操!比较不会受伤(应该吧!) 06/19 02:18
2F：推 figgins:小胖老师: 加油 好吗? 06/19 02:53
3F：推 r00145::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 03:50
4F：推 jayman:::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 05:53
5F：→ jayman:::小胖老师: 加油 好吗? 推不齐只好玩走楼梯 06/19 05:54
6F：推 just1222::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 07:37
7F：→ just1222::小胖老师: 加油 好吗? ... 06/19 07:38
8F：推 duncan21:::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 09:54
9F：推 duncan21:::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 09:54
10F：推 zzyan:::::::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 11:15
11F：→ zzyan:::::::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 11:15
12F：推 kokubokuan:::小胖老师: 加油 好吗? 06/19 21:36
13F：→ kokubokuan:"小胖老师: 加油 好吗? 06/19 21:36
14F：→ kokubokuan:::小胖老师: 加油 好吗? 失误..改用三层式 06/19 21:37
15F：推 duncan21::::::小胖老师: 加油 好吗? 楼上你好烂 06/19 22:18
16F：推 duncan21::::::小胖老师: 加油 好吗? 楼上你好烂 06/19 22:18
17F：→ tim77327::::::小胖老师: 加油 好吗? 楼上你好宅 还是推齐好了!! 06/20 12:48
18F：推 duncan21::::::小胖老师: 加油 好吗? 楼上你好娘 06/20 13:07
19F：推 tim77327::::::宅宏队长:一起宅好吗? 楼上你超宅 考完太无聊... 06/20 13:33
20F：推 duncan21:::::: NO mind: 加油 好吗? 楼上你超娘 我2点还有一科 06/20 13:37